Що спільного з диханням і життям; і з депресією Анке Прехт
Ви коли-небудь спостерігали, як дихають діти? Дуже мало? Дихання впадає глибоко в шлунок. Вони іноді зітхають, глибоко дихають, коли ситі, дихають швидко і поверхнево, засмучені. Якщо вони плакали і якщо заспокоюються, найшвидший спосіб це зрозуміти, коли ви глибоко вдихнете. Тоді вони знову почуватимуться краще.
Як ти дихаєш у повсякденному житті?
Більшість дорослих давно втратили глибоке дихання з самого початку. Чому? Кожного разу, коли у нас виникає болюче відчуття, яке не зникає (як у прикладі вище про дитину, яка може заспокоїтись на руках матері), тоді ми затримуємо подих. Цим ми пригнічуємо відчуття, що нам спочатку краще.
Звичайно, стримування має ціну: ми не лише стримуємо неприємне відчуття, але й частину своєї життєвої сили. Стримування вимагає ціни. Це не пасивно, це активно. Він пов'язує енергію, яка постійно використовується для підтримки утримання.
Ось чому люди в депресії завжди погано дихають. Деякі буквально затримують подих. Більшість з них дихають поверхнево. Ось чому глибоке дихання допомагає проти депресії. Якщо ми глибоко дихаємо, стримування поступається, і ми знову відчуваємо себе. Звичайно, починати це не завжди приємно. Нерідкі випадки, коли старі почуття стають помітними, які просто чекали, поки їм дозволять показати себе (щоб їх сприйняли серйозно і перетворили). Але хіба не краще відчувати біль, ніж взагалі нічого?
Якщо ви дозволите собі знову глибоко вдихнути, ви також отримаєте хороше: Відчуття життя, пожадливість, життєрадісність, кокетливість, цікавість та багато іншого.