Що таке гінекомастія і як ви її лікуєте
Згідно з дослідженнями в галузі ендокринології, близько 30% чоловіків страждають у певний момент свого життя цим неприємним станом, який називається гінекомастія. Найбільш зрозуміло, що гінекомастія - це стан, який спричиняє збільшення грудей у чоловіків. Навіть якщо це не загрожує вашому здоров’ю, така проблема може серйозно вплинути на вашу впевненість у собі та призвести до сильної депресії. Гінекомастія - збільшення грудей у чоловіків - виникає в результаті доброякісного набряку тканини молочної залози, як правило, внаслідок гормонального дисбалансу. Це може статися у віці, коли чоловік переживає раптові і значні гормональні зміни, як це відбувається в період статевого дозрівання або в міру дорослішання. Але навіть якщо цей стан зазвичай з’являється після 50 років, не виключено, що воно виникає в будь-який час життя, залежно від причин, що його визначають.
Які ризики розвитку гінекомастії?
Навіть якщо стан може бути дуже дискомфортним і тривожним для самооцінки, ви повинні знати, що це не надто впливає на ваше фізичне здоров’я. Але, як я вже говорив вище, це може негативно вплинути на психічне здоров’я. Тому, Чоловіки, які стикаються з цією проблемою, також можуть страждати від депресії, панічних атак та тривоги, а також соціальних фобій (збентеження або страх вийти на публіку). Крім того, більшість чоловіків із ожирінням, які страждають гінекомастією (ожиріння є однією з причин його виникнення), як правило, страждають більше від надлишку жиру в області грудей, ніж від усієї ваги тіла.
Чому виникає гінекомастія?
Як лікувати або уникати гінекомастії?
Першим кроком, коли ви помітили набряк тканин у грудях, є сходити на консультацію до фахівця. Однак ви повинні знати, що залежно від тяжкості гінекомастії вона не є оборотною, і єдиний спосіб позбутися збільшених грудей - це хірургічне втручання. Щоб не дійти до цієї точки, слід вжити заходів при перших ознаках гінекомастії. Ось такі:
Ходжу в тренажерний зал
Якщо ваш лікар сказав вам, що ви частіше страждаєте від псевдогінекомастії, спричиненої вагою тіла, перше, що ви можете зробити, щоб зменшити її наслідки - це відвідування спортзалу. Таким чином, навіть якщо у вас складається враження, що для позбавлення від грудей потрібно зосередитися на кардіо вправах, велосипедах або бігових доріжках, фахівці рекомендують виконувати вправи з обтяженнями, для збільшення м’язової маси.
Припиніть прийом стероїдів
Якщо ви вдаєтеся до такої практики, вам слід зупинитися, поки не буде пізно. Анаболічні речовини викликають сильний гормональний дисбаланс наслідки яких не припиняються лише при появі гінекомастії, деякі чоловіки навіть стикаються з пошкодженням потенції та зменшенням яєчок. Чим довше ви приймаєте ці речовини, тим більш незворотним може стати їх вплив, тому раджу вчасно зупинитися.
Прийняти здоровий спосіб життя
Навіть якщо це звучить кліше, важливо це усвідомити те, що ви їсте, може впливати на рівень гормонів в організмі і робить різницю між грудьми чоловіка та ще однією. пухнастий. Тому уникайте обробленої їжі, шкідливих жирів та цукру, а натомість збагачуйте свій раціон свіжими фруктами та овочами, а також домашньою їжею.
Більше уваги приділяйте сну
Відсутність якісного, спокійного сну, Це також може позначити ваші гормони та призводить до гінекомастії. Намагайтеся спати не менше 7-8 годин на ніч, залежно від потреб вашого тіла, і уникайте ночей (принаймні, не дуже часто) в клубах. Недолік сну може знизити рівень тестостерону, ожиріння та багато інших проблем зі здоров’ям.