Що таке пілатес; Пілатес-терапія; Пілатес Ortansa Costea змінює життя, змінює тіла та надихає
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Мета - досягти м’язового балансу за рахунок зміцнення ослаблених м’язів і розслаблення скорочених. Це сприяє підвищенню контролю, сили та гнучкості тіла, рухи стають ефективнішими, допомагаючи зменшити біль у спині та інші недуги, захищаючи суглоби.
Цей інноваційний метод тренування розуму і тіла, винайдений Джозефом Пілатесом, дивовижно перетворює зовнішній вигляд тіла, спосіб його використання та почуття. Він зміцнює його, не створюючи набряклих м’язів, формує тонке, підтягнуте і тверде тіло, стрункі стегна і плоский живіт. Розвивайте гарну поставу та легкі, витончені рухи.
Якість вправ важливіша за надмірну кількість повторень, точний підрахунок рухів, що вимагає контролю та особливої уваги на центральній зоні електростанції (живіт, косі, міжребер'я, область попереку, сідниці та м'язи верхньої частини стегна, м'язи тазового дна) . Не роблячи великої кількості вправ, м’язи не напружуються без потреби, зменшуючи тим самим ризик отримання травм.
Пілатес виявився безцінним тренуванням як для професійних спортсменів, так і для людей, які страждають на проблеми зі спиною або травмами м’язів, і які шукають рухливу діяльність з ефектом профілактики та відновлення. Метод пілатесу в різних країнах (із США, Великобританії, Німеччини, Австралії та ін.) Інтегрований у програми медичного відновлення, в яких особливо реформатор набуває особливого значення.
Успіх методу полягає не тільки у виконанні та повному контролі вправ, а й у тому, що людина усвідомлює власні здібності та особисті обмеження, маючи можливість адаптувати вправи до своїх потреб. Крім того, оскільки розум бере участь у правильному виконанні кожного руху, це позитивно вплине на діяльність у повсякденному житті, одночасно призводячи до розслаблення та усунення напруги.
Професійні танцюристи знають переваги пілатесу вже десятки років. Найкращі спортсмени використовують його для витривалості, гнучкості та запобігання травмам. Знаменитості у світі моди та кіно використовують його, щоб зберегти свій зовнішній вигляд. В останні роки пілатес став надзвичайно популярним серед простих людей, які незалежно від віку, статі чи фізичної форми можуть використовувати результати цих вправ для підтримки, профілактики проблем зі здоров’ям, корекції наряду або навіть як форми терапія.
Зараз, як ніколи, «цивілізований» спосіб життя століття, в якому ми живемо, стає все більш малорухливим, тоді як наше тіло, побудоване для дій, зовсім не змінилося. Метод пілатесу допомагає організму, вводячи у ваше життя дії - контрольовану, природну, здорову, рідинну та витончену дію. Якщо у нас здорове тіло, розум і психічний стан будуть у гармонії з ним, і ми зможемо зіткнутися з подіями життя з більшою рівновагою душі.
У вересні 1939 р. Дж. Пілатес вказував: "Коли здоровий організм знаходиться у здоровому тілі, розум має чудове почуття енергії".
Спробуйте енергію, яку пропонує пілатес-терапія, можливо, це саме те, що вам потрібно зараз!