Що таке кайцеєва софрологія Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

таке

Існує багато кліше та помилкових уявлень про терапію релаксації Кайцеда. Але якщо цей метод все ще в значній мірі невідомий, ми всі отримали б користь від його відкриття. Оновлення з доктором Наталією Кайседо, психіатром, дочкою засновника кайцейської софрології (іспанський психіатр Альфонсо Кайседо *) та віце-президентом Sofrocay, Міжнародної академії кайцейської софрології.

Що таке релаксаційна терапія Кайседа ?

Термін софрологія походить від грецької sos (баланс), phren (свідомість) та логотипи (дослідження). Доктор Наталія Кайседо, психіатр, дочка засновника кайцейської софрології (іспанський психіатр Альфонсо Кайседо *) і віце-президент Sofrocay (Міжнародна академія кайцейської софрології), дає таке визначення: "це психофізична підготовка свідомості, на основі позитивне сприйняття нашого внутрішнього світу а також на позитивні стосунки із зовнішнім світомЙого засновника також багато надихнули його подорожі на Схід (йога, буддизм, дзен) для розробки різних методів софрології.

Які принципи релаксаційної терапії Кайцеда ?

Кайцедова релаксаційна терапія заснована на методології, яка називається Динамічна релаксація Кайседо (ДРК) Структуровані у дванадцять ступенів, що ведуть до розвитку нашого тіла, нашого розуму, наших емоційних станів та властивих нам цінностей, відкриття, яке передбачає завоювання.

Дванадцять градусів поділяються на три цикли:

  • "Основний" цикляка включає перші чотири ступені ДРК;
  • «Радикальний» цикл яка включає ступені від п’яти до восьми;
  • «Екзистенційний» цикл, що відповідає роботі останніх чотирьох ступенів.

Слід зазначити, що цей метод не пов’язаний з будь-якими ідеологічними чи релігійними течіями і поважає вірування та думки кожного.

У чому різниця між кайцеївською та некейцеївською релаксаційною терапією ?

Усі софрологи використовують той самий метод, розроблений Альфонсо Кайседо. Різниця між двома течіями походить від пізньої орієнтації засновника на цінності розвитку особистості, а не на терапевтичну підтримку. Сьогодні професіонал оголошує себе "кайцейцем" коли він закінчив навчання в школі, що входить до складу Фонду Кайседо.

Кайцедова софрологія: чи справді це працює? ?

"Так і ні", відповідає доктор Наталія Кайседо. "Якщо ви очікуєте, що софрологія покращить вашу якість життя, не присвячуючись їй повністю, ідіть своїм шляхом. для здійснення цього методу самосвідомості, який несумісний з поняттям пасивності, потрібно мінімум прихильності. Тому немає необхідності їхати на його засідання в точності, сподіваючись вийти трансформованим, якщо воно буде продовжувати бушувати в пробках або чергах, проводити рейди проти дощу або затримки вашого поїзда тощо ".

Софрологія поступово стає спосіб життя, який сприяє позитивному. Тому повинен мінімум доброї волі та ентузіазму коли ви вирішите звернутися до софролога, навіть великі скептики будуть здивовані. Бо якщо софрологія рідко творить чудеса після першого заняття, це дуже швидко приносить добробут і результати що найсумнівніші оцінять.

І недарма, коли доктор Альфонсо Кайседо заснував цей метод у 1960 році, він виходив із наступного постулату: якщо ми можемо соматизувати негатив (бруксизм, серцебиття, психогенний кашель, періодичні сечостатеві розлади, біль у кишечнику тощо), чому чи не однаково для соматизації позитивного ?

Є софрологом терапевтом ?

Ні, навіть якщо більшість софрологів, які пройшли підготовку з кайцейської софрології, справді походять із середнього медичного середовища (логопеди, фізіотерапевти, медсестри тощо), для навчання софрології не потрібна медична, фельдшерська, психологічна, психіатрична чи психоаналітична підготовка. "Софролог залишається насамперед" рівним "тому, хто закликає його, співрозмовником," поводирем ", а не перекладачем, аналітиком чи лікарем", - уточнює доктор Наталія Кайседо. Більше того, у софрології ми говоримо не про "пацієнта", а про "клієнта". Відносини між софрологом та його клієнтом називаються "фронічним союзом".

Чи можна займатися софрологією самостійно ?

Так. Після того, як різні техніки були вивчені у професіонала, Ви можете легко відтворити вправи в спокої вдома або в стресових ситуаціях (громадський транспорт, іспити, публічні виступи ...). Можу також інтегруйте софрологію у свій спосіб життя, регулярно практикуючи її, під час щотижневих або щоденних сеансів (10-30 хвилин за бажанням).