Що таке баланс тіла Elle
Баланс тіла - це діяльність, що має багато переваг. Перерва на самопочуття, яку можна відкрити за порадою Сандри Гомес, тренера спортивного клубу CMG.
Баланс тіла, що це ?
Body Balance - це клас, який чергує фази йоги, тай-чи та пілатесу. Все в музиці. “Це концепція, яка походить з Нової Зеландії. Це частина категорії попередньо хореографічних занять, Les Mills, яка також включає Body Pump (клас нарощування м’язів) та Body Attack (кардіотренування). Вони змінюються кожні три місяці », - пояснює Сандра Гомес, тренер спортивного клубу CMG.
Як практикувати баланс тіла ?
Заняття балансом тіла триває від 45 до 60 хвилин. Це практикується в груповому класі, а не вдома вдома, оскільки ми дотримуємося хореографії тренера. Ми починаємо з послідовності тай-чі для розминки тіла, потім змішуємо пози йоги (наприклад, із привітанням на сонці) та облицювання у стилі пілатес. Наш експерт радить практикувати баланс тіла двічі на тиждень, щоб почати, навіть якщо ви можете робити це щодня.
Переваги балансу тіла
Цей курс має безліч чеснот для тіла. За 1 годину балансу тіла ви спалюєте 350 калорій. Крім того, ми працюємо над координацією, синхронізацією між музикою і рухами, зміцненням м’язів, координацією, концентрацією, рухливістю, вдосконаленням структури тіла (ми краще відчуваємо своє тіло в просторі). Але це також забезпечує відчуття благополуччя і спокою. Сандра Гомес пояснює: «Це клас дзен, але не пасивний. Ви можете злегка потіти, як у віньяса-йозі, або відчувати зігрівання під час обшивки, наприклад ".