Що таке полюсний танець
З FITBOOK | 29 грудня 2017 р., 13:11
Танець на жердині - надзвичайно художній вид акробатичних танців на жердині. Це далеко не його брудний імідж сексуального клубу. Оскільки тренування для всього тіла зараз стало успішною фітнес-тенденцією, яка має все.
Що таке полюсний танець і звідки він береться?
Ще в ХІІ столітті чоловіки в Індії практикували малакхам, різновид йоги на дерев'яному стовпі. У традиційній китайській акробатиці художники практикували енергійний танець та спортивні шедеври на жердині.
На початку 20 століття китайські іммігранти привезли в Америку акробатику на полюсах. Це продовжувало розвиватися, і трохи пізніше саме жінки в основному привнесли певну розгульність у танцювальні вистави перед чоловічою аудиторією. Успішні шоу досить швидко зарекомендували себе в стриптиз-клубах і поширилися в Європі з 1980-х. Звідси і поважний образ танцю на полюсі.
У 1990-х тренери з фітнесу знову взялися за спортивний аспект танцю на штанзі та запропонували курси танців на штанзі "для всіх", щоб поліпшити свою витривалість. Тим самим вони також звільнили танець від його штампа "дешевої ніші".
Які вимоги? Також щось для чоловіків?
В принципі, фітнес-тренд відкритий для всіх - будь то чоловік чи жінка. У цьому випадку варто просто запитати безпосередньо у викладача танцю на стрибку, для кого призначений курс, якщо опис курсу відсутній. Спорт пропонує велику перевагу в тому, що ні вага, ні вікова група не грають ролі. Кожен, хто любить фізичні вправи, хоче тренувати м’язи або просто хоче відключитись від стресових буденних справ, знаходиться тут у правильному місці.
Необхідне обладнання також обмежене: крім спортивного одягу вам не потрібно нічого. Насправді, чим менше матеріалу, тим краще! Контакт на стрибку для танцю на полюсі з оголеною шкірою полегшує всі фігури хоча б трохи легше, тому що вам краще триматися за стовп. Зазвичай у студії можна придбати трохи порошку магнію для спітнілих рук.
Які частини тіла тренуються?
Перш за все: жоден майстер танцю на жердині не впав з неба! Отже, якщо фігури на стовпі не працюють з самого початку, це цілком нормально. Тут вам просто потрібно дотримуватися цього і практикувати, практикувати, практикувати. Тоді такі пози, як «Розширений Фродо», «Перехрещена нога» або «Стільниця», раптом вже не є такими складними. У будь-якому випадку болі в м’язах гарантовані після першого курсу.
Хто пропонує курси?
Зараз у багатьох містах проводяться курси та майстер-класи. Навчання зазвичай проходить у сертифікованих студіях, які мають ліцензію Академії танцю Pole. Зазвичай курсові одиниці тривають 60 хвилин. Завжди перевагою є те, що викладач курсу може довести не лише сертифіковану підготовку, але й загальні ліцензії тренера з фітнесу. Це гарантує, що тренер на танці з жердиною також має глибокі спеціальні знання і може вчасно втрутитися, якщо рухи виконуються неправильно.
Оскільки обладнання приміщення, поточні витрати та тренування коштують недешево, курси танців на стрижках зазвичай трохи дорожчі. Ціни суттєво різняться залежно від місця та якості курсів. Тому варто порівняти та дізнатися про можливі знижки заздалегідь!