Що таке дієта Sirtfood; чудово
Зараз усі говорять про дієту sirtfood. Журнали моди та пліток повідомляють про радикальне схуднення співачки Адель, яка так успішно схудла саме за допомогою цієї дієти. Але що це саме? Що це за сиртуїни і в якій їжі я їх знаходжу?
Деякі продукти містять так звані сиртуїни, тобто білки, які також називаються поліфенолами. Сиртуїни - це ферменти нашого організму, які завдяки своїй особливій діяльності, а саме зменшенню вироблення вільних радикалів, захищають клітини в організмі від стресу. Якщо тепер ви отримуєте достатню кількість цих сиртуїнів за допомогою дієти, ваші клітини будуть настільки збудженими, що вони також спалять жир. Ви не тільки відчуваєте менший стрес, неспокій або поза трасою, ні, ви навіть стаєте стрункими.
Грубо кажучи, ці поліфеноли активізують наші клітини та імітують голодування та фізичні вправи. Їжа, багата поліфенолами, така як капуста, зелений чай, темний шоколад, а також червоне вино, активують ці шляхи сиртуїну, які впливають на наш метаболізм, старіння клітин та настрій. Харчовий метод, багатий цими так званими стравами з їжі, також є оптимальним для схуднення, не впливаючи на наші м'язи та забезпечуючи оптимальне здоров'я без симптомів дефіциту.
Фази дієти ситних продуктів
Але це ще не кінець дієти. Дієта сиртуїнів базується на трьох фазах, які гарантують стійке зниження ваги та запобігають йо-йо ефекту, який деякі дієти приносять із собою:
Дієта Sirtfood - Фаза 1
У перші три дні ви споживаєте лише 1000 ккал. Ці 1000 калорій можна скласти з наступних джерел:
- три зелені соки sirtfood
- основний прийом їжі sirtfood, або вранці, опівдні або ввечері
Взагалі слід пити багато. Це потрібно вашому організму. На першому етапі дозволяються такі напої:
- Вода, також запашна сама
- Зелений чай, за бажанням з невеликою кількістю лимона
- Чорна кава
Слід уникати інших напоїв.
Починаючи з четвертого дня так званої дієти sirtfood, споживання калорій збільшується до 1500 ккал. Ці 1500 калорій складаються з таких джерел: ви отримуєте 1500 ккал. Це досягається завдяки:
- два зелених соку зеленого соку
- два основних прийоми їжі, або вранці, опівдні або ввечері
Дієта Sirtfood - Фаза 2
Друга фаза триває 14 днів. Знову ж таки, згідно з оригіналом, існує план, який включає наступне. Починаючи з другої фази, калорій більше не зараховується.
- сніданок sirtfood
- обід з натуральної їжі
- вечеря з натуральної їжі
- зелений сік sirtfood
- одна або дві закуски до їжі
До речі, пити сік слід спочатку дня і приблизно за 30 хвилин до сніданку.
Ви повинні повечеряти близько 19:00.
Дієта Sirtfood - Фаза 3
Тоді фактична дієта закінчена. Але вам слід продовжувати переконуватись, що ви включаєте якомога більше страв з їжі у свою харчову концепцію. Загалом, ви можете повторювати перші дві фази, поки не досягнете бажаної ваги. Третя фаза служить для запобігання ефекту йо-йо та підтримки вашої ваги.