Що таке Kilokick і як він працює Рецепт Kilokick

Ви вже чули про Kilokick? Ця дієтична добавка стала досить популярною в Німеччині останнім часом. Він пропонує цікавий спосіб пробити вагове плато.

рецепт

У цій статті я збираюся пояснити філософію Kilokick та як приготувати відповідний рецепт.

Зміст цієї статті

  • Що таке вагове плато?
  • Яке відношення Кілокік має до плато ваги?
  • Як працює Kilokick?
    • Вітамін С і Кілокік
    • Добре знати
  • Рецепт Kilokick
    • Рецепт Kilokick 2: Запечений Kilokick
  • Швидко спаліть зайві кілограми та жир на животі за допомогою дуже простих рецептів схуднення

Що таке вагове плато?

Той, хто сходить на дієту, рано чи пізно стає сумно відомим Вагове плато досягти. Ви добре худнете, все йде за планом, і тоді вказівник на вагах раптом не рухається на міліметр. Що б ти не намагався, ти просто перестаєш худнути. Це може тривати тижнями і навіть місяцями.

Вагове плато саме по собі не є нічим нездоровим, а також нічим незвичайним. Тоді організм просто адаптувався до зменшеного споживання калорій, що створило новий баланс між калоріями та енергією, яку він спалює в організмі. Завдяки дієті організм адаптувався і тепер є більш економічним (ефективнішим) із наявними калоріями.

Нестача калорій призводить до втрати ваги. Як тільки організм досягне точки, коли він спалить стільки калорій, скільки приймає, вага залишатиметься стабільною.

Небезпека вагового плато в основному стосується того факту, що воно має дуже демотивуючий ефект. Якщо ви продовжуєте говорити «ні» всім солодким спокусам і вважаєте за краще їсти свій салат, поки ваші колеги пригощаються найсмачнішими речами, звичайно, це стає дуже неприємно, коли вам відмовляють у нагороді за схуднення.

Це дуже легко для вас стає жертвою страшної пастки говорити собі, що нічого з цього не має сенсу і що ви повертаєтеся до своїх старих харчових звичок. Але саме ці харчові звички, як правило, роблять зайву вагу.

Під час дієт також цілком нормально, що вага може коливатися на кілька кілограмів, залежно від того, скільки рідини в даний час зв’язує організм, спричинене споживанням вуглеводів та солі (натрію). Тому коливання ваги не викликають занепокоєння. Якщо ви зважуєтеся щодня, вам слід звертати увагу лише на довгостроковий розвиток. Якщо вага довгостроково зменшується, все добре.

Якщо ви також почали робити вправи під час дієти, це теж може призвести до «дивних» прогинів на вагах. Це також може призвести до припущення, що ви досягли вагового плато, хоча це може бути зовсім не так. Це також може бути просто збільшення м’язової маси від фізичних вправ. Не слід забувати, що м’язова маса важча за жирову. Це може означати, що ви можете стягнути ремінь на кілька отворів, навіть незважаючи на те, що ви все одно важите.

Ви робите непотрібні помилки, які затримують схуднення?

Яке відношення Кілокік має до плато ваги?

Kilokick був розроблений, щоб пробити вагове плато. Кілокік є жоден Дієта, якої ви повинні дотримуватися, лише рецепт, який ви можете використовувати як частину дієти (наприклад, дієта з низьким вмістом вуглеводів), коли зрозумієте, що досягли плато ваги.

Це, до речі немає сенсу, приготуйте рецепт Kilokick, якщо ви ще не сидите на дієті (де ви щойно досягли плато ваги і застрягли на ньому).

Як працює Kilokick?

Ім'я Кілокік, звичайно, викликає ілюзію, що ним можна просто вигнати кілограм ваги. На жаль, це не відповідає дійсності, але після споживання рецепту наступного ранку ви, здається, втратили трохи ваги (200 - 800 грам), згідно з повідомленнями користувачів дієти на форумах. І це не тому, що ви отримуєте діарею від Kilokick або щось подібне ... Це результат посиленого метаболізму.

У рецепті Kilokick багато білка (кварк та яйця). Завдяки цій їжі, багатій білками, обмін речовин належним чином порушується і організм теж змушений спалювати жир.

Філософія Кілокіка полягає в тому, що організм має мало можливостей зберігати надлишок білка в будь-якій формі, на відміну від надлишку вуглеводів або жиру. Тому організм хоче якнайшвидше спалити надлишок білка (перетворити його на тепло). Щоб спалити 100 калорій білка, тілу потрібно на 24 калорії більше, ніж, якби воно спалило стільки ж калорій вуглеводів. Великий надлишок білка активує обмін речовин, і таким чином ви зможете прорвати плато ваги.

Перевага цього багатого білками рецепта полягає в тому, що він змушує вас почуватися чудово довгий насичений буде. Білок важко засвоюється, тому він довше залишається в шлунку, а це, в свою чергу, означає, що ви менш схильні тягнутися до чогось іншого, щоб з’їсти ввечері.

Якщо ви взяли рецепт Kilokick, вам слід пізніше ні в якому разі схвалити ще одну закуску або щось подібне. Мета полягає в тому, щоб організм виконував важку роботу, щоб засвоїти і спалити білок, і не мати в той час більш простого палива, такого як вуглеводи.

Тому рецепт Kilokick призначений як заміна вечері, і відповідно, ви не повинні їсти нічого іншого до наступного ранку. Оскільки організм не може отримувати енергію з вуглеводів (бажаного джерела енергії), він перейде на спалювання жиру, щоб отримати необхідну йому енергію; і це, звичайно, мета, яку ви хочете досягти. Завдяки цьому ви дійсно втратите жир в організмі і зламаєте плато ваги.

Вітамін С і Кілокік

Рецепт Kilokick також включає вітамін С (у вигляді лимонного соку). Вітамін С повинен ще більше підтримувати спалювання жиру. Це може здатися розтяжкою, але американські вчені виявили в 2006 році, що вітамін С насправді допомагає спалювати жир (джерело).

Вітамін С дає нашому тілу можливість ще краще використовувати жир як джерело енергії. Це частина жирового обміну та окислення жиру. Додатковий вітамін С позитивно впливає лише у тому випадку, якщо у вас невеликий дефіцит вітаміну С. Якщо ви вже отримуєте достатньо вітаміну С з їжею, ви раптом не спалите ще більше жиру навіть з додатковим вітаміном С.

Чи хотіли б ви приклад щотижневого меню для схуднення, включаючи рецепти та список покупок?

Натисніть тут, і я надішлю вам його безкоштовно.

Добре знати

існує жоден наукові докази того, що рецепт Кілокіка справді працює. Ефект ніколи не був науково досліджений. Ось чому ми не можемо точно сказати, спрацює це чи ні. Ефект рецепту Кілокік ґрунтується лише на твердженнях тих, хто спробував його самостійно.

Особисто я думаю, що не завадить застрягти на ваговому плато принаймні 2 тижні, за умови, звичайно, якщо ви чесно дотримуєтесь дієти.

Якщо ви сидите на білковій дієті (дієта з високим вмістом білка), рецепт Kilokick навряд чи допоможе вам подолати плато ваги. На той час ви вже харчуєтесь настільки багатим білком, що рецепт Кілокіка більше не буде суттєво впливати на ваш метаболізм.

Дієта з низьким вмістом жиру з високим вмістом вуглеводів матиме найбільші шанси на успіх. Потім організм зазнає значних змін у макроелементах, що використовуються для виробництва енергії.

Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, я сумніваюся, чи може Kilokick допомогти вам у вирішенні вашої проблеми з плато. Потім тіло звикає спалювати жир замість вуглеводів.

Рецепт Kilokick слід використовувати не частіше двох разів на тиждень. Якщо їсти його частіше, він втратить метаболічний ефект. Тоді організм також просто адаптується до рецепту Кілокік.

Рецепт Kilokick містить 2 сирих яйця. Це завжди призводить до ризику зараження сальмонелою, що може призвести до діареї та шлунково-кишкових проблем.

Насправді яйця, заражені сальмонелою, заборонено продавати, але це все одно трапляється знову і знову. Завжди слід використовувати свіжі яйця та працювати на кухні якомога гігієнічніше, щоб ризик сальмонели був якомога меншим.

Рецепт Kilokick

Для рецепту Kilokick потрібно лише кілька інгредієнтів. Вам знадобляться такі речі:

  • 2 свіжих яйця
  • 250 грамів нежирного кварку
  • 1 лимон
  • Можливо щось солодке, наприклад, Стевія

Рецепт також дуже простий у реалізації:

  • Відокремте яєчні білки від жовтків.
  • Помістіть білки в блендер і збийте їх у білки.
  • Покладіть яєчні білки в миску і додайте сік половини лимона.
  • Лимон робить їжу Kilokick трохи кислуватою. Рідкий підсолоджувач можна використовувати, щоб зробити їжу солодшою; найкраща стевія (ніколи не використовуйте справжній цукор!).
  • Покладіть кварк поверх яєчних білків і перемішайте все віночком.

Тепер рецепт Kilokick готовий. Хороший апетит!

Для трохи більше смаку ви також можете щось додати Порошок кориці посипте кілокік.

Кориця надає трохи солодший смак, а також позитивно впливає на Рівень цукру в крові знижується назовні Кориця містить речовину, дуже схожу на власний інсулін в організмі. Як результат, глюкоза краще засвоюється з крові, і організм повинен виробляти менше справжнього інсуліну (джерело). Таким чином, кориця може знизити рівень цукру в крові до 29% (джерело).

Низький рівень цукру в крові корисний для схуднення. Через низький рівень цукру в крові організм повинен виробляти менше інсуліну, що в свою чергу є позитивним, оскільки інсулін сприяє накопиченню жиру. Коли в крові мало інсуліну, організм може набагато краще спалювати жир.

Якщо трохи поглянути на Інтернет, ви знайдете безліч варіацій рецепту Кілокік; "Оновлені" варіанти, наприклад, шматочки яблук або малини. Звичайно, це виглядає дуже смачно та корисно, але перешкоджає бажаному ефекту Kilokick. Фрукти та ягоди містять вуглеводи (фруктозу), і саме цього ви не хочете у своєму Kilokick. Kilokick призначений для заохочення організму спалювати жир, позбавляючи організм вуглеводів. Якщо ви додасте це ще раз у вигляді фруктів, ефект зникне.

Рецепт Kilokick 2: Запечений Kilokick

Вам не подобаються сирі яйця або ви боїтесь зараження сальмонелою? Тоді запечений кілограм може стати для вас чимось.

Рецепт дуже простий. Ви готуєте Kilokick, як описано вище, але не їсте його безпосередньо після цього, як у рецепті 1, а спочатку ставите в розігріту духовку. Кілокік випікається при 150 градусах протягом 30 хвилин. Потім ви кладете Kilokick на кілька годин у холодильник, щоб він добре охолонув, а потім з’їсте його.

Після випікання ви також можете посипати цей варіант Kilokick корицею (якщо хочете). Хороший апетит!

Швидко спаліть зайві кілограми та жир на животі за допомогою дуже простих рецептів схуднення

Чи знали ви, що 1 з 3 людей навіть набирає вагу, замість того, щоб худнути під час дієти? (Джерело)

Ось чому я розробив ефективний і сучасний метод схуднення, який простий в догляді і за допомогою якого немає ефекту йо-йо.

Ви отримуєте чудові рецепти швидкого спалювання жиру із стійкими результатами.

У моїй популярній книзі рецептів для схуднення, серед іншого, ви знайдете наступне:

  • Понад 100 смачних рецептів, які швидко і легко готуються (і які сподобаються решті членів сім'ї)
  • Як скинути кілька кілограмів на тиждень за допомогою моїх смачних рецептів м’ясних, рибних, птичних або вегетаріанських страв
  • 6 різних категорій рецептів, включаючи страви з птиці, рибні страви, вегетаріанські страви, салати, соуси, заправки, десерти
  • Економія часу, готові щоденні та тижневі плани + поради щодо покупок

Дізнайтеся, як можна схуднути на кілька кілограмів на тиждень за допомогою дуже простих і смачних рецептів схуднення: