Що таке гормони стресу Блог Medihelp

Неприємні або небезпечні ситуації спричиняють зміни в роботі людського організму. Наприклад, коли небезпечна собака гавкає в наш бік або машина їде назустріч нам зі швидкістю в русі, тіло переходить у стан настороженості, щоб підготувати нас до подолання загрози.

Гормони стресу вивільнені мозку в такі моменти відіграють ключову роль у процесі адаптації і складають складну систему, яка може мати великий вплив на спосіб життя. Еволюція людського мозку передбачала пошук механізмів, щоб максимізувати шанси на виживання у разі небезпеки, і це полягає у виробленні гормони стресу: адреналін, норадреналін або кортизол.

Яку роль відіграють адреналін, норадреналін та кортизол?

Ці три гормони є головними факторами, які втручаються, щоб дати нам приплив енергії та рішучості у критичні моменти.

Адреналін він виділяється наднирковими залозами і відповідає за наші негайні реакції в ситуаціях високого стресу. Це збільшує частоту серцевих скорочень, підвищує кров’яний тиск та рівень енергії.

норадреналін грає, здебільшого, ту саму роль, що і адреналін, щоб зробити нас більш обізнаними та зосередженими на всьому, що нас оточує.

кортизол, з іншого боку, він не відразу випускається залозами, а займає кілька хвилин, щоб втрутитися. Його роль полягає в підтримці рівноваги процесів організму в складних ситуаціях і зменшенні тих, які не потрібні на той час, таких як травлення або підвищення імунної системи, з тим щоб розподілити енергетичні ресурси для систем, які цього потребують негайно. Кортизол також може коригувати настрій людини, рівень мотивації або страху.

Які негативні наслідки можуть мати гормони стресу?

Хоча комфорт сучасного життя представляє набагато менше небезпек, які можуть бути фатальними, порівняно з кількома тисячами років тому, стрес є основною проблемою сучасного суспільства. Збільшення темпу, більш різноманітні або складніші завдання, дедалі мінливіший соціальний контекст можуть створити у людини високий рівень тривоги, який мозок буде інтерпретувати як стан небезпеки.

У цій ситуації постійний стрес може спричинити гормональні збої та серйозні захворювання. Після того, як потенційна небезпека пройде, функції організму нормалізуються, але стрес, який сприймається як стан небезпеки, призведе до постійного вивільнення гормони стресу наднирковими залозами і спричинить такі захворювання, як:

Тривога
Депресія
Хвороба серця
Проблеми з травленням
Проблеми зі сном
Головний біль

Те, як ми справляємося зі стресовими ситуаціями, багато в чому залежить від двох факторів:

генетичні: кожна людина запрограмована по-різному для управління моментами тривоги. Гени, які контролюють нашу реакцію на стрес, утримують нас, більшу частину часу, в емоційному стані рівноваги, але деякі люди можуть страждати від розладів, які призведуть до іншої поведінки.
Життєвий досвід: люди, які пережили травматичні моменти, вразливі до стресових ситуацій. Вони можуть бути менш здатними правильно впоратися зі складною ситуацією, що може мати негативні наслідки.

Вироблення здорових звичок має важливе значення для мирного життя, і якщо цього недостатньо, ми повинні використовувати всі наявні ресурси, щоб залишатися здоровими.