Що таке l; їжа для футболістів під час чемпіонату світу
Макарони, макарони так, але не тільки це! Дієта спортсмена високого рівня - це розумний баланс між вуглеводами, ліпідами та білками. І кожен вибір має своїх кухарів та дієтологів, щоб задовольнити потреби кожного гравця.
Що їдять професійні футболісти, поки ми спостерігаємо за їх подвигами на дивані з пакетом чіпсів та цукерок? Вони дотримуються дуже специфічної дієти, метою якої є покращення вибуховості, сили, а також відновлення. Отже, мета потрійна. Конкретно вони їдять 3000 калорій на день і п'ють багато води. Все більше і більше гравців, в тому числі і Гризманн, взялися спаровуватися. Традиційний південноамериканський напій, приготований з кофеїном.
Вуглеводи для енергії
55% раціону гравців на цьому чемпіонаті світу складають вуглеводи. Це їх основне джерело енергії. Вуглеводи зберігаються у вигляді глікогену в м’язах і в печінці. Їх забезпечують повільні цукри, такі як макарони, рис, картопля, хліб та крупи.
30% поживних речовин - це ліпіди, що надходять із рослинних та тваринних жирів, а також м’яса та сирів. Їх функція полягає в накопиченні енергії в організмі.
15% поживних речовин надходять з білків м’яса та риби. Вони беруть участь у побудові м’язової маси та сприяють оновленню м’язової тканини.
Ми уникаємо екзотики
Кубок світу - це не кулінарне подорож. Дієтологи та кулінари не хочуть порушувати харчові звички гравців, що може вплинути на їх результати на полі. Тому кожна селекція їсть страви своєї країни.
Якщо їх дієта сувора, ви, глядачі, можете побалуватись нашим рецептом хліба з футбольним м’ячем. Крик, звичайно: "Іди на блюз" !