Що таке 21-денний режим обміну речовин у фітнес-магазині
Ідеальна фігура бікіні - що таке 21-денне лікування метаболізму і які фази існують?
Ви хочете схуднути ефективно і без ефекту йо-йо, і термін «метаболічне лікування» постійно трапляється на вашому шляху. Про це постійно говорять у вашому колі знайомих чи друзів, і є багато ентузіастів, які вже досягли успіху. Вам стало цікаво і ви хотіли б дізнатись більше про це: про що це все? Чому так багато людей говорять про це? Ви можете насправді успіхів бути досягнутим за допомогою цього? Які рецепти підходять для лікування? Тоді ви точно тут! Тут ви отримуєте все важлива інформація що ви повинні знати про лікування метаболізму, слід пояснити коротко і чітко. Почнемо з першої частини!
21 день лікування метаболізму
21-денне лікування метаболізму - якщо ви стурбовані втратою ваги та різними дієтами, ви не можете ігнорувати це. Коротко пояснивши, це 21-денне лікування метаболізму поетапна зміна дієти з наступними трьома цілями:
- Зниження ваги
- Детоксикація
- детоксикація
З кінця 2013 року цей тип дієти користується все більшою популярністю серед усіх вікових груп. Він поділяється на 4 фази, що не може бути більш різним: від спокійних днів їжі всього до суворого плану харчування з чіткими вказівками на кількість споживаних калорій. Через ці різні фази лікування є надзвичайно напруженим для організму, і його можна опанувати лише з великою наполегливістю. Завдяки суворому плану та 4 різним фазам, Метаболізм справді прискорився і стійко стимулюється. Завдяки очищенню засіб для лікування обіцяє стійкий ефект навіть після закінчення 4 фаз, що виключає ефект йо-йо. Особливістю, яка відрізняє його від інших дієт, є вживання звичайні та гомеопатичні харчові добавки. Детальніше про це у 2-й частині.
4 фази метаболізму виліковуються
21-денне метаболічне лікування не триває 21 день, як випливає з назви. Вони поділяються на 4 різні фази принаймні 44 дні, останній етап слід без будь-яких часових обмежень.
Фаза метаболічного лікування 1: фаза навантаження
Починається з фази 1, так званої фази завантаження. Протягом цих 2 днів щоб вас бенкетували, як вас забирає настрій, так що метаболізм справді посилений. Є три важливі моменти, які слід врахувати:
- Утримайтеся від алкоголю
- Почніть приймати глобули
- Щодня випивайте 3-4 літри рідини
Тож тут можна їсти всі улюблені страви. Ви також можете без зусиль споживати до 3000 калорій, що відповідає девізу: Головне, щоб він був смачним. Тут той чи інший, мабуть, думає: Ну, це звучить як розслаблена дієта. Ми мусимо вас розчарувати: це був лише початок, адже через ці 2 дні це справді починається!
Фаза лікування метаболізму 2: Дієта
Друга фаза триває протягом 21 дня і її даремно не називають фазою дієти. На цій фазі режим обміну речовин дуже важливий строгий план дієти до: Низькокалорійний (500 - 700 калорій на день), уникаючи таких продуктів:
- Молоко та неферментовані молочні продукти
- Цукор та інші підсолоджувачі
- Вуглеводні гарніри (тобто без хліба, макаронних виробів, рису тощо)
- Жири та олії всіх видів
- алкоголь
Залежно від статі та розміру, людина зазвичай споживає від 1800 до 2500 калорій. Протягом цих 21 днів ви не повинні їсти навіть наполовину менше калорій - це звучить як більша відмова. Точні інструкції щодо рецептів можна знайти в кучах на різних веб-сайтах. Ті, хто не любить дотримуватися рецептів, також можуть самостійно придумати рецепти, але що потрібно враховувати: на прийом їжі джерело білка не можна змішувати. Це означає, що стейк і курка, наприклад, не повинні потрапляти на тарілку під час їжі. Курка в обідній час, стейк ввечері - ось що прописує 21-денна метаболічна дієта. Пийте багато також особливо важливо, рекомендується 3-4 літри, незалежно від того, це вода або чай.
Фаза лікування метаболізму 3: фаза стабілізації
Тепер ви успішно засвоїли фактичну дієту. Далі йде так звана фаза стабілізації. Якби ви знову почали нормально харчуватися, ваше тіло негайно накопичило б жирові запаси. На цьому етапі цього можна уникнути, оскільки мова йде про Щоб повільно перевести свій раціон на нормальний рівень, так що ефект йо-йо не виникає. Протягом цих 21 днів дозволяється будь-яка їжа, але все рекомендується Жирні та цукристі зректися.
Фаза лікування метаболізму 4: підтримуюча фаза
Ось-ось розпочнеться остання фаза 21-денного лікування метаболізмом нові здорові будні і є таким чином не обмежена в часі. Дійшовши до цієї стадії, ви в кращому випадку дізналися, які продукти підходять, а які краще не потрапляти на тарілку. Ви знаєте, на що слід звернути увагу і що для вас важливо здорове харчування.
в 2-а частина серії "Схуднути за допомогою 21-денного лікування метаболізму" підкаже, який саме Харчові добавки підходять для лікування.