Що таке балерина чай Втрата ваги, плюси і мінуси
Ця стаття пояснює все, що вам потрібно знати про чай Балерина, включаючи його користь та шкоду для здоров’я.
Що таке чай Балерина?
Хоча деякі чайні суміші Ballerina містять різноманітні інгредієнти, що підсилюють смак, такі як лимон або лимон, його основними компонентами є дві трави - сенна (Senna alexandrina або Cassia angustifolia) та мальва китайська (Malva verticillata).
Обидва традиційно використовуються для їх послаблюючого ефекту, який здійснюється за допомогою двох механізмів ():
- Прискорити травлення. Це досягається шляхом сприяння сутичкам, які допомагають рухати вміст кишечника вперед.
- Створити осмотичний ефект. Коли в товстій кишці виділяються електроліти і збільшується потік води, стілець стає м’якшим.
Активні інгредієнти сенни та мальви розчинні у воді, саме тому користувачі вживають їх як чай.
Чи може це допомогти схуднути?
Чай балерина продається як засіб просування.
Її інгредієнти мають проносний ефект і змушують ваше тіло виділяти багато рідини, позбавляючи його від ваги води. Деякі люди п'ють чай "Балерина" саме для цієї мети.
Однак сенна та китайська мальва не впливають на жировий обмін. Таким чином, втрачена вага складається в основному з води і швидко відновлюється після регідратації.
резюме Основними інгредієнтами чаю Балерина є сенна та мальва китайська. Обидва мають проносний ефект, що призводить до втрати ваги у вигляді води, а не жиру.
Багатий антиоксидантами
- це речовини, які допомагають запобігти або зменшити пошкодження клітин.
Флавоноїди - це тип антиоксидантів, який зазвичай зустрічається в рослинах, що допомагає захистити від пошкодження клітин і може зменшити ризик захворювання ().
Наприклад, огляд 22 досліджень, в яких брали участь 575 174 особи, виявив, що більш високе споживання флавоноїдів значно знижує ризик смерті від серцевих захворювань ().
Чай балерина містить велику кількість флавоноїдів - як сенни, так і китайської мальви - які можуть забезпечити антиоксидантний захист (,).
резюме Завдяки флавоноїдам, що містяться в двох основних інгредієнтах, чай «Балерина» має антиоксидантні властивості.
Може допомогти в боротьбі із запорами
Проносні властивості чаю "Балерина", які в основному зумовлені вмістом сени, роблять його природним і доступним засобом.
Хронічний запор погіршує якість життя і може призвести до ускладнень у важких випадках. Тому лікування має важливе значення.
У 4-тижневому дослідженні, в якому взяли участь 40 людей із хронічним запором, у тих, хто приймав проносне, що містить сенну, через день спостерігалося збільшення частоти випорожнень на 37,5%, а також менше труднощів з випорожненнями кишечника порівняно з групою плацебо ().
Однак дослідження також показують, що тривале використання сенни як проносного може викликати побічні ефекти, такі як діарея та ().
Крім того, чай "Балерина" містить менше сенни, ніж концентровані добавки, тому незрозуміло, чи мав би чай такий же вплив на запор.
резюме Хоча дослідження підтвердили, що інгредієнти чаю Балерина полегшують запор, незрозуміло, чи настільки ефективний чай, як концентровані добавки, що містять ці самі інгредієнти.
Альтернатива кави та інших видів чаю без кофеїну
Деякі люди не можуть розпочати день без виправлення кофеїну, тоді як інші можуть намагатися уникати цього з особистих причин або стану здоров’я.
Для менш толерантних споживачів споживання кофеїну може спричинити безсоння, сенсорні розлади, неспокій, порушення серцебиття тощо ().
На відміну від багатьох інших чаїв - особливо чаїв для схуднення - чай "Балерина" не містить кофеїну.
Проте споживачі все ще повідомляють, що чай "Балерина" пропонує такий, який вони пояснюють втратою ваги у воді, яку він викликає. Однак, схоже, жодні докази не підтверджують це твердження.
резюме Чай балерина не містить кофеїну, що є перевагою для тих, хто хоче або повинен уникати цієї речовини.
Може знизити рівень цукру в крові
Чай балерина може через вміст китайської мальви.
У 4-тижневому дослідженні на мишах з діабетом 2 типу, у тих, хто отримував екстракт мальви китайської, спостерігалося зниження рівня цукру в крові натще і на 23% відповідно ().
Ці ефекти були пов’язані з рослинними та рослинними екстрактами, які активують АМФ-активовану протеїнкіназу (АМФК), яка відіграє центральну роль у контролі рівня цукру в крові (,).
Крім того, дослідження в пробірках та на тваринах показують, що антиоксидантні властивості флавоноїдів мальви китайської також можуть мати антидіабетичний потенціал, сприяючи секреції інсуліну (,).
Тим не менше, досліджень щодо балерина чаю особливо бракує, тому незрозуміло, чи допомагає цей напій контролювати рівень цукру в крові.
резюме Хоча дані свідчать, що екстракти мальви китайської можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові, невідомо, чи надає чай "Балерина", що містить китайську мальву, такий же ефект.
Проблеми та побічні ефекти
Вживання чаю "Балерина" може спричинити небажані побічні ефекти, такі як спазми в животі, зневоднення та пронос від легкої до важкої форми ().
Крім того, в одному дослідженні було встановлено, що тривале вживання продуктів сени спричиняє діарею у щурів та підвищену токсичність у тканинах нирок та печінки. Тому вчені рекомендували людям із захворюваннями нирок та печінки не вживати ці продукти ().
Дослідження також показують, що послаблююча дія сенни в чаї "Балерина" залежить від дози. З точки зору безпеки, правильною дозою буде найменша кількість, необхідна для отримання бажаних результатів ().
Хоча ви можете схуднути, вживаючи чай «Балерина», це, мабуть, пов’язано з - не втратою жиру.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, виробіть здоровіші харчові звички та набагато безпечніші, обґрунтовані докази способи сприяння стійкій втраті ваги.
резюме Чай балерина, мабуть, безпечний в помірних кількостях. Однак високі дози можуть викликати спазми в животі, зневоднення, діарею та інші побічні ефекти. Крім того, це не ефективний спосіб втратити зайвий жир в організмі.
Суттєве
Основними інгредієнтами чаю Балерина є сенна та мальва.
Цей чай без кофеїну багатий антиоксидантами і може полегшити запор і знизити рівень цукру в крові.
Однак це не найкращий варіант для схуднення, оскільки це призводить до втрати ваги у вигляді води та стільця - відсутність жиру.
Якщо ви хочете спробувати чай «Балерина», ви можете його знайти, але не забудьте спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб уникнути потенційно шкідливих побічних ефектів.