Що таке дієта ADD та як вона працює

Через безліч побічних ефектів ліків від ADD багато батьків намагаються оптимізувати для ADD дієту. Чи можливо це?

таке

Чи є певна дієта ADD можливою альтернативою лікам?

ADD та ADHD - це захворювання, які в основному діагностуються у дітей. Однак їх все частіше діагностують і у дорослих. Діти з цим розладом мають труднощі з концентрацією уваги на завданнях. Хоча ліки від ADD не існує, є препарати, які можна використовувати для лікування симптомів. Однак багато батьків спочатку випробовують певну дієту, оптимізовану для ADD, перш ніж піддавати дитину можливим побічним ефектам ліків.

Що таке дієта ADD та як вона працює?

В ідеалі, цілеспрямована дієта з додаванням добавок допоможе мозку та зменшить симптоми у дитини. Ця форма харчування базується на переконанні, що їжа або дієтичні добавки безпосередньо впливають на дисфункцію. Дієта ADD зазвичай складається з вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які повинні як мінімум полегшити симптоми ADD. Дієтологи вважають, що дотримання певної дієти ADD може допомогти мозку відновити хімічний баланс і тим самим боротися з деякими симптомами, що виникають під час дефіциту. Дієта ADD базується на наступних правилах:

  • Їжте дуже багато багаті білками. Тобто їжте більше м’яса. Горіхи, сир, яйця та сочевиця. Використовуйте цю їжу вранці, після школи та як перекус між ними, щоб покращити свою здатність до концентрації.
  • Уникайте простих вуглеводів. Їх можна знайти у солодощах, сиропах, виробах з білого борошна, рису та картоплі. Ці дієти слід якомога більше уникати при дієті ADD.
  • Складні вуглеводи містяться в овочах і багатьох фруктах. Ці типи вуглеводів повинні бути невід’ємною частиною дієти ДОДАТИ. Вони можуть поліпшити сон, особливо ввечері.
  • Це стає все більш важливим Омега-3 жирні кислоти приписується. Їх можна знайти в рибі, горіхах, а також в оливковій та ріпаковій олії. Тому, готуючи їжу для дієти ADD, обов’язково завжди використовуйте для приготування оливкову та ріпакову олії.

ДОДАТИ дієту на основі недоліків та алергії

Набагато складніше спланувати дієту ADD, щоб заповнити недоліки або уникнути продуктів, що викликають алергію, ніж дотримуватися звичайної дієти ADD для здорового мозку. Хоча багато людей вважають, що велика кількість цукру погіршує симптоми ДОБАЛУ, все ще немає остаточних доказів, що підтверджують це. Деякі батьки навіть дають своїм дітям додатковий цукор, щоб заспокоїти. Деякі відправляють свою дитину до школи з пляшкою лимонаду об’ємом 2 літри, а інші наполягають на тому, що їхня дитина починає день із капучіно. У той же час, однак, є також батьки, які садять своїх дітей на особливу дієту ДОДАТИ і майже повністю ріжуть цукор. Реальність показує, що СДУГ є дуже складним функціональним розладом. Лікування не існує, і зрозуміло, що батьки часто хочуть уникнути побічних ефектів ліків. Поки немає більш детальних досліджень, дієта ADD повинна дотримуватися вказівок загально здорової дієти, яка може забезпечити всі важливі для мозку мінерали.