Що таке періодичне голодування Здорово їсти раз на день Блог - Фітнес Скандинавії
Новий акаунт
Щоб отримати рахунок, будь ласка, зв’яжіться з адміністрацією Fitness Scandinavia.
Вівторок, 02 квітня 2019 р./Опублікував Scandinavia Fitness у: Харчування
Періодичне голодування - найбільш природна дієта?
Якщо ми думаємо про минуле людства, то наші предки робили практично саме це, вони займали посаду, вимушену обставинами. Вони не могли дозволити собі добре структуровану програму харчування. Незважаючи на те, що вони не були спрямовані на схуднення, вони все одно не їли годинами поспіль чи днями через брак їжі.
Люди утримуються від їжі і з релігійних міркувань - як це роблять сьогодні деякі християни.
Періодичне голодування може бути більш "природним" для вашого організму, ніж дієта з 3-4 прийомів на день.
Але давайте подивимося, які найбільш поширені (і вивчені) корисні ефекти періодичного голодування.
Перерви на роботі:
Їсти мало і часто дуже важливо?
Кому не потрібно пробувати періодичне голодування?
Існують певні категорії, яким не рекомендується періодичне голодування:
- молодь до 18 років
- люди з діабетом (принаймні, поки не проведено достатньо досліджень)
- вагітні або жінки, які годують груддю
- страждають шлунково-кишковими захворюваннями
Варто спробувати переривчастий швидкий?
В цілому, переваги періодичного голодування, здається, почали переконувати дедалі більше людей навіть спробувати його.
Хоча це не матиме корисних наслідків для будь-якої людини, є достатньо доказів того, що ті, хто дотримується цього типу посту, користуються як фізичними, так і психічними перевагами, які він приносить, покращивши рівень енергії, концентрації, вони сплять набагато спокійніше і мають підвищене відчуття загального благополуччя.
На закінчення, як і будь-яка інша "дієта", варто перевірити та проаналізувати її вплив на наш організм.