Що таке кето грип • 🍽 Les Plates de Sophie

Коли ви починаєте дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів, ви часто стикаєтесь із різними симптомами: головний біль, нудота, іноді легке запаморочення, що супроводжується великою втомою. Ці симптоми називаються кето-грипом, або кето-грипом.

Ці симптоми в основному пов’язані з виведенням джерела енергії, до якого звик наш організм: вуглеводів, і, як правило, тимчасові, деякі ніколи їх не відчувають, інші відчують їх лобово протягом декількох днів.

кето

Проте ми можемо поставити всі шанси на нашому боці врятуватися або принаймні обмежити їх:

  • Поступово починайте зменшувати вуглеводи, щоб не надто напружувати обмін речовин;
  • Правильно гідратуйте та доповнюйте електролітами - головним чином магнієм та калієм - оскільки пригнічення вуглеводів часто має сечогінну дію;
  • Уникайте напружених занять спортом, поки організм перемикає джерела енергії;
  • Обов’язково їжте і висипайтеся !

Прокоментуйте це поширене запитання Скасувати відповідь.

СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО

Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".

Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.

Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.

Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈

Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈