Що таке піст, метод, який використовує Дженніфер Еністон для схуднення
Переривчастий піст, так званий піст - це не що інше, як чорний піст. Чергуючи період, коли ми їмо, з періодами не менше 16 годин, коли ми не їмо.
Для тих, хто не має протипоказань від лікаря, ось деякі переваги цієї дієти.
- контролює рівень цукру в крові, зменшуючи резистентність до інсуліну
-організм краще бореться із будь-яким запаленням
-підвищує здоров’я серця, регулюючи артеріальний тиск, знижуючи рівень тригліцеридів та холестерину
-підвищує працездатність мозку та запобігає дегенеративним захворюванням
-схуднення за рахунок прискорення обміну речовин
-підвищує рівень гормонів росту, які регулюють процеси організму, схуднення та зміцнення м’язової маси
-затримує старіння, підтримує довголіття
-допомагає запобігти раку та підвищує ефективність лікування цієї хвороби
Знаменитості Дженніфер Еністон Різ Уізерспун практикує голодування для схуднення та підтримки
Вони не їдять тверду їжу протягом 16 годин і пропускають сніданок. Насправді в цей час без їжі дозволяється несолодка вода, кава чи чай.
Дженніфер Еністон починає свій день із соку селери, і лише пізніше вона випиває каву. Тим часом він годує своїх собак, розмірковує та робить вправи.
Різ Уізерспун починає свій день так само, з овочевим соком і кавою. 43-річний Візерспун вважає себе ранковою людиною, але не шанувальником ранкових вправ.
Дослідження на мишах, які піддавались періодичному голодуванню протягом 11 місяців, показали поліпшення функції та структури мозку.
Оскільки голодування пов’язане зі зменшенням запалення, цей метод виявляється корисним у профілактиці таких дегенеративних захворювань, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Що говорять спеціалісти
Дієтолог Габріела Профір пояснює секрет операції натще: «Принаймні після 16 годин голодування активізується функція аутофагії організму. Пошкоджені клітини, уражені вірусами, бактеріями або паразитами, фагоцитуються, тобто з'їдаються, самознищуються, так що відбувається перезавантаження організму ".
Важливо не їсти 16 годин, до 24 годин, а то й довше, щоб організм встиг знизити рівень цукру в крові і змусити печінку метаболізувати жирні кислоти в магазинах, перетворити жирову тканину в глюкозу. Ось так ми позбавляємося від зайвих кілограмів.
Лікарі також звертають увагу на ризики такого типу дієти: вони можуть посилити симптоми компульсивного харчування, а для діабетиків та хворих на серцево-судинні захворювання існує ризик зниження цукру в крові. Періодичне голодування також не рекомендується хворим на булімію або анорексію.