Синдром подразненого кишечника; Мікроелементи
Зміст цієї сторінки
Терапія мікроелементами
Порушений склад кишкової флори сприяє прихованому запаленню слизової оболонки кишечника або слабкості травлення і, отже, розвитку подразненої кишки. Крім того, спостерігається повзуча нестача поживних речовин, що збільшує функціональні кишкові скарги.
Для компенсації нестачі поживних речовин нижче описані деякі відповідні мікроелементи, які благотворно впливають на загоєння синдрому подразненого кишечника.
Вітамін D
Вітамін D часто називають "вітаміном-антибіотиком". Він запобігає заселенню тонкої кишки бактеріями з товстого кишечника та захищає від надмірної кількості шкідливих кишкових бактерій.
Наш організм виробляє вітамін D в шкірі під дією сонячних променів. Взимку або, коли працюють переважно в закритих приміщеннях, зокрема, кишковим пацієнтам слід регулярно перевіряти і доповнювати рівень вітаміну D.
L-глутамін
Амінокислота L-глутамін є важливим компонентом кишкового бар'єру. Дослідження показали зниження і без того підвищеної проникності кишечника (негерметична кишка) при регулярному введенні L-глутаміну. L-глутамін розглядається як один з найважливіших елементів очищення кишечника, поряд зі зміною дієти та споживанням пробіотиків.
Мелатонін
Гормон мелатонін, який утворюється під час сну, виробляється не тільки в епіфізі, але в основному в кишковому тракті, де зменшує запалення і відновлює слизову оболонку кишечника.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти є природними протизапальними агентами та забезпечують захист від численних захворювань. Вони сприяють заселенню кишечника корисними бактеріями. Омега-3 жирні кислоти зустрічаються в природі в жирній морській рибі. Однак існують також рослинні джерела, такі як лляна олія, волоські горіхи або певні мікроводорості.
Вітамін Е
Прийом вітаміну Е покращує роботу кишечника та зменшує симптоми, покращуючи імунну систему та знімаючи запальні процеси.
Комплекс вітамінів групи В
Вітаміни групи В відіграють важливу роль у виробництві енергії та поділі клітин. Це особливо важливо для кишечника, оскільки клітини слизової оболонки кишечника діляться частіше, ніж, наприклад, клітини шкіри. Достатній запас вітамінів групи В гарантує, що пошкодження кишечника може зажити, а слизова оболонка кишечника має достатню здатність всмоктування (здатність поглинання поживних речовин). Крім того, вітаміни групи В необхідні для формування та функціонування нервової тканини. Щільна нервова мережа в кишечнику використовує значну частину вітамінів групи В, щоб мати можливість підтримувати свою функцію.
Функції кишкової флори
- Розщеплення неперетравної харчової клітковини та клітковини
- Виробництво жирних кислот, деяких вітамінів та ферментів
- Розпад токсинів
- Виробництво серотоніну та дофаміну
- Здійснення імунної системи
Як добре видно з прикладів, згаданих вище, ефект мікроелементів походить не від однієї поживної речовини. Ціле робить ефект. Тому в сучасній терапії мікроелементами натуральна суміш мікроелементів є кращою для профілактики та лікування симптомів СРК. Це гарантує оптимальне живлення клітин та підтримує тіло та розум у формі та ефективності.
Багато фахівців рекомендують натуральні рідкі концентрати мікроелементів - вони краще засвоюються організмом, ніж таблетки або таблетки, оскільки поживні речовини вже всмоктуються через слизові оболонки завдяки рідкій формі. Крім того, вони забезпечують усі мікроелементи, які необхідні організму щодня (тут ви можете знайти огляд рекомендованих препаратів).
Переможець тесту на концентрати мікроелементів
- Науково заснований натуральний продукт на основі рослин
- Містить всі важливі вітаміни та мікроелементи
- Цілісна оптимізація щоденного харчування
- Без консервантів та інших добавок
Рекомендації щодо синдрому подразненого кишечника
Терапія мікроелементами
- Візьміть природний концентрат мікроелементів, який також містить омега-3 жирні кислоти, кофермент Q10 та вторинні рослинні речовини щодня.
- Порада: Організм може вживати мікроелементи у формі соку набагато краще та більш фізіологічно, ніж таблетки або порошок.
Масаж живота
Гострим симптомам не лише варто м’яко масажувати живіт кругом пупка круговими рухами. Важливо здійснювати рух за годинниковою стрілкою, тобто 12 годин буде у верхній частині реберної дуги і шість годин у дні лобкової кістки. Якщо помічені точки, чутливі до тиску, слід продовжувати м’яко їх масажувати, також за годинниковою стрілкою.
Реабілітація кишечника
Як і у випадку з усіма кишковими скаргами, натуропатія починається з кореня і підтримує прийом пробіотиків (живих кишкових бактерій, важливих для організму), щоб компенсувати неправильну колонізацію кишкової флори. Ці кишкові бактерії харчуються клітковиною та клітковиною, які не засвоюються для нашого організму, і виробляють коротколанцюгові жирні кислоти, які поглинаються клітинами кишкової оболонки, що заспокоює слизову оболонку та зменшує симптоми.
Крім того, має сенс приймати пребіотики. Пребіотики - це вибірково ферментовані речовини, які не засвоюються людиною, але служать їжею для «хороших» кишкових бактерій, що стимулює їх розмноження.
харчування
Поки що немає доказів відповідної дієти, яка зменшить симптоми синдрому подразненого кишечника. Швидше, дієта повинна бути складена таким чином, щоб уникати продуктів, які важко перетравлюються або дратують слизову оболонку.
Тут я хотів би перерахувати кілька основних порад щодо здоров’я кишечника: