Що робити проти болю в періоді Ці домашні засоби допомагають!

Багатьох жінок щомісяця мучить одна і та ж хвороба: біль у менструації. Однак є кілька ефективних домашніх засобів, які можуть допомогти полегшити біль під час менструації.

проти

Хоча деякі жінки майже не мають симптомів, інші регулярно відчувають сильний біль під час менструації. Періодичний біль, також відомий у медицині як дисменорея, є однією з найпоширеніших гінекологічних проблем.

Ви також належите до другої категорії? Тоді ви, мабуть, знайомі з судомами, нудотою, а також головними болями, болями в спині та сильними кровотечами. У деяких жінок менструальні болі настільки сильні, що вони не можуть брати участь у звичному повсякденному житті протягом двох-трьох днів. Але чи повинно бути так? Звідки бере початок біль і що з цим можна зробити? Тут ви знайдете все, що вам потрібно знати про свій менструальний період, а також 5 простих домашніх засобів для полегшення щомісячного дискомфорту!

Хто особливо часто страждає від менструальних болів?

Кажуть, що особливо молоді худорляві жінки особливо сильно страждають від так званих первинних менструальних болів. Приблизно від 60 до 90 відсотків дівчат у статевому дозріванні страждають від менструації. У молодих жінок біль часто виникає до першої вагітності. Статистично, однак, біль зменшується з віком.

Як виникають періодичні болі?

Як правило (остерігайтеся каламбуру), сильний біль під час менструації викликається надмірним скороченням матки, простіше кажучи: м’язи стягуються настільки, що вони стискаються. Цей біль, відомий як первинна менструальна біль, виникає вперше у зв'язку з менструальною кровотечею. Хоча цей біль незручний, більшість здорових жінок в іншому випадку не є ознакою будь-якої іншої хвороби.

Так званий вторинний біль при менструації часто спричинений гінекологічним захворюванням, таким як ендометріоз або інші органічні захворювання. Ось чому вторинні менструальні болі зазвичай виникають лише пізніше в житті: це особливо стосується жінок у віці від 30 до 40 років. Якщо біль виникає раптово і несподівано, вам слід попросити оглянути гінеколога.

Що робити з менструальними болями?

Ми провели для вас кілька досліджень і зібрали найкращі домашні засоби від болю під час періоду, щоб запобігти чи полегшити ваші страждання.

1. Заспокійливе тепло

При сильних менструальних болях, таких як судоми та болі в спині, тепло може бути справжнім благом. Ви самі можете вирішити, звідки береться тепло:

  • Грілка
  • Зернова подушка
  • Тепловий патч
  • Лавандова запашна ванна.

У вас є багато вибору. Тепло допоможе зняти судоми, щоб ваші м’язи могли розслабитися. Тепло також має втішний ефект.

2. Спазмолітичні чаї та ароматні олії

Це як бальзам для душі, а також діє заспокійливо на організм:

  • Чаї з екстрактами ромашки, імбиру, черницького перцю або гусячого пальця не тільки мають спазмолітичну дію, вони також можуть допомогти при дратівливості, перепадах настрою та внутрішньому неспокої.
  • Ефірні олії, такі як лаванда, майоран або ялівець, заспокоюють органи почуттів і можуть заспокоїти настрій.
  • До речі, запах м’яти або ванілі також допомагає деяким людям з головним болем.
  • Ніжний масаж шлунка майорановою або лавандовою олією також може мати спазмолітичну дію.

3. Спорт і фізичні вправи

Особливо, коли ви страждаєте від сильного болю, ви не уявляєте нічого кращого, ніж заняття спортом. Вам також не слід бігати марафон, але м’які фізичні вправи дадуть тазу краще кровопостачання, що полегшить спазми.

Особливо придатними є:

  • тренування легкого бігу
  • розслаблююча йога
  • Пілатес
  • цілеспрямоване тренування тазового дна

До речі, деякі жінки також можуть зменшити і запобігти болю в місячних регулярними фізичними вправами.

4. Висипайтеся і здорово харчуйтеся

Якщо ви перебуваєте в стресі і вам важко відпочити, вам слід щось зробити з цим швидко, оскільки відсутність сну і стрес можуть навіть сприяти менструальним болям. Підтримайте своє тіло під час менструації міцним сном, це може бути неймовірно корисним.

Здорова і збалансована дієта також може запобігти і зняти біль під час менструації. Слід також врахувати вплив таких мікроелементів, як магній, залізо та вітамін Е.

Без таблеток від болю при місячних: диво-зброя, яку Лівія випробувала

Ваш браузер не може відтворити це відео.

5. Ліки

Якщо згадані вище поради та підказки не дають вам полегшення, ви все одно можете використовувати знеболюючі засоби. Для цього підходять безрецептурні препарати з активними інгредієнтами парацетамолом, ібупрофеном або ацетилсаліциловою кислотою.

Поки в даний час немає бажання мати дітей, таблетки або гормональна спіраль також можуть полегшити регулярні менструальні болі. Існують також такі природні засоби, як монахський перець або деревій, які рекомендуються при болях під час періоду.

Однак спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом щодо того, який препарат вам підходить і що потрібно враховувати, приймаючи його.

6. Секс та мастурбація болю

Вагомою причиною займатися сексом знову є біль під час менструації. Помпезна година насправді може полегшити. Оскільки секс має спазмолітичну дію, і після цього вам стає краще. Це має різні причини, з одного боку, це пов’язано з гормонами: під час оргазму організм виділяє більше окситоцину та дофаміну, що робить вас щасливими та одночасно має знеболюючий ефект. З іншого боку, тазове дно забезпечується більшою кількістю крові під час сексу. Це також полегшує біль у животі. Також цілком нормально для вас подати руку, тому що мастурбувати так само добре.

На сайті onmeda.de ви знайдете детальну медичну інформацію про біль у періодах або менструації.

Важлива ПРИМІТКА: Інформація в цій статті надана виключно в ознайомлювальних цілях і не замінює діагноз лікаря. Якщо ви не впевнені, маєте термінові запитання чи скарги, вам слід звернутися до лікаря.