Що робити при хронічному; Форум здорової їжі із зайвою вагою
Член з 13 листопада 2005 р
245 повідомлень (ø0.04/день)
Я розміщую цю тему на цій дошці спеціально, а не в рамках програм харчування, тому що
Я не думаю, що конкретна програма харчування є першим вибором у цьому випадку.
Наступний випадок:
Жінка у 40 років із зайвою вагою з ранньої юності (вже багато пробувала)
і важить близько 100 кг протягом багатьох років. Хотіли б схуднути. І я повільно, але впевнено переживаю за своє здоров’я.
Тепер приходить той факт, що у супутниці життя згаданої людини нещодавно стався серцевий напад, що, звичайно, вимагає іншого способу життя (особливо їжі).
Проблеми:
Обидва хочуть жити здоровіше (худнути), але іноді все ще дезорієнтовані.
Для мене, як для "аутсайдера", звичайно, важко пройти сюди, і я також не знаю, що було б найкраще зробити (конкретний лікар ? або спеціальна програма харчування), але, звичайно, я хочу мотивувати, підтримувати та допомагати обом.
Але що я повинен порадити, оскільки жоден з них більше 40 років не турбується про харчування та здоров’я?
Тут справді 5 до 12, і я хочу допомогти своїм близьким, адже на даний момент немає нічого, крім доброї волі, хтось може дати мені хорошу пораду?
Член з 20.07.2005
3678 повідомлень (ø0,66/день)
Якщо обидва «дезорієнтовані», просто зробіть невеликі кроки і переходьте до більш здорової дієти!
З невеликими щоденними порадами! У довгостроковій перспективі насправді допоможе лише зміна дієти з фізичними вправами!
Це означає: маленькі кроки!
1) наприклад, замінити погані жири хорошими жирами!
Для приготування олії каноли замість чогось іншого. Оливкова олія холодного віджиму/холодного віджиму в салаті замість чогось іншого!
2) замінити м’ясо рибою!
Наприклад, замість ковбаси або бекону ввечері, ці мариновані рибні банки з супермаркету!
3) Приправляйте себе, замість використання Knaggi-Fix та Foxi! Підсилювачі смаку викликають апетит, і люди, як правило, їдять більше!
Особливо люди з надмірною вагою, які робили це роками, не усвідомлюють своїх помилок! Але важливо: МАЛІ КРОКИ і не переважні!
Спочатку потрібно навчитися правильно харчуватися!
Подивіться на огрядних і найбільш очевидні помилки!
Найбільша помилка - жування! Всі звикли мало жувати! На початку вам належить звикати жувати повільно, принаймні 15-20 разів вгору! Той, хто довше жує, автоматично менше їсть!
Або їжте салат приблизно за 10 хвилин до кожного прийому їжі! Оцет в салаті стимулює травлення, і відчуття ситості приходить набагато швидше! Знову ж, менше їдять.
Моя колишня дружина була з тих людей, які навчилися харчуватися неправильно! Усі в її родині (тим часом) мають надмірну вагу! Це пов’язано з вихованням того, як вони тоді навчились їсти!
Принаймні, це те, що мені спало на думку спеціально.
Але, безумовно, найголовніше - маленькими кроками!
Член з 30.08.2006
1745 дописів (ø0,34/день)
Можливо, удвох вони зможуть проконсультуватися з дієтологом або дієтологом. Я не знаю, як далеко це проходить через медичне страхування. Але оскільки у нього вже стався серцевий напад, то шанси непогані.
Однак я також знаю випадки, коли люди просто брешуть самі собі і ще не готові змінити своє життя всередині. Висловлювання на кшталт \ "Я хочу, але я не можу цього прийняти, або мені стає нудно \" або \ "Я більше нічого не їстиму \". Він повинен надати необхідний ефективний ключовий досвід, він повинен "клацнути" у верхній кімнаті, і тоді він працює.
У будь-якому випадку я бажаю їм обом всього найкращого.
Член з 04 січня 2006 р
1689 дописів (ø0,31/день)
Член з 25.02.2006
2897 повідомлень (ø0,54/день)
хто має проблеми тут, ви чи інші
Я допомагаю лише тому, кого мене просять
все інше - марні зусилля
просто грубість і неприємності, якщо ви цього не хочете
багато людей спочатку повинні відчути, що минуло 12, перш ніж вони роблять дупу. рухатися
вже отримали відповідний досвід у цьому напрямку
Член з 04 січня 2006 р
1689 дописів (ø0,31/день)
Член з 20.07.2005
3678 повідомлень (ø0,66/день)
Я погоджуюсь з тобою! - Допомогти має сенс лише за запитом! Все інше, особливо з харчуванням, - марні зусилля.
Але, як я помітив, обидва хочуть \ "жити здоровіше \" і злітати!
У зв’язку з цим я також отримав свій досвід, і це, швидше за все, буде прийнято, якщо ви дасте їм інструмент, а не готові концепції та/або дієти!
Дієти мають негативний присмак, тому вам слід просто почати з дрібниць, які можна легко і легко втілити в повсякденному житті!
наприклад, обміняти мастило!
Робота з обізнаності!
Те, що вони самі дізнаються, що таке "добре" чи "погано", але від них залежить, що вони хочуть прийняти та реалізувати!
Немає сенсу вихваляти достоїнства яблука та кататися на ньому, якщо ви не можете терпіти яблука!
Запропонуйте альтернативні варіанти зі смаком, щоб вони із задоволенням їх прийняли!
Якщо ви дійсно цього бажаєте, прийміть це і вдячні за поради та підтримку!
Якщо вони лише роблять вигляд, що хочуть щось змінити, так чи інакше, у вас немає шансів познайомитися з ними!
Член з 04 січня 2006 р
1689 дописів (ø0,31/день)
просто повторення казки про хороший і поганий жир не означає, що це правда.
їх просто не існує.
ви також припускаєте, що товсті люди хворіють більше, ніж худі, що просто не відповідає дійсності. вони просто частіше мають інші захворювання.
бажання схуднути, як це виявляється в даному випадку, виникає не через особисту мотивацію, а від соціального тиску.
Член з 20.07.2005
3678 повідомлень (ø0,66/день)
. якось ти справді смішний і якось смішний!
Просто тому, що ви вірите в деякі інші казки, це не означає, що це правда!
Ваші порівняння навіть смішніші, ніж ваш смайлик. і насправді лише порівнював яблука з апельсинами!
Високопродуктивний спортсмен із серцевими нападами. . звичайно є! Але, мабуть, ви не здогадуєтесь про статистику чи розрахунки ймовірності!
Ви також хтось, хто чує число і негайно приймає його за правильне. не допитуючи їх критично! Я думаю, ви навіть цього не можете зробити!
Ви легка жертва самопроголошених гуру здоров'я та теоретиків змови!
Бажання схуднути виникає внаслідок соціального тиску?
Це лише свідчить про те, що ви навіть не прочитали вхідне повідомлення правильно!
Будь ласка, прокинься!
Власне, кожне слово, яке використовується для відповіді на ваші публікації, марно витрачає час!
І, будь ласка, не сперечайтесь у цій темі, що правильно чи неправильно.
Ви, мабуть, самі важите 150 кг і просто шукаєте виправдання, щоб покласти себе в кишеню! - Будь ласка, прокинься!
Але я радий обговорити з вами ваші тези окремою темою. - Але не тут, у цій, бо мова йде не про вашу довірливість, а про конструктивні поради щодо того, як допомогти міс Баффінгтон!
Як я сказав . не перевантажувати. крок за кроком! Але ви завалили тут чимало своїми півправдами та порівняннями яблук-груш!
Член з 04 січня 2006 р
1689 дописів (ø0,31/день)
Член з 20.07.2005
3678 повідомлень (ø0,66/день)
Будь ласка, уважно прочитайте!
Цитата: \ "Обидва хочуть жити здоровіше! \"
Я згоден з вами лише в одному: вправи - це найкращий спосіб запобігти khk. до речі для схуднення теж!
І той, хто тут ковзає і світить напівзнаннями. читачі можуть вирішити самі.
Рахунки доярок та порівняння яблук-груш, безумовно, далекі від мене, ніж ви, і мова не про те, щоб відстояти лоб, а про конструктивні пропозиції.
У школі було б сказано: \ "Пропущена тема! \"
Йдеться не про основні питання щодо того, чи впливають і як жири на ІХС. Ми хочемо залишити це для фахівців. Суть тут полягає в тому, щоб дещо зрозумілим чином перерахувати СУЧАСНІ загальні рекомендації лікарів та дієтологів!
Тільки у вашому твердженні \ "також немає зв'язку між надмірною вагою та хкк. \" Показує ваш обмежений горизонт щодо цієї теми. З чого починається ожиріння у вас?
З ІМТ до 25 все все ще в зеленому, нові теорії навіть передбачають інше вимірювання. Але надмірна вага загалом. особливо через супутні хвороби. це погано!
Кожен лікар-терапевт вас підтвердить. швидше недостатня вага, ніж надмірна вага. що стосується KHK!
Але чесно кажучи, мені не хочеться возитися з тобою. Марна трата часу.
Член з 04 січня 2006 р
1689 дописів (ø0,31/день)
Дослідження медичних сестер у Гарвардській медичній школі в Бостоні не виявило зв'язку між серцевим нападом та споживанням жиру приблизно у 80 000 медсестер. На відміну від цього, частота інфарктів подвоїлася, коли вживали особливо велику кількість вуглеводів з високою ефективністю цукру в крові. Системний огляд робочої групи під керівництвом Лі Хупера з Манчестера також був протверезливим. Використовуючи критерії, засновані на фактичних даних, були зібрані дані одинадцяти досліджень, що вивчали дієту з низьким вмістом жиру або модифікованою жиром. Результат був настільки ж мізерним, як дієти: ні кількість серцевих та мозкових інфарктів, ні смертність не впали суттєво.
З низьким вмістом жиру: від гіпотези до догми
"Основна наука про харчування демонізувала жир. Однак навіть за 50 років і сотні мільйонів доларів дослідження не змогли довести, що дієти з низьким вмістом жиру допомагають вам жити довше". Такого висновку дійшов Гері Таубес Приєднався до науки в березні 2001 року після року досліджень та понад 150 інтерв’ю. Він описує, як гіпотеза про жир виникла в США в 1950-х роках і врешті стала догмою.
Основні дані були неоднозначними з самого початку. Анчел Кіз, біохімік із Міннесоти та співорганізатор американської жирової фобії, повинен був визнати ще в 1952 році, що "прямі докази впливу харчування на атеросклероз людини дуже малі." Кіс виявився правильним: 1988 рік, заснований Міністерством охорони здоров'я США. Комісія, яка мала написати наукову доповідь про шкідливість харчових жирів, повинна була припинити свою роботу через одинадцять років без результату.
Тому докази занадто слабкі, щоб отримувати рекомендації щодо економії жиру для широкої громадськості. Ситуація з даними порівняно мізерна навіть для серцевих хворих. "Існує багато консенсусу і мало доказів", - говорить Клеменс фон Шаккі, професор кафедри внутрішніх хвороб, у Münchner Medizinische Wochenschrift. \ "Хороших порад не бракує, але багато з них виявляються неефективними, якщо їх перевірити у великих дослідженнях. \"