Що таке Аюрведа
Що таке Аюрведа?
Найголовніше про індійське цілюще мистецтво
На даний момент термін аюрведа є у всіх на устах: Є численні заклади, які пропонують ведичне харчування, методи лікування або йоги. Але що насправді означає Аюрведа і звідки походить цей термін?
Визначення термінів
Аюрведа - це традиційне цілюще мистецтво з Індії, яке донині широко поширене в Непалі та Шрі-Ланці. Слово Аюрведа складається з "Аюс", що означає життя, і "Веди", що означає знання або науку. Таким чином, аюрведу можна перекласти як "науку про життя".
Основою ведичного мистецтва зцілення є розгляд тіла, розуму та душі людської істоти як одиниці. Це означає, що основна увага приділяється не лише окремим органам або частинам тіла, а й добробуту цілої людини стосовно її здоров’я, природи та навколишнього середовища. На відміну від багатьох західних систем охорони здоров'я, Аюрведа - цілісна концепція життя. Центральними елементами ведичної медицини є масаж, харчування, йога та фітотерапія.
історія
Аюрведа вважається найдавнішою традиційною системою охорони здоров’я і сягає корінням у ведичну високу культуру Стародавньої Індії близько 5000 років тому. Старі майстри рано визнали зв’язок між фізичним та психічним здоров’ям та харчуванням, а також вплив деяких лікарських трав та духовності. Метою було не тільки лікування захворювань, але і їх запобігання.
Спочатку складні знання передавалися лише усно. Найдавнішим письмовим записам ведичних вчень є близько 3000 років. В Індії Аюрведа була заборонена як цілюще мистецтво майже 150 років, а це означає, що багато аспектів було втрачено. Однак на Шрі-Ланці ведичне мистецтво зцілення практикувалось і навчалося без прогалин, саме тому острівна держава є єдиною країною на землі, яка пропонує Аюрведу як цілісну систему охорони здоров’я.
Аюрведа також науково викладається і приймається як лікувальний метод, особливо в Індії та Шрі-Ланці. Курс на здобуття лікаря аюрведи займає п’ять з половиною років і включає практичний рік та державний іспит.
Доші - три основні принципи
Філософія Аюрведи базується на силі природи та її стихій: землі, води, вогню, повітря та простору. Так зване вчення доші походить від цього цілісного підходу. Кожна Доша - це поєднання стихій природи і має певні властивості, які відображаються в тілі та душі. Існує три доші:
Доша
Вата
Пітта
Капха
елементів
Космос і повітря
Вогонь і вода
Земля та вода
функція
Принцип руху
Вогонь або принцип обміну речовин
Принцип структури
У здоровому організмі три доші доповнюють одна одну і утворюють гармонійний баланс. Для лікування важливо заздалегідь визначити, які доші найбільш виражені у людини. З цього випливає наступне:
- Вата: Принцип руху Вата, серед іншого, відповідає за послідовність рухів у тілі, а також за пильність і дихання. У сучасному світі це виходить з ладу, саме тому люди Вата швидко відчувають стрес.
- Пітта: За Піттою стоїть метаболічний принцип, який відповідає за травлення, голод, спрагу та виробництво тепла. Люди Пітти часто дуже дратівливі та імпульсивні. Ось чому їм важливо дозволити собі час для відпочинку та релаксації.
- Капха: Принцип будови Kapha забезпечує стабільність і надає тілу сили, росту та витривалості. Він також відповідає за якість кісток, зубів та нігтів. Коли капха вибивається з ладу, люди, як правило, ледачі та втомлені.
Окрім трьох дош, існують також змішані типи, такі як Вата Пітта або Капха Вата, в яких кілька дош дуже виражені.
Центральні елементи Аюрведи
харчування
Для протидії дисбалансу в організмі харчування є важливим фактором Аюрведи. Їжа розуміється як ліки, і в правильній комбінації та кількості вона може оздоровити та детоксифікувати організм. Основою є збалансоване харчування в аюрведичному розумінні. Це означає, що всі п’ять смаків - солодкий, кислий, солоний, гострий і гіркий - слід поєднувати під час їжі. Крім того, згідно з Аюрведею, їжу слід вживати завжди разом з іншими людьми, і її слід їсти в тиші та спокої, не відволікаючи.
Фітотерапія
Поряд з харчуванням, пряність та лікарські рослини також відіграють важливу роль в Аюрведе. Традиційне вчення про Індію припускає, що лікарські рослини впливають не тільки на тіло та здоров’я, але й на душу. Десять найважливіших спецій аюрведичної кухні - імбир, мускатний горіх, коріандр, шафран, кориця, гвоздика, перець, кардамон, куркума та кмин. Доведено, що вторинні рослинні речовини, що містяться у спеціях, зміцнюють імунітет.
Масляні масажі
Масляні масажі також застосовуються в Аюрведе для відновлення дисбалансу в енергетичному балансі. Так звана абіханга - це масаж всього тіла і означає щось на зразок «мазі». З цієї причини під час масажу рясно використовують тепле масло, яке масажують довгими погладжуючими рухами. Рослинні олії складаються відповідно до пацієнта і містять різні цілющі трави. Кінець кожного масажу - обливання чолом, при якому на лоб наливається заспокійливий струмінь теплого масла.
йога
Аюрведа та йога сягають своїм корінням у ведичну культуру. Цілісний підхід Аюрведи також включає рухи, дихальні вправи та медитації, які виражаються через йогу. Йога прагне до єдності тіла і розуму, а тому є ідеальним доповненням до Аюрведи. І навпаки, аюрведичне харчування ідеально доповнює практику йоги, оскільки йога веде до самопізнання, а аюрведа - до самовилікування. Таким чином йога та аюрведа стають нерозривною одиницею.