Що станеться, якщо з’їсти в цілому 1 кг цукру за один день (здоров’я, харчування)
Привіт люди, у мене питання, і я втратив 10 кг за 6 місяців і загалом 45 кг за 2,5 роки, але це було трохи раніше. Тож зараз я хочу за два тижні зробити краш-дієту, щоб зламати моє плато, бо я тижнями дуже повільно худну (хоча ккал знову збільшився)
Це буде виглядати так: їжте всього 800 ккал білка (індичка, тунець) протягом 14 днів. Через 2 тижні я буду їсти обманку на 10000 ккал протягом одного дня, яка складається з 1400 вуглеводів, 100 білків та 600 г жиру, 1000 г вуглеводів складаються з цукру. Що було б найгірше, що зі мною сталося б, я б загинув? або негайно захворіти на діабет? ти можеш навіть зробити щось подібне?
5 відповідей
Насправді, у цей "обманний день" ви отримаєте найтонший свисток, ви, напевно, вирвете, якщо вам не пощастить, жовчна коліка, а решта цукру, мабуть, все-таки дасть вам діабет у прямому сенсі (тобто стільки надлишку цукру, що ви випикаєте цукор).
Людський організм може зберігати близько 500 г вуглеводів - отже, у вас все одно буде 500 г (за умови, що є порожні запаси) (
Іншими словами: Ні, ти не можеш цього зробити.
У вас немає надмірної ваги, тому логічно ви худнете лише повільно (організм протистоїть цьому зі зрозумілих причин).
Немає здорового способу схуднути далі за допомогою ваги.
Найкращою підказкою буде LCHF та силові тренування. Так ви перетворюєте частину жиру, що залишився, у м’язи. Це зробить вас важчим, ніж легшим, але це виглядає краще і не є шкідливим для здоров’я.
Перш за все, я думаю, що досить важко з’їсти стільки чистого цукру без зайвих слів. За винятком нудоти, мабуть, має статися не так вже й багато, за винятком того, що частина цукру зберігається, залежно від того, наскільки ви високі і старі, і вашої статі. Наскільки мені відомо, 1 кг цукру буде рівно 4000 ккал, що значно перевищує добову потребу нормальних людей, які не займаються великим спортом
Він призначений як обманний день, який складається з 10000 ккал і 1400 вуглеводів, 1000 г з яких складаються з цукру
Більш розумне запитання: чому у світі слід робити такі лиходії? Жодна розумна людина не приходить з такою ідеєю. Ви хочете розбити своє "плато" - куди дістатися?
Ви дуже ймовірно зламаєтесь, якщо спробуєте втілити цю шалену ідею в життя - це найпростіший спосіб, яким організм може захиститися від шкідливої їжі. Якщо вам пощастить, так і залишається. Якщо ні, то можуть виникнути всілякі інші явища відмов.
Тоді ви за один раз спожили близько 4000 ккал. Це охоплює потребу в калоріях приблизно 2 дні.
Якщо у вас немає попередніх захворювань (цукровий діабет), інакше цього не повинно статися.
Він призначений як обманний день, який складається з 10000 ккал і 1400 вуглеводів, 1000 г з яких складаються з цукру
Якщо ви не переносите фруктозу, все стає жорстким
подібні запитання
Я маю намір схуднути близько 20 кг і хотів запитати, чи можливо це таким чином. Щоб втратити 1 кг жиру, потрібно економити 7000 ккал, так? Так розподіліться на тиждень, що буде на 1000 ккал менше на день. Нормальній людині потрібно близько 2000 ккал на день. Тож чи доводилось би вам з’їдати 1000 ккал щодня, щоб за тиждень схуднути на 1 кг? Але 1000 ккал - це шкідливо для здоров’я в довгостроковій перспективі, і тому я думав, що буду з’їдати щонайменше 1300 ккал на день, а також ходити в спортзал 2-3 рази на тиждень. (Там я спалюю близько 1700 за відвідування). Це спрацювало б? Я маю на увазі, що мені довелося б витримати 20 тижнів, а потім продовжувати зберігати свою вагу: D
Отже, я маю величезне бажання шоколаду, якби я зараз їв батончик, наприклад, це мало б великий вплив на мою 6-тижневу зміну дієти.
Протягом 6 тижнів я вживаю менше вуглеводів, жодного цукру (менше 5%) і фруктози.
Тоді чи завтра я продовжував би.
Я збільшився з 1200 ккал за 2 тижні, і тепер я хочу з'їсти 1300 до 1400. Я трохи боюся ефекту джоджо, але тітка сказала, що ефект джоджо зазвичай виникає через те, що люди впадають у старі харчові звички. Чи можу я підтримувати свою вагу на рівні 1400 ккал, і чи правда це з ефектом джоджо?
Якщо ви їсте максимум 500 ккал - 800 ккал
Привіт, майже 2 тижні тому у мене діагностували діабет 1 типу. Сьогодні мене виписали з лікарні і відправились за покупками, також шукаючи солодощі без цукру та вуглеводів, які я можу їсти БЕЗ введення інсоліну. Оскільки я не міг знайти те, що шукав, я хотів запитати, чи можете ви щось мені порекомендувати.:) Ми шукаємо все, від чіпсів до шоколаду.:)
Хто з моїх друзів з’їдає цілу склянку нутелли відразу на тиждень? Я сказав, що можна їсти чистий цукор відразу. Ви відразу ж заперечили це, звичайно, але зараз я порівняв харчові цінності: Нутелла 100г: 547 ккал 56г вуглеводів і цукор 31г жиру. Цукор: 387 ккал, вуглеводи 100 г, без жиру, звичайно, і т. Д. Якщо ви з'їсте навіть півсклянки Нутелли, у вас буде майже в 3 рази більше цукру плюс жир і калорії. Думаю, лише декілька цукрів змогли б досягти 100 грамів, але Nutella! За 100 г вам потрібно буде лише дуже густо намазати рулет. Звичайно, і ті, і інші дуже нездорові, але я маю рацію, або, з обох речей, чистий цукор менш шкідливий або?
Коли я підсолоджую чай, деякі люди за столом отримують зграю: я беру 3 чайні ложки, приблизно 15 грамів. Мені кажуть, що споживання великої кількості цукру є шкідливим для здоров’я (явно), і я вже знижую свою людство другою ложкою (неявно) . Але що саме так погано в цукрі?
- Аргумент: Цукор товстіє через високу теплотворну здатність вуглеводів. Я запитав в Інтернеті, і він відповів, що цукор має приблизно вдвічі більше калорій, ніж пшеничний хліб, калорійність якого також в основному обумовлена вуглеводами (цукор: 400 ккал; хліб: 200 ккал). Мої три ложки цукру, що стимулює задуху, еквівалентні половині скибочки сухого хліба (на якому зазвичай також змащують вершкове масло і кладуть сир). Сирний хліб досі вважається "хорошим хлібом" (Хельге Шнайдер), тоді як цукор є найвищим відгодівлею.
- Аргумент: Цукор шкідливий для ваших зубів. Гаразд, прийнято. Для цього і потрібні зубні щітки.
- Аргумент: цукор призводить до діабету. Про це в Інтернеті (проявляється у формі професора Джооста): "Одне з наших сучасних досліджень [...] могло б свідчити про те, що ризик діабету дещо збільшується через надмірне споживання цукру навіть у людей із нормальною вагою". .fitforfun.de/схуднути/харчуватися здорово/цукор/цукровий діабет-або-герцинфаркт_aid_2537.html)
Звичайно, цукор не забезпечує вітамінами, але чай без цукру теж цього не робить. Якщо я інакше харчуюся здорово, їм багато фруктів та овочів - що говорить проти 3 ложок цукру в чаї? Або я не помічаю прихованої мерзенності цукру?
Дякую та найкращі побажання: ТакПінгвіниТак
У горіхах багато жиру
Скажімо, людина, якій дозволено їсти 2500 ккал на день, буде на 400 г волоських горіхів більше ккал, ніж їй дозволено їсти щодня (2800 ккал).
Це було б занадто незбалансованим харчуванням. Однак я хотів запитати, чи не їсте ви 1400 ккал горіхів і 1100 ккал здорових речей (що б там не було), це все одно буде здоровим або занадто багато горіхів і вже шкідливим. Це було б 200 г волоських горіхів на день.
І додаткове запитання від мене було б. ти б цього наситився? Оскільки 200 г волоських горіхів (1400 Ккал) порівняно з приблизно 1,8 кг картоплі (1400 я оцінюю)
З 1,8 кг картоплі ви були б надзвичайно ситим. але з 200г волоських горіхів?
Зараз я починаю масову фазу і споживаю 2400-2500 Ккал у нетренувальні дні та 2700-2800 Ккал у дні, коли я перебуваю у спортзалі протягом 45 хвилин. Це може звучати трохи мало, але насправді це надлишок у 300-400 Ккал, оскільки я дуже маленький і мало важу ... Моя потреба в енергії становить лише 2000-2100 Ккал у дні, коли я не тренуюсь. У будь-якому випадку, звичайно, я обов’язково споживаю багато білка, що також важливо у фазі наповнення, але моє питання полягає в тому, скільки грамів цукру на день все ще нормально? Загальновідомо, що цукор не зовсім дешевий для нарощування м’язів, але я також споживаю багато молока та мюслі, а в протеїнових коктейлях із спортзалу також є трохи цукру. Загалом, у мене іноді виникають проблеми з надходженням калорій без цукрових продуктів, таких як йогурти або щось подібне, тому що є лише одна тепла їжа на день . Тож я отримую майже 100 грамів цукру на день . Справжні солодощі, такі як шоколад Я з'їдаю його лише кожний третій день або трохи, ви повинні чимось себе пригостити;) А пізно ввечері я також взагалі уникаю цукру, але чи погано, якщо ви все-таки отримуєте майже 100 грамів цукру на день, або скільки все ще гаразд?
Я ненавиджу їсти здорову їжу та займатися спортом. Я така лінива. І я люблю цукерки. Чи можу я просто продовжувати їсти солодкі речі і їсти менше всього, щоб я втрачав вагу, споживаючи менше калорій (загалом) ?
Я не перестаю їсти трохи цукру, то пізніше, ніж через день, я знову переїдаю. Але якщо я скажу собі, що можу їсти те, що хочу, то у мене не буває судом. Тож я міг просто з'їсти трохи менше або ?
Привіт, у мене є великі проблеми з харчуванням (або занадто багато, або занадто крило). Я вирішив взяти 1000 ккал. Мій план: * 2 яблука * 1 йогурт * суп * салат
Моє питання, чи може це добре пройти? Я 165 зріст і 51 кг.
Так, який хліб вам слід їсти, швидше за все, якщо ви хочете бути насиченими «хорошими» вуглеводами, не набираючи вагу в довгостроковій перспективі? (Під "добрими" вуглеводами я маю на увазі цільнозерновий хліб або подібні речі, речі, які довше тримають вас ситими і не містять занадто багато цукру.) На жаль, я знаю лише, що слід уникати білого хліба, тому ви можете мені допомогти?
скільки я повинен з’їсти, щоб досягти 2500 ккал. і коли що мені їсти. повинен набрати близько 5 кг. Будь ласка, допоможіть. Дякую
Привіт:) Наскільки погано, коли ви готуєте готовий порошок для пудингу (той, який ви зварили з молоком та цукром) лише з 2 чайними ложками замість зазначених 4 столових ложок цукру? Приготований з 4 столовими ложками, продукт містить 132 ккал на порцію (144 г). Не слід вживати стільки вуглеводів ввечері. Але якщо ти справді хочеш чогось солодкого, то яблуко не принесе мені жодної користі -.- Думав, це тепер буде гарною альтернативою замість того, щоб їсти шоколад:)