Що таке дієта та програма фізичних вправ Хлої Кардашян та про що вона сказала

KHLOE Kardashian здивувала світ, продемонструвавши результати своєї вражаючої третьої втрати ваги у 2015 році.

таке

У 33 роки вона перетворила свою трансформацію на нову ділову діяльність за допомогою нового серіалу під назвою "Помста", але в чому секрети її дієти та фізичних вправ? Це те, що ми знаємо ...

Яка дієта Хлої Кардашьян?

Наразі Хлої вагітна, але влітку 2017 року її дієтолог, доктор Філіп Голья, показав, що зірка KUWTK їла СІМ страв на день, щоб залишатися у формі.

Він сказав Healthista, що зірка реаліті-телебачення сиділа на дієті без молочних продуктів, соєвих продуктів, соків, сухофруктів та безалкогольних напоїв.

Маленька сестра Кім також уникає їжі. та багатокомпонентні вуглеводи, такі як хліб, булочки та бублики, які можуть бути запальними.

День Хлої на тарілці

  1. Сніданок: Світова струнка суміш з білка, виготовлена ​​з 1 столовою ложкою мигдального масла та свіжих фруктів, змішаних з водою та кубиками льоду
  2. Плід
  3. ОБІД: 4 унції курячої грудки з овочами та салатом із високим вмістом заліза (як буряк та шпинат)
  4. Чашка овочів (наприклад, селера або помідор) подається з 12 мигдалем
  5. Чашка селери або помідорів з яйцем.
  6. ОБІДАТИ: Жирна риба подається з 8 унціями овочів та салату.
  7. Плід
  8. Напої 5 літрів води на день

Хлої надзвичайно віддана своїй дієті, і цілий день шахрайства не дозволяється, лише один обман на тиждень.

Це може бути піца, шматочок торта на десерт або макаронна вечеря, як вам заманеться.

Якщо ви вживаєте алкоголь, Хлоя обмежиться одним-двома напоями, ніколи не вживаючи вуглеводів після 15:00.

Доктор Голья рекомендує дієту із зелених листових овочів, крохмалів з одним інгредієнтом, нежирного червоного м’яса, свіжих фруктів, жирної риби, яєць, птиці, горіхів та води, щоб зберегти здоров’я.

Які улюблені тренування Хлої Кардашьян?

Доктор Голья визнає, що 80% тіла складається на кухні, а 20% - у тренажерному залі.

Хлої ходить у спортзал принаймні п’ять разів на тиждень, то яке твоє тренування?

Вона сказала USA Today, що їй подобається змішувати речі з поєднанням спінінгу, гарячої йоги та тренувань.

Розмовляючи з Санте, він додав, що йому також подобається стрибати: точніше 800 стрибків за п’ять хвилин.

Її улюбленою вправою є біг, але Хлої прагне проходити 10 000 кроків на день. Ваш тренер Гуннар Петерсон рекомендує:

  • Зважені стрибки на корточках
  • Ведмідь повзе
  • Мотузкова гонка
  • Скручені щілини
  • Сани
  • Рядки мавпи
  • 30-50 вправ з м’ячем
  • Підніміть ноги
  • Бічні дошки
  • Підняття важкої атлетики (через день)

Хто є тренером Хлої Кардашян?

Гуннар - батько трьох дітей та особистий тренер, найвідоміший завдяки роботі з такими зірками, як Сільвестр Сталлоне, Джей-Ло і, звичайно, Кардашянс.

Він той, хто поставив Анджеліну Джолі в образі Лари Крофт у Tomb Raider і допоміг Метью Макконахі хлопати Magic Mike.

Де був Хло?

Шанувальники не можуть повірити, наскільки Хлої Кардашьян відрізняється в новому селфі

Гуннар тренував Кіма з 19 років, і Хлоя приєдналася до нього, щоб допомогти йому скинути зайві кілограми в 2014 році.

Щодня навчайте до дев'яти клієнтів на Беверлі-Хіллз.

А Гуннар навіть працював із професійними спортсменами на вершині своєї гри, у баскетболі, хокеї, американському футболі, тенісі та боксі.

Хлое Кардашян розкриває секрети своєї дієти

Хлое Кардашян останнім часом дуже схудла. І сьогодні молода жінка розкриває секрети свого харчування.

Хлое Кардашьян з гордістю демонструє свій новий силует у соціальних мережах. Але щоб втратити свої вигини, маленькій сестрі Кім Кардашьян довелося відмовитись від чогось, що вона дуже любила, як вона пояснила журналу New Beauty. "Я одержимий сиром і молоком, але виключення їх зі свого раціону (я робив це поступово) мало велике значення", - пояснила американська зірка, перш ніж додати: "За півтора місяці я схудла на 5 кілограмів припиняючи їсти молочні продукти, не займаючись нічим іншим ».

Хоча вона дещо змінила дієту, вона також серйозно зайнялася спортом: «Заняття спортом допомагають мені емоційно. Це також допомагає мені покращувати шкіру », - додала 31-річна дівчина. Здоровий спортивний спосіб життя, який вона прийняла кілька місяців тому. Минулого літа її тренер Гуннар Петерсон довірився Людям, що наймолодша із сестер Кардашьян була дуже старанною, що вона ніколи не відміняла зустрічі, навіть якщо їй не вистачало сну або що у неї були побачення. Він також пояснив, що регулярно варіював свої вправи (кардіо, робота з нижньою частиною тіла, робота з обтяженнями тощо), щоб добре працювати з усім своїм тілом. Зусилля, що окупилися, і сьогодні Хлое Кардашян, яка щойно випустила книгу про свою втрату ваги, легко визнає, що почувається в своєму тілі краще, ніж будь-коли.