Що таке повітряна йога, користь, протипоказання
Що таке повітряна йога?
Донедавна це поняття було нам невідоме. Зараз все більше і більше фітнес-студій приймають ці класи до своєї програми. Повітряна йога - це практика злиття, яка запозичує елементи йоги, пілатесу та акробатичної гімнастики, що робиться за допомогою спеціального гамаку, який називається йога-гойдалка. Цю практику можна адаптувати до будь-якого рівня фізичної підготовки.
Як було винайдено поняття повітряної йоги?
Концепт був винайдений гімнастом і хореографом Крістофером Кальвіном Гаррісоном і розглядався як антигравітаційне тренування, призначене для тренування всього тіла. За допомогою гамака забезпечується правильне вирівнювання кузова, не чинячи тиску на колону.
Переваги повітряної йоги
Це сприяє подовженню м’язів без ризику перевантаження, оскільки частина ваги тіла бере гамак (гойдалки йоги). Цей тип тренування використовує гамак, щоб допомогти практикуючим набагато легше зайняти різні позиції йоги, ніж це було б традиційним способом (де для досягнення цього результату потрібні роки практики).
Як і традиційні практики йоги, повітряна йога допомагає нервовій системі розслабитися після занять "у повітрі", сентиментально глибоко розслаблених. той факт, що точки підтримки частково або повністю ліквідовані, і останнє, але не менш важливе: повітряна йога наближає вас до дитинства, ви відчуєте природну радість гри без страху і без турбот.
Протипоказання до повітряної йоги
Протипоказання до повітряної йоги: якщо ви страждаєте глаукомою, гіпертонією, гіпотонією або проблемами з серцем, грижею діафрагми, надмірною вагою, епілепсією, якщо ви лікуєтеся антикоагулянтами або аспірином, у вас є сімейна історія інсульту, перебуваєте в менопаузі або вагітні у вас проблеми з внутрішнім вухом.