Що робити з "Генґрі" Поганий настрій, коли голодний

У вас поганий настрій, як тільки ви зголодніли? Дослідники називають це явище "голодним" - словотвором від англійської голодний (голодний) і злий (злий).

поганий

Вчені з Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, США, тепер більш детально вивчили цей стан. Вони попросили учасників дослідження, які голодували в різному ступені, описати або свої почуття, або середній день. Потім випробовувані мали пройти комп’ютерний тест, який був запрограмований таким чином, що програма закінчилася збоєм. Потім вони несли відповідальність за катастрофу.

Учасники, які раніше описували свої почуття та зосереджувались на своїх емоціях, відчували менший стрес або злість через те, що їх звинувачували в збої програми. Це стосувалося і тих, хто був голодним. Тому усвідомлення того, що ви відчуваєте, зменшує ймовірність того, що голод пригнічить ваш настрій. Також допомагає тренування уважності або перекус!