Що таке йогатерапія
Багато людей завдають собі шкоди, займаючись йогою. І тому є проста причина. Йога-терапія спрямована на протидію цьому
Багато людей знаходять повне розслаблення в йозі
Насправді різниця між йогою та йога-терапією не така велика, як можна подумати. Спочатку йога практикувалася індивідуально, а не групами, як сьогодні. Причина полягає в тому, що йога найкраще розкриває свої цілющі ефекти, коли вона проходить індивідуальні вказівки та проводиться (як у йога-терапії).
Ніхто не схожий на іншого, кожному потрібно щось різне, що для них добре. Це означає, що існують вправи йоги, які корисні не для всіх. І це навіть не означає особливо складних асан, але прості вправи також можуть бути шкідливими для певної людини. Як?
Сьогодні широко поширена думка, що йога є здоровою як такою. Але це не зовсім так. Йога - зроблена неправильно або з протипоказаннями - може навіть нашкодити. На жаль, більшість з них цього не знають, а найменше самі вчителі йоги. Тому що під час навчання вони вивчають асани (вправи) і те, як їх робити, як показує вчитель, і вчитель отримує це знову від свого вчителя тощо. В результаті кожен копіює всіх, насправді не знаючи, для чого призначені окремі вправи повинні бути і особливо тим, кого НЕ рекомендують.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, з великими групами, такими як Наприклад, у фітнес-центрах не говорять про контрольоване навчання, внаслідок чого не занижена кількість учасників йоги отримує травми під час занять. І саме в цьому полягає різниця з терапевтичним підходом йоги.
Для кого підходить йогатерапія?
Йога-терапія підходить кожному, як лікувальна, так і профілактична.
Близько 40 відсотків моїх клієнтів - викладачі йоги, які отримали травми, роблячи асани. Звичайно, йога-терапія, як правило, підходить для всіх причин стресу. Навіть при гіперактивності, вигоранні, депресії, безсонні, симптомах менопаузи, мігрені, ожирінні, булімії тощо йогатерапія може мати заспокійливий і навіть загоюючий ефект.
Окрім мобілізації м’язів та суглобів, йога-терапія включає різні техніки дихання, розумові тренування, вправи на уважність, поради щодо харчування та підтримку здорового способу життя. Консультація/сесія можлива безпосередньо або в Інтернеті.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Можливо, на вашому наступному уроці йоги ви запитаєте свого вчителя, чим корисна «собака» (крім розтяжки) або чому «уджай» дихання (нагрівання тіла) слід постійно практикувати. Чекаю ваших відповідей!