ЩО ТАКЕ ІДЕАЛЬНИЙ СНІД Печі

Сніданок існує у багатьох варіантах залежно від нашої культури, наших молодіжних звичок та смаку, включаючи традиційний тост для сніданку з маслом, сухарями, кавою, чаєм, молочним шоколадом, фруктами, крупами тощо.

Найкращий сніданок

Правило No1 - завжди снідати.

Ідеальний сніданок включає 2 різні білки та повільні цукри, такі як яйця та біла квасоля, риба та хліб, шинка та хліб із непросіяного борошна ...

Якщо ви не можете їсти солону їжу вранці, ви можете помазати сиром хороший тост або навіть вівсянку та молоко. Улюблений хліб з непросіяного борошна, цільнозернових злаків тощо.

Напій

Щодо напоїв, то звичайний чай зробить честь.

Не надто багато цукру

Проблема західного сніданку - цукор. Якщо ви з'їсте занадто багато цукру вранці, ви підвищите рівень інсуліну, і через кілька годин ви відчуєте ще більший голод. Такі сніданки тривають недостатньо довго, і ви швидко зголоднієте. Слід уникати каш із занадто високим вмістом цукру, шоколадного молока, кави з молоком, апельсинового соку або білого хліба з варенням.

---