Що таке дієта зворотного старіння
Дієта зворотного старіння
Як дієта зворотного старіння повинна допомогти вам схуднути і боротися з процесом старіння.
Дієта зворотного старіння, здається, перевертає всі відомі раніше правила дієти. У своєму путівнику "Glow 15", який став бестселером у "Нью-Йорк Таймс", Наомі Віттель показує, як ця дієта може зупинити процес старіння. Таким чином, ви можете схуднути, і жири та вуглеводи категорично дозволені.
Тож ви можете поруч із Вага також зморшки втрачати і буде омолоджує. Дотримуватися дієти буде лише 15 днів потрібні.
Дієта використовує аутофагію, процес регенерації клітин, який також є Пости і скористатися детоксикаційним лікуванням. імунна система зміцнюється, і ти повинен стати молодшим.
Для досягнення мети поєднують високоенергетичну їжу з класичним ліком натщесерце. 15-денний інтервал голодування повинен зупинити або змінити процес старіння, як випливає з назви дієти.
Як харчуватися на дієті зворотного старіння
Також дієта включає червоне вино і темний шоколад.
Переривчасте голодування, як правило, включає певні періоди часу, коли ви чергуєте голодування, а потім їсте. Отже 5/2 означає голодування протягом 5 годин і 2 годин нормального харчування. Інші поширені поняття - 16/8. У Glow-15 ви робите ставку на 4/3.
У дієті ви їсте нормально протягом 4 днів і ще 3 дні постите.
Дієта навіть починається з одного Чит-день. Увечері ви їсте фрукти, білки, корисні жири та молочну їжу і навіть багато вуглеводів. Вранці ви їсте білок, а вдень багато клітковини.
Здорові джерела енергії також є основною метою дієти. Тож яйця, лосось, курка, авокадо, солодка картопля.
Навіть темні Шоколад і червоне вино є частиною дієти. Вони містять протизапальні речовини та оздоровчі флавоноїди.
Ефект детоксикації та очищення повинен виникати через зміну інтервалів. Білки на першому плані вранці, а вуглеводи вдень. Перерви в їжі підтримують постійний рівень цукру в крові.
"Чай від аутофагії" також є невід'ємною частиною дієти. Це суміш чаїв Earl Grey, зеленого чаю, кориці, кокосової олії, відвару та води. Книга також включає численні Пропозиції щодо рецептів