Що таке лецитин, окрім пам’яті DCNews
Лецитин може розчиняти жири в крові, а також ті, що зберігаються в організмі. Разом із карнітином, холіном та коферментом Q10, лецитин запобігає відкладенню холестерину на артеріях і допомагає нам схуднути, повідомляє doc.ro.
L-карнітин, холін, кофермент Q 10, лецитин - це вітаміноподібні речовини, які останнім часом можна приймати з багатьох дієтичних добавок, рекомендованих у періоди, коли організм перевантажений, голодує або втрачає вагу. Але було б ідеально приймати їх із цільних продуктів, важливих для дієти, оскільки без них поживні речовини не можна використовувати повною мірою. Наприклад, кофермент Q 10 життєво важливий для будь-якої дієти, а не лише для схуднення. Без коферменту Q10 енергія не може виділятися з їжею.
Природні джерела лецитину та інших амінокислот
Органи молодої тварини, такі як теля, ягня і, зокрема, серце, є багатими джерелами амінокислот. Більше того, всі ці речовини запобігають появі атеросклерозу і полегшують спалювання жиру. Це також зменшує масу тіла.
Лецитин та холін містяться у висівках, яєчному жовтку, молоці, пивних дріжджах, бобових, сої, соєвій олії та рослинних оліях.
Тіло потребує 50 міліграмів лецитину на день, який ми можемо легко отримати з дієти, але можемо доповнити дієтичними добавками. Слідкуйте за дозами! Концентрації, що перевищують 30 міліграмів, можуть викликати такі побічні ефекти, як розлад шлунково-кишкового тракту, запаморочення або навіть збільшення ваги.