Yo-yo Effect Дієта та схуднення - це все одно, що керувати автомобілем! KAY -50 кілограм рецептів з низьким вмістом вуглеводів, калькулятор ІМТ, без

На сторінці LowCarb & HighFat у Судді мене в коментарі щодо моєї дієти запитали "ju", чи мій спосіб схуднення не був "йо-йо-підозрілим" - тобто чи відповідає ця дієта та пов'язана з цим втрата ваги на 50 кілограмів не за такий короткий час Ефект Джоджо відверто чаклували.

Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .

Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)

Так, старий добрий ефект йо-йо. Десять років тому, коли я свідомо схудла за допомогою дієти, я переконалася, що вона насправді існує. На той час це було лише кілька кілограмів, і ця робота призводила до постійних 50 кілограмів занадто багато протягом 10 років. Не знаю, чи можна це назвати ефектом йо-йо з роками. Але я, безумовно, маю повагу до цього.

Я насправді не вірю, чи відбудеться ефект йо-йо цього разу - адже моє зниження ваги спричинене не певною формою дієти (навіть якщо низький вміст вуглеводів і ко. Відіграє величезну роль у схудненні), а масовим переосмисленням для мене і почалася зміна поведінки. Від навчання та отриманих знань про харчування, харчових цінностей та калорій до оцінки відповідної кількості калорій і, звичайно, від знання можливого ефекту йо-йо.

Я також знаю, що я можу бути дисциплінованим і, отже, успішним. Цей досвід приносить впевненість у цьому, а отже, у свою чергу, силу наполегливості та захисту від загрозливого ефекту йо-йо. Поводитись так, що ефект йо-йо навіть не виникає.

Тож до питання про це Ефект Джоджо Відповісти: На основі досвіду, знань та вивченої дисципліни я вважаю, що жодного ефекту йо-йо немає. Поки я вмикаю голову під час їжі та усвідомлюю свою дієту та свою вагу, ефект йо-йо не має шансів з моєї точки зору.

Це трохи як водіння автомобіля. Відповідь на запитання "Чи не здається вам, що в якийсь момент у вас трапиться серйозна аварія" буде відповісти подібно до питання про ефект йо-йо: з необхідним досвідом водіння, послідовним дотриманням правил дорожнього руху (за невеликими винятками;), необхідне почуття відповідальності і, звичайно, завжди з дозою дисципліни, ризик серйозної аварії надзвичайно знижується. Так само і з ефектом йо-йо.

Крім того, з темою JoJo, на відміну від дорожнього руху, ніхто не може взяти перевагу, коли я їжу та худну, і може свідомо загнати мене в бік. Тому що, дотримуючись дієти та уникаючи ефекту йо-йо, лише я один на шосе ...;))

Отже: я вірю і сподіваюся, що мені вдалося створити умови, які ефект йо-йо не може використовувати. За винятком: я дозволяю це. І я (сподіваюся) знатиму, як цього запобігти. Йо-йо ефект залишається у вашому йо-йо.;)))))))

Головна »Загальне» Ефект йо-йо: дієта та схуднення - це все одно, що керувати автомобілем!

Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .

2 коментарі

Ви це гарно сказали - можете поставити цей пост у рамку та повісити на стіну. Тим не менш, ви можете також поставити під ним імена 1000 інших, які так само твердо заявили про це. До першого руху вгору після успішного зниження всі такі оптимістичні, але тоді щось зазвичай з’являється. Для жінок це часто вагітність. Вам дуже пощастило, що з вами цього не може статися. Однак є багато інших можливостей, які можуть легко вивести вас з колії.

Особливо велика небезпека, якщо вам доведеться постійно обмежувати калорії. Ви можете впоратися зі складними ситуаціями набагато спокійніше, якщо обрали дієту, за допомогою якої можете повноцінно харчуватися. Це саме те, що LCHF може запропонувати вам - достатнє та приємне здорове харчування. LCHF (або будь-яка інша дієта, де ви можете повноцінно харчуватися) не є автоматичною гарантією проти йо-йо, але в довгостроковій перспективі ви досягнете набагато більшого рівня безпеки.

Я насправді думаю, що Кей показав дуже добре, а також неймовірно, чому він не вважає, що має ефект йо-йо.
Навіть коли схуднув, він НЕ покладався просто на дієту, займався тим, що їв, що таке вуглеводи та інше, а й займався спортом.
Навіть сумніваються повинні принаймні взяти це до відома, оскільки тут все насправді вказує на стійкі зміни!

Звичайно, спочатку всі (дуже) мотивовані, а потім у багатьох із них стався рецидив.
На моєму досвіді, саме харчування не може бути достатнім рішенням у довгостроковій перспективі - незалежно від того, називається воно LCHF, FDH, низьким вмістом вуглеводів чи іншим способом. Тим більше, що всі дієти послідовно ігнорують одне: вони не стосуються метаболізму людини. Так само, як? Хтось дуже добре реагує на дієти, хтось дуже швидко і майже не худне - їх організм досить успішно захищається від різного роду спроб дієти.
Є багато можливостей - що може вивести вас з колії - тому більше «ніг» набагато важливіше, ніж просто покладатися на дієту.

Тому що мова йде не лише про те, щоб мати змогу «з’їсти ситу». Тим більше, що так багато людей із зайвою вагою мають власне уявлення про те, що «їсти повноцінно». Той, хто лише сидить на дієті, повинен завжди щось утримувати. Якось мені завжди доводиться обійтися без чогось, адже саме на цьому заснована дієта. Наприклад, якщо ви звикли їсти три рази і більше своєї добової потреби, у вас НЕ буде відчуття, що ви можете із задоволенням прогодувати себе або навіть з'їсти себе ситим, БЕЗ дієти. Тож зміна дієти - це лише перший крок.

Йдеться в першу чергу про стимулювання «двигуна» (вашого тіла) горіти, і в ідеалі він повинен не тільки витрачати те, що поставляється, але й те, що відкладається (адже що ще являє собою жирова тканина?). Дієта одна - тому їжте лише стільки, скільки дозволяє базальний рівень метаболізму, мінус значення Х, щоб мати можливість схуднути - це межує з аскетизмом! У довгостроковій перспективі більшість із них зазнають невдач саме через це ...

Тим, кому пощастило мати можливість розумно займатися, потрібно набагато менше турбуватися про їжу.
І те, і інше - здорове, збалансоване харчування та серйозні щоденні фізичні вправи - є справжніми дивовижними засобами, які діяли з часу існування ссавців.

Чому наші домашні тварини товстіють? Погана дієта і занадто мало фізичних вправ. Ми всі ссавці, чому ми повинні бути різними?

Кей домігся того, щоб стабільно змінити своє життя. Не тільки його дієта. Цей процес зайняв час, і немає ніяких гарантій - але існує велика ймовірність успіху. Б'юсь об заклад, він правильно вважає свою оцінку! Той, хто проходить таку програму більше дев'яти місяців і мав такий успіх, не просто має "рецидив".

Щоб знову набрати 50 кілограмів - і більше - йому довелося б бути дуже сердечним і кинути все, чого досягли, за борт ... Це не за одну ніч.
Я досить впевнений.