Що робити, щоб схуднути Слідкуйте за прогресом, а не за досконалістю; Дулу Ана
Що робити, щоб схуднути? Слідкуйте за прогресом, а не за досконалістю
Обліпиха або румунський женьшень - користь, протипоказання та спосіб її приготування
Якщо ви хочете результатів, то здійсніть це - Крок за кроком - Прогрес, а не досконалість
Щоразу, коли я розмовляю з кимось і кажу, що він повинен зробити, і він запитує мене, доки це потрібно зробити, він розважає мене відповідним жартом: до вчора. 😊
Так само і з втратою ваги. Який найкращий час розпочати корисні зміни для вас та вашого тіла? Вчора.
Якщо вам все-таки не вдалося зробити це вчора, найкращий час для початку - ЗАРАЗ або ОДАГА.
Днями ми писали, що багато хто з нас хоче схуднути, мати гарне тіло, щоб побачити подив і заздрість в очах оточуючих, але ми не готові вносити необхідні зміни зараз і що це за собою спричиняє.
Що, на мою думку, потрібно зробити, щоб все-таки отримати результати:
Слідкуйте за прогресом, а не за досконалістю
Не намагайтеся доводити все до крайності і дотримуйтесь ідеальної дієти, яка обіцяє вам кількість кг, втрачених за певну кількість днів, тому що такого не існує, тому що ми різні і оскільки наше тіло діє по-різному, ідеальна програма вправ тому що немає 😊.
Пам’ятайте: ніхто не ідеальний
Коли в голову приходить думка: я починаю з цього понеділка, що цього тижня все одно погано їв, ігноруйте це і отримати те, що ви хочете ЗАРАЗ, тому що на цьому твоєму новому шляху ти будеш робити більше помилок, ти все ще спотикатимешся і будеш мати спокусу здатися, тому що ти не вчинив правильно, тож відмовся, сподіваючись, що в інший раз ти будеш краще підготовлений і ти не помилишся.
Це не так!
Мій досвід, оскільки я теж це зробив, показав мені, що ти гарантовано зробиш більше помилок, ти гарантовано ступиш на ідеальний шлях, і у тебе гарантовано будуть погані дні, але головне - не наполягати на цих помилках довго. ви одужаєте і йдете правильним шляхом, іншими словами, якщо ви їли піцу за обідом, найшвидший час для відновлення - це як тільки закінчите їсти, відповідно, щоб подбати про те, що ви їсте за обідом, і включити певний рух у вашій програмі. Практично різниця між успіхом і відмовою - це швидкість і рішучість, з якою ви повертаєтесь на правильний шлях
Припиніть зволікати
Не починайте здоровий спосіб життя протягом місяців або з 1-го числа місяця. Секрет позбавлення від зволікання полягає в тому, щоб прийняти, що ваш день завтра буде таким же фіксованим, як і сьогоднішній! Якщо ти сьогодні нічого не зробиш для себе, то й завтра не буде гарантовано 🙂 Я докладніше писав про резолюції, які ми приймали на початку кожного року, і про те, що це означає: https://duluana.ro/ce-inseamna-rezolutiile-noului- необхідність-щоб-ми-допомогли-стати-версією-травень-добре-до-нас /
Коли ти перестаєш просити про досконалість і "задовольняєш" себе робити все, що можеш, сьогодні краще, а не завтра, лише там, починається особистий ріст. Застосувавши це правило у своєму житті сьогодні, ви зможете робити все більше і більше. Тому що одне приваблює інше, а інше:
- Прогрес приваблює прогрес
- Дія приваблює дію
- Зволікання притягує зволікання
Дійте СЬОГОДНІ! Недосконалий, але СЬОГОДНІ! 
Виберіть білковий салат на вечерю або на годинну прогулянку, де ви зможете робити кілька вправ на розтяжку замість години на дивані по телевізору або чашку води або чаю замість чашки соку.
Невеликі зміни принесуть чудові результати, як і ефект метелика, про який я писав тут: https://duluana.ro/imbratisarea-exemplificación-perfecta-a-efectului-fluturelui/
Якщо ви вважаєте, що такого невеликого підходу, як наведений вище, недостатньо, я запускаю вас виклик внести ці невеликі зміни протягом тижня, починаючи з сьогоднішнього дня, і побачити результати через тиждень.
Почніть сьогодні і стежте за прогресом, а не за досконалістю, тому що ваша воля буде змінюватися з дня на день. Не думайте про кінцевий результат, думайте про сьогоднішній день і завтра і починайте з малих кроків, тож прогресуйте
Тож я запускаю виклик: виберіть свою ціль на 7 днів. Відтепер через 7 днів і відповідь на повідомлення, де ти хочеш бути через 7 днів з точки зору своєї поведінки. Проблема полягає в тому, що ви вирішили зробити з точки зору поведінки за ці 7 днів, а не в результатах у кг.
Я хочу зробити сьогодні, протягом 7 днів, ... І якщо ти спіткнешся, це неважливо, ігноруй це, якнайшвидше відновись і продовжуй рухатися далі!
Майте на увазі, що в цей період помилками, які ви робите, є помилки. Неправильне мислення призводить до неправильного виконання. А неправильне виконання утримує вас у поточному стані, від якого ви хочете позбутися.
Змініть своє мислення і змініть своє життя.
Змініть свою поведінку протягом 7 днів. Будьте недосконалою людиною, але людиною, яка сьогодні для нього щось робить.