Що роблять крокоміри
Що роблять крокоміри?
Ринок цифрових фітнес-груп процвітає, і медичні страхові компанії відчувають їх переваги.
Схоже, одна з тих фальшивих фотографій до і після з реклами неприємної каші для схуднення: голови двох чоловіків, одна кругла і товста, трохи пухка, інша, здається, належить до випадку чоловічої анорексії. На обох знімках зображений один і той же чоловік, один із 90, другий із 60 кілограмами ваги. Раніше кушетка, тепер марафонець. Приклад із Photoshop!
Неправильно. Чоловік на фотографіях Йохен Майер фактично втратив третину своєї ваги за два роки. І в чому його секрет успіху? Він недбало дістає з кишені джинсів маленьку чорну капсулу розміром з USB-накопичувач - крокомір. Для того, щоб потім негайно придушити будь-яку початкову надію всіх повнотілих людей: "Купуючи лише трекер активності, ніхто не збільшує кількість їхніх щоденних кроків", - говорить він. "Той факт, що ви отримуєте монтера за допомогою трекера, є чистою рекламною обіцянкою".
Мейер давно користується пристроями, які надають йому дані про своє тіло. Ваги, датчики в ліжку, розумні годинники, трекери активності, крокоміри. Він знає своє тіло краще за будь-якого лікаря. Він знає, коли два роки тому у нього було ковзання ваги, а також у які ночі він мав проблеми зі сном. З барвистої графіки він бачить, як часто погода була занадто поганою, щоб пробігти. Мейєр - це сучасний тип геодезистів.
А він учений. Він також професійно займається вимірюванням тіла. Інформатик очолює відділ охорони здоров’я в Інституті комп’ютерних наук Ольденбурга (OFFIS), де в основному займається так званими носими пристроями, тобто портативними комп’ютерами, такими як ці дуже популярні монітори діяльності. І як критичний вчений він повинен розчарувати кожного, хто хотів би повірити у причинно-наслідковий зв’язок між самовимірюванням та вагою тіла.
Це було б надто приємно. Крокоміри для всіх - і нікому більше не доведеться турбуватися про здоров'я населення. Десять років тому навіть федеральний уряд впав у логічне коротке замикання, коли міністр охорони здоров'я Улла Шмідт видала тисячі лічильників кроків під назвою "Зі мною ти будеш у формі". "Покупка нічого не змінює з точки зору поведінки", - говорить Мейер. Єдиний спосіб підтягнутись і схуднути - це змінити свою поведінку - і це, як ми знаємо, страшенно важко.
Одне можна сказати точно: пристрої стали великим хітом протягом декількох років. Близько одного мільйона фітнес-трекерів, проданих у 2015 році, становили більшість із 1,7 мільйона носіїв, проданих у Німеччині. І там це було вже на 80 відсотків більше, ніж у 2014 році. Дослідження приносять приголомшливий результат, що майже кожен третій громадянин Німеччини старше 14 років має трекер. Торік у світі було нараховано 78 мільйонів пристроїв. І це, хоча позитивний зв’язок між добре обладнаним самовимірюванням та здоров’ям науково ще не доведений. Хоча є достатньо доказів того, що старанна ходьба є здоровою - додаткові 2000 кроків на день знижують ризик серцево-судинних захворювань на вісім відсотків - але чи дійсно ця технологія нас мобілізує, незрозуміло.
То що означає ажіотаж пристроїв для самостійного зйомки? Це все лише пошиття сумок у галузі, яка пропонує нам наступне покоління тамагочі, іграшки? Або ми зараз спостерігаємо світову тенденцію, що має політичні та соціальні наслідки?
Журналіст Джулі Зе підозрює, що всебічне самовимірювання є передвісником диктатури охорони здоров’я. Чи існує загроза доступу медичних страховиків та роботодавців до наших найінтимніших даних про тіло завдяки захищеній інформації? Або крокомір - це просто інструмент для відгнання слабшого себе, інструмент?
ІТ-спеціалісти з охорони здоров’я в OFFIS спочатку перевіряють, чи має збір даних вплив на власне здоров’я. Чи має якесь значення, якщо я контролюю свою фізичну активність? Якщо у мене є трекер - чи я ним користуюся? Завжди? Іноді? Як довго? Крім того, команда Ольденбурга досліджує, як відстеження активності можна використовувати в медицині та геріатричній допомозі.
Інтерес до підрахунку кроків насправді не є нічим новим. Він завжди використовувався для орієнтації на невідомій місцевості. Однак це було автоматично лише з 1780 р., Коли швейцарський годинниковий майстер Абрахам-Луї Перреле вперше механічно підрахував вібрації, що викликаються в тілі, і створив крокомір.
Тепер, коли дослідники та спортсмени вивчали це питання, а також фермери, які прив’язали крокоміри коровам до ніг, щоб стежити за худобою та отримувати інформацію про майбутню спеку, підрахунок кроків зараз викликає величезний сплеск на фітнес та здоров’я. Класикою є трекер Fitbit. Він був розроблений у 2007 році стартапом у Каліфорнії та був першим маленьким та крутим лічильником кроків. Nike раніше мав на ринку датчик, але він був вбудований в кросівки.
Вимірювання на зап'ясті
Fitbit обчислює пройдену відстань і спалені калорії від сходинок. З даних руху він може зробити висновки про інтенсивність діяльності та якість нічного сну. Він робить це за допомогою тривимірного датчика руху. Спочатку він передає дані на комп’ютер або смартфон через Bluetooth. Звідси, що було на той час новим, користувачі можуть порівнювати та обговорювати свої спортивні моменти - або невдачі - з іншими членами фітнес-спільноти. До речі, Fitbit Classic був навмисно розроблений настільки маленький, що його можна було заховати в будь-якій кишені штанів або на бюстгальтері. Це небажання тепер, через десять років, пішло в минуле: тепер ви носите на зап’ясті пристрої в ударних кольорах. Тому що тим часом ми пишаємось тим, що належимо до міжнародного руху "Кількісного Я".
Хоча крокоміри зазвичай схожі на браслети або USB-накопичувачі, сьогодні тенденція спрямована на подовжені наручні годинники. «Розумні годинники», такі як Apple Watch, не лише надають інформацію про електронні листи чи зустрічі, а й про пробіг та пульс. У трубопроводах виробників ви вже можете знайти прилади, які вимірюють споживання рідини, додатки, які точно визначають, скільки калорій має мати наступний прийом їжі, інтегровані барометри, які нарешті оцінять сходження по сходах. І, звичайно, програмне забезпечення стає дедалі комунікативнішим; воно може рухати, мучити і хвалити.
Але хоча виробники вже замислюються про датчики, які визначають рівень цукру в крові, що було б величезним кроком вперед для діабетиків, з іншого боку, є багато критики щодо якості отриманих даних. Хтось читає знову і знову про тести, в яких трекери опускають кроки чи пульсові удари - або перебільшують їх. Наскільки гарні пристрої?
Йохен Мейєр з OFFIS зазначає, що існує чітка різниця між фізичною активністю та кроками. Однак більшість досліджень показали, що ці два досить добре співвідносяться між собою: якщо ви багато бігаєте, ви активніші. Однак фундаментальна проблема стосується велосипедистів та плавців: тут обертаються лічильники кроків. Вони підраховують всілякі речі, але не кількість використаної енергії.
10000 кроків на день
Ідеальне значення 10000 кроків на день, до якого прагнуть майже всі лічильники кроків, не може бути науково доведено. Потім на дисплеї є "чашка", гонг винагороди або щаслива нота. Навіть походження зловісних 10 000 не відомо. Багато хто вважає - і виробники із задоволенням передають це, - що число походить від Всесвітньої організації охорони здоров’я. Інші кажуть, що його придумав японський виробник крокомірів. Можливо, перший крокомір Абрагама-Луїса Перреле, який уже не міг рахувати кроків, все ще виживає в кількості? Але числове значення прийняте у всьому світі і, здається, певною мірою є медично прийнятним. В середньому ми робимо приблизно половину кроків на день. Оператор кол-центру робить 1500 кроків, продавець управляє 5000, а лише листоноша робить 15 000 кроків.
Що стосується точності пристроїв, очікування різняться. У медичній галузі, наприклад, під час спостереження за хворими на серцевий напад, несправний пристрій може мати летальні наслідки. У США місяцями триває дискусія, ініційована FDA: Чи повинні носити та додатки, пов'язані зі здоров'ям, мати медичне схвалення?
Той, хто знає, скільки часу займе сертифікація і наскільки вона дорога, матиме уявлення про те, як нервово реагує ринок США на ініціативу агентства. Цікаво, що виявив інформатик Мейєр у своєму власному дослідженні: Навіть здорові користувачі дозвілля хочуть правильних цифр. Вони почуваються зрадженими, якщо були старанними і пристрій не вшановує це. "Як правило, користувач стає критичним через два-три тижні", - говорить Мейер. Коли пристрій його дратує, він кладе його в шухляду.
Наступна перешкода настає через три місяці. Найпізніше до того часу багато хто втратить інтерес. На жаль, це також - як вчить психологія - час, необхідний для того, щоб змінити поведінку стали стабільними в довгостроковій перспективі. І саме про це йдеться: про зміну способу життя. Це не спрацьовує автоматично, якщо під ялинкою є крокомір.
Зменшення чисельності Йохена Мейєра почалося інакше: зміна поведінки була на першому місці. Лікар рекомендував йому схуднути. Кілограм допоміг би. Мейер скористався тим, що це був Великий піст. Він просто перестав увечері ходити до холодильника. Через місяць він був на кілограм легший. Без "великих витрат", як він відчував. Він так продовжував рік - і десять кілограм розтануло. Потім він мав "дуже напружений час" - і за три місяці пішло ще 20 кілограмів. Друзі з побоюванням дивились на нього. Сьогодні він важить 68 кілограмів - це хороша вага. Технічні засоби супроводжували його схуднення.
З одного боку, як інформатик, він просто користувався усіма даними. З іншого боку, вони заспокоїли його і рано вказали на небажані тенденції. Підтвердив його між часом. "Швидкий погляд на трекер ввечері - цього досить", - каже Мейер. Тож усе починається зі зміни поведінки. «Технологія допомагає лише підтримувати змінену поведінку». Однак, як тільки ви почали створювати «особисту медичну книжку», вимірювальні прилади будуть супроводжувати вас десятиліття.
Ви можете здогадатися, який обсяг даних створюється. Ці, кого цікавлять ці дані, множаться з однаковою швидкістю. Перш за все медичні страхові компанії. У США Oscar Insurance пропонує кожному учаснику, у якого розпорядок дня відстежується, винагороду в розмірі до 240 доларів на рік за прогулянки: "Перетворіть диванну картоплю в ходунок". Ті, хто бере участь, можуть також отримати подарункові ваучери Amazon. У Німеччині AOK Nordost та Techniker Krankenkasse також пропонують грошові вигоди тим, хто надає свої дані про фізичну форму.
Таким чином, маленькі пристрої швидко втрачають свою невинність. Само собою зрозуміло, що хакери в цьому зацікавлені. Один з них нещодавно показав фітнес-браслет на Світовому конгресі мобільних зв’язків у Барселоні, який нарахував мільйон кроків на день - це відповідає відстані близько 700 кілометрів. Крім того, стало відомо, що постійне надсилання сигналів Bluetooth дозволяє створювати профілі руху.
Чи варто думати про електронні манжети на щиколотці з досить барвистими браслетами, які більше нагадують ідентифікацію мешканців готелю, що працює за системою "все включено"? У будь-якому випадку, автор Джулі Зех відчуває, що наша солідарна система охорони здоров'я знаходиться в небезпеці, якщо всі незабаром носять такі стрічки. А потім пише: «Хворий? Ви самі винні! »Навіть якщо ви не хочете повністю стежити за пані Зех у її турботах: Перехід від самостійного опитування до опитування сторонніх розробників є плавним. На щастя, є чітка ознака того, чи живемо ми вже в умовах диктатури охорони здоров’я: поки ми можемо відкласти трекери і покласти їх у шухляду, все все добре.