Що таке кінезіологічна стрічка? Як і хто її застосовує

Сьогодні існує безліч брендів кінезіологічних стрічок, але слід зазначити, що оригінальний продукт був створений в 70-х роках доктором Кензо Касе, японським хіропрактором, який хотів покращити якість стрічки та надавати реальну підтримку тим, хто цього потребує, але також не обмежувати їх свободу пересування.

Якщо ви коли-небудь спостерігали за грою у волейбол чи велопробігом, ви, напевно, помічали їх: смужки різних кольорів, які розміщуються на плечах, колінах, спині або животі.

Що таке кінезіологічна смуга? Стрічка, яка накладається певним чином на тіло, щоб підтримати його, зменшити біль, який відчуває спортсмен, а також набряк. Також однією з цілей є поліпшення роботи тих, хто використовує стрічку.

Є багато людей, які дуже захоплювались цією групою. Це правда, що існує потреба у більшій кількості досліджень, щоб довести, що і чого вона не може зробити. Далі ми розповімо вам, як саме терапевти використовують кінезіологічну стрічку, які її переваги та як правильно ними користуватися.

Як працює кінезіологічна група?

Важливим аспектом є те, що ця стрічка дуже еластична. Лікар, який його виготовив, використовував бавовна, але також нейлон. Він зроблений таким чином, щоб імітувати такі властивості шкіри, як еластичність і тонкість. Ці аспекти важливі, оскільки вони дозволяють дуже високий ступінь руху. Клей, який існує на поверхні стрічки, є водостійким і досить міцним, щоб залишатися там протягом декількох днів, навіть коли ви приймаєте душ або потребуєте тренувань і сильно потієте.

Коли стрічку наносять на поверхню шкіри, це призведе до її легкого підняття, як свого роду підтяжки обличчя. Вважається навіть, що ця кінезіологічна смуга допомагає створити мікроскопічний простір між шкірою та тканинами під нею.

Ремені створюють простір на стиках

Дослідження, в якому брали участь 32 людини, показало, що коли стрічку накладали на коліно, це збільшувало простір у суглобі. Ще одне подібне дослідження показало, як велика смуга простору в плечовому суглобі. Навіть якщо створений простір дуже малий, цей факт допомагає зменшити ймовірність подразнення суглобів.

Стрічка може змінити сигнали, які відчуває тіло з точки зору болю

Деякі терапевти вважають, що група впливатиме на інформацію про біль, яку сенсорна нервова система надсилає у ваше тіло. Фахівці зі спортивної терапії дають пояснення з цього приводу:

«Все, що означає тканини, шкіру, сполучну тканину, м’язи, містить сенсорні рецептори, здатні відчувати біль, гарячу, холодну та все, що означає дотик. Ці рецептори створюють те, що означає пропріоцепція, тобто відчуття мозку, який знає, що робить ваше тіло і як воно почувається. Кінезіологічна стрічка створює ліфтинг-ефект, що призводить до декомпресії м’язів. Це може змінити сигнали, що передаються в мозок. Коли він отримує інший сигнал, він реагуватиме по-різному

Спортивні терапевти використовували кінезіологічну стрічку, щоб підняти шкіру з поверхні цих напружених м’язів. Коли область декомпресована, больові рецептори посилають новий сигнал в мозок, і напруга в цій точці зменшується. Дослідження, проведене в 2015 році, показало, що біль, що відчувається в певній області, значно зменшилася, а гнучкість збільшилася, коли люди носили кінезіологічну стрічку.

Покращується циркуляція крові, а також інших рідин в організмі

Якщо ви були поранені або поранені, кінезіологічна стрічка може поліпшити кровообіг і зменшити набряк в області, де ви отримали травму. Інше дослідження, проведене в 2017 році, показало, що кінезіологічні смуги можуть поліпшити кровообіг в організмі. Вони також можуть покращити циркуляцію лімфи. Лімфатична система складається в основному з води, але також містить білки, певні бактерії та інші види хімічних речовин. Лімфатична система виконує роль регулювання рівня рідини в організмі.

Теорія полягає в тому, що при накладанні стрічки на поверхню шкіри створюється додатковий підшкірний простір, який змінює рівень тиску в області під шкірою. Цей тиск змінює спосіб циркуляції лімфи. Дослідження показали кілька результатів. Здається, що кінезіологічна смуга призвела до зменшення рідини, яка накопичувалась під шкірою у жінок, які проходили лікування раку молочної залози, а також у тих, хто пройшов повну заміну коліна.

Зміна способу циркуляції лімфи в організмі може призвести до прискореного загоєння синців. Хоча досліджень, що підтверджують це, не так багато, деякі люди, які використовували стрічку, заявляють, що коли вони знімали її з пошкодженої поверхні, ця область мала інший колір, ніж ті, у яких стрічки не було. Застосовується.

Для чого саме використовується кінезіологічна смуга?

Терапевти використовують кінезіологічну стрічку як частину більш широкого лікування відновлення для тих, хто зазнав певних травм або травм. Експерти стверджують, що стрічка має найвищу ефективність, коли використовується разом з іншими методами, такими як масаж рук.

"Ми використовуємо кінезіологічну стрічку для зменшення болю та набряків у певних ділянках тіла, але вона завжди використовується як корисний метод у лікуванні, яке ми використовуємо", - каже спортивний терапевт.

В В В 2. Підтримка ослаблених районів

Кінезіологічна стрічка також використовується як додаткова опора для м’язів або суглобів. Якщо хтось страждає проблемами в цих областях, певними синдромами, такими як ахілловий тендиніт, кінезіологічна група може вам допомогти. На відміну від інших діапазонів на ринку, кінезіологічна стрічка дозволить вам нормально рухатися. Насправді, деякі дослідження показують, що ця група покращить рух та витривалість. Ці дослідження показали, що при накладанні стрічки на ослаблені м’язи продуктивність покращується.

В В В 3. "Реабілітація" м'язів

Кінезіологічна стрічка допомагає м’язам, які втратили свою функцію або не використовувались здоровим способом. Наприклад, кінезіологічна стрічка може виправити поставу на шиї або навіть на голові. Дослідження 2017 року показало, що група може допомогти пацієнтам, які перенесли інсульт, поліпшити ходу. Терапевти вважають, що це пов’язано з тим, що кінезіологічна стрічка, накладена на шкіру, створює особливі відчуття, і людина може бути більш обізнаною, рухається вона або відпочиває.

В В В 4. Кінологічні стрічки покращують продуктивність

Деякі спортсмени використовують пояс, щоб допомогти їм досягти кращих результатів та захистити від травм під час спортивних змагань. «Багато бігунів використовують кінезіологічну стрічку щоразу, коли бігають марафони. Стрічка накладається на сідничний м’яз, наприклад, як спосіб «розбудити м’яз» і нагадати їм про роботу.

В В В 5. Це благотворно впливає на рубці

Хоча ніколи не слід використовувати скотч, коли йдеться про відкриті рани, є наукові докази того, що стрічки можуть покращити вигляд рубців, які можуть з’явитися в результаті операції чи ран. Однак перед накладанням стрічки в таких ситуаціях слід поговорити зі своїм лікарем.

Кінезіологічна група дійсно працює?

Для деяких відповідь - "ТАК". Але потрібні додаткові дослідження, адже того, що існує сьогодні, недостатньо. Деякі дослідження показують, що тасьма має мінімальні або помірні ефекти, тоді як інші стверджують, що тасьма разом з іншими методами лікування може бути набагато ефективнішою.

Коли не використовувати кінезіологічну стрічку?

Бувають певні ситуації, коли кінезіологічна смуга не вказується, а саме:

На відкритих ранах - використання пов’язки на відкритій рані може призвести до інфекцій або пошкодження шкіри;
Тромбоз - збільшена швидкість рідини може призвести до вивиху тромбу, що може призвести до летального результату;
Рак - збільшення швидкості крові може мати негативні наслідки;
Видалення лімфатичних вузлів - збільшення кількості рідини там, де вузол відсутній, може призвести до набряку ділянки;
Діабет - якщо хтось має низьку чутливість у певних областях, він може не мати ніякої кінезіологічної смугової реакції.
Алергія - якщо шкіра чутлива до клею на стрічці, це може призвести до сильної алергії;
Тендітна шкіра - якщо на шкірі є тріщини, стрічку не слід накладати на цю ділянку.

Як правильно застосовувати кінезіологічну стрічку?

Коли ви хочете застосувати стрічку, спочатку слід поговорити з терапевтом, який знає, як діяти далі. Він навчить вас, як правильно застосовувати стрічку, щоб вона допомогла вам, незалежно від проблеми. Стрічку можна застосовувати як Y, X, так і I, залежно від існуючих потреб. Можливо, вам доведеться стабілізувати область, але також і декомпресувати її. Терапевт може спостерігати за вами, коли ви накладаєте стрічку і коли ви її виймаєте, і навчить вас усьому процесу її накладання.

Слід зазначити, що стрічка не є постійним рішенням. Зрештою, ви хочете розвинути свої сили та здібності, а отже, виявити причину проблеми - це головне.

Застосовуючи кінезіологічну стрічку, пам’ятайте про наступні аспекти:

Перш за все, потрібно добре почистити і просушити територію. Масла та креми можуть запобігти прилипанню стрічки. Згодом ви можете стригти волосся, якщо це занадто часто знаходиться в цій області. Тонкий не повинен бути проблемою, але товстий може запобігти правильному прилипанню стрічки до шкіри. Стрічку слід нарізати на закруглені краї, оскільки вона довше затримається на шкірі, якщо вона має таку форму (вона не потрапить на одяг, який ви носите).

Накладаючи стрічку, обов’язково дуже добре наклеюйте її на обрану ділянку, але не надто тягнучи її кінці. Якщо ви зробите це, стрічка занадто сильно потягне шкіру, і це може призвести до подразнення або призвести до того, що стрічка відклеїться раніше. Важливо використовувати пальці, коли накладаєте стрічку на шкіру. Будьте обережні, щоб не торкнутися клей на поверхні стрічки! Терапевт покаже вам, скільки стрічки використовувати для ураженої ділянки, залежно від наявної потреби.

Після укладання стрічки вам доведеться добре її натирати протягом декількох секунд, щоб переконатися, що вона дуже добре прилипає до шкіри. Тепло, яке утворюється тертям, активує клей на стрічці. Потрібно приблизно 20 хвилин, щоб шкіра повністю прилипла до шкіри.

Як безпечно видалити кінезіологічну стрічку

Якщо носити стрічку більше кількох днів, вона може почати відриватися. Ось декілька порад щодо безпечного зняття стрічки без пошкодження шкіри:

Покладіть трохи олії, наприклад, дитячої, в кінці смужки майте лосьйон для тіла. Потім зніміть його якомога легше! Не стріляйте раптово або дуже сильно! Від'єднавши один кінець стрічки, натисніть на шкіру, щоб відокремити її від стрічки. Потім потягніть стрічку на інший кінець, обов’язково натискаючи на шкіру, коли знімаєте її. Якщо ви помітили, що ваша шкіра подразнена, не застосовуйте повторно стрічку! Найкраще поговорити зі своїм лікарем або терапевтом, сказати їм, що робити!

Гурт кінезіології зігріє мою шкіру?

Більшість клеїв, які використовуються для кінезіологічних смужок, не містять латексу і є гіпоалергенними. Отже, користувач не повинен мати жодної реакції (якщо вона правильно застосована і якщо у вас немає чутливої шкіри). Найкраща ідея - нанести трохи стрічки на невелику частину шкіри, щоб побачити, як вона реагує.

Як придбати доступні кінезіологічні стрічки?

Хоча ці смужки мають ціни, які відрізняються залежно від еластичності та довговічності, хороший рулет коштуватиме від 30 до 70 леїв. Спортсменам було б доцільно помінятись місцями, щоб побачити, що краще та чи існують відмінності між брендами, якими вони користуються. Хорошу стрічку можна буде носити протягом більш тривалого періоду часу; він буде прилипати безпосередньо до шкіри, а не до іншого шматочка кінезіологічної стрічки. Ми не повинні забувати, що тасьму слід носити з певною метою, і що ця мета не повинна бути естетичною або тому, що вона крута.

Хоча ефективність цих кінезіологічних смуг ще потрібно дослідити, виявлено, що вони покращують кровообіг, зменшують біль у м’язах та суглобах та покращують роботу певних сегментів тіла. Перед використанням стрічки рекомендуємо заздалегідь поговорити з терапевтом, який, в принципі, скаже, що вона буде набагато кориснішою разом з іншими методами лікування.