Що станеться, якщо ви з’їсте занадто багато горіхів
Включення горіхів у дієту призведе до зниження рівня холестерину, згідно з американським дослідженням, проведеним на вибірці людей із ризиком діабету, опублікованому в журналі BMJ Open Diabetes Research & Care та взятому Le Parisien.
Дослідники Єльського університету обстежили 112 людей і розділили їх на дві групи. У першій групі учасники отримували поради щодо харчування та дотримувались низькокалорійної дієти. В іншій групі кожна людина споживала те, що хотіла, не отримуючи жодної поради, повідомляє stirileprotv.ro
Потім дослідники попросили випадково вибраних людей їсти щодня 56 г горіхів (336 калорій) на додаток до свого раціону. Інші люди шість місяців не їли горіхів.
Після цього періоду дослідники виявили зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) та загального холестерину у людей, які щодня вживали горіхи.
Хоча горіхи приносять користь організму, завдяки жирним кислотам, вітамінам та мінералам, які вони містять, слід уникати надмірного споживання, оскільки вони калорійні та можуть сприяти набору ваги.
Якщо вам сподобалась ця стаття, ви можете поділитися нею на:
Дорогі друзі,
Ми були б дуже раді підтримувати з вами зв’язок та у соціальних мережах, саме тому запрошуємо вас стежити за нами на сторінці Facebook , де ми можемо обговорювати наші новини та статті разом. Відвідайте нашу сторінку у Facebook тут .
Велике спасибі, Команда CYD