Що робити проти судом
Хто ніколи не відчував судоми під час м’язових зусиль або навіть вночі? Цей біль, який часто виникає раптово в литках, стегнах або навіть пальцях ніг? Ні? Отже, ви належите до щасливчиків, які не знають судоми! Це пов’язано з тим, що спазми, хоча і в основному легкі, можуть дуже турбувати, коли вони повторюються неодноразово. Дізнайтеся про рішення свого фармацевта-консультанта, щоб запобігти та полегшити їх.
Резюме
Судоми: що це ?
Судоми є раптові, болісні, мимовільні скорочення м’язів. Вони можуть виникати в спокої або під час м’язових зусиль. Здається, м’яз скорочується під час пальпації, його напруження посилює біль, що відчувається, і пацієнт часто полегшується, розтягуючи м’яз, що його порушує. Більшість часу біль зникає, коли стимуляція м’язів припиняється. Якщо скорочення триває, ми говоримо про тетанію.
Судоми: причини ?
Судоми частіше спостерігаються у вагітних жінок, спортсменів та людей похилого віку.
Під час вагітність, судоми дуже поширені, особливо в останні кілька місяців, і їх причина недостатньо відома, навіть якщо вони, здається, пов'язані з дефіцитом кальцію та/або магнію.
Судоми можуть з’являтися після значні фізичні зусилля, відсутність розминки, відсутність гідратації та мікроелементів (кальцій, магній, калій), проблема з поставою (наприклад, невідповідне взуття), перевантаження токсинами в організмі (особливо при нічних спазмах) або навіть поганий кровообіг ...
На початку судом, коли м’язи скорочуються, відбувається обмін мінеральними солями, і все, що потрібно, - це порушення цього обміну, а також накопичення молочної кислоти та токсинів, що стягують м’язи, і з’являється судоми.
Як і у спортсмена, поява спазмів можна пояснити дуже важке навантаження на м’язи в умовах холоду чи спеки та відсутності гідратації, як у літні люди це особливо дефіцит вводу, який інкримінується: менше зволоження та менш багата та різноманітна дієта. Це може спричинити брак мінеральних солей, особливо калію, кальцію та магнію.
Нарешті певні препарати можуть спричинити спазмияк проносні, діуретики або ліки від високого кров'яного тиску або холестерину. Такі патології, як розсіяний склероз, діабет, варикозне розширення вен, проблеми з венозним кровообігом або навіть спазмофілія також можуть спричинити появу спазмів.
Як запобігти судомам ?
Щоб уникнути різкого болю судома, найкраще передбачити його простими заходами. Так що кращеуникайте холоду що зменшує кровообіг і позбавляє м’яз кисню, занадто інтенсивні зусилля, вологе тепло які можуть спричинити зневоднення та такі стимулятори, як чай, кава чи алкоголь.
З дієтичної точки зору, щоб запобігти спазмам:
Які методи лікування судом ?
Насправді немає спеціального лікування судом. Полегшення часто передбачає розтягнення м’яза та його розслаблення. Наприклад, під час судом литок, згинайте стопу, повільно тягнучи пальці до передньої частини ноги.
тепло також дозволяє розслабити м’язи і заспокоїти біль або гарячим душем, або продовжуючи місцеве подання тепла за допомогою плям або нагрівальних компресів.
Якщо судоми важкі або повторюються, слід застосовувати певні ліки, такі як міорелаксанти, вітамін В12 або хінін (ліки лише за рекомендацією лікаря) можуть бути розглянуті.
пасифлора, арніка, тигровий бальзамe або навіть ефірні масла може використовуватися при щадному масажі і допомагає зняти спазми. Готові до використання масажні гелі, виготовлені з ефірних масел, часто дуже ефективно знімають судоми.
Якщо судоми обумовлені виявленою хворобою, саме шляхом управління цим відбуватиметься зменшення кількості спазмів.
Також може бути запропоновано профілактичне та лікувальне гомеопатичне лікування:
Запобігти: основне лікування - Cuprum metallicum 15CH та Magnesia phosphorica 7CH: по 5 гранул щоранку та ввечері протягом принаймні 3 місяців.
В час судом: приймати по 5 гранул Cuprum metallicum 5CH кожні 10 хвилин протягом першої години, потім по 5 гранул 3 рази на день протягом 2 або 3 днів.
Тож, звичайно, крім аптечних продуктів, існує безліч «бабусиних підказок» без наукових доказів, однак при їх випробуванні немає ризику:
- - Їжте мед для споживання калію або ліки від бананів і шоколаду від магнію.
- - Добре дихайте, повністю надуваючи легені протягом 7 - 8 секунд і відпускаючи на видиху 7 - 8 секунд, щоб повністю розслабити м’язи.
- - Пийте відвар з кори журавлини (або навіть Журавлини).
Журавлина органічна - Супер дієта
- - Покладіть шматок справжнього марсельського мила на дно ліжка ! Однією з гіпотез було б те, що марсельське мило, виготовлене з поташу, відбуватиметься обміном іонів калію зі шкірою.
Натуральне марсельське мило - Лайно
- - Покладіть магніт під ваш матрац ...
Нарешті, не забувайте про цеу разі повторних хронічних контрактур м’язів або після травми або нещасного випадку обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Судоми, які з’являються під час спеки або спекотної погоди і тривають більше години, повинні бути предметом дуже швидкої медичної консультації, оскільки вони можуть бути ознакою нагальної необхідності регідратації. Нарешті, за будь-якими питаннями чи порадами, звичайно, не соромтеся звертатися до свого фармацевта.