Що таке преса для бодібілдингу FitnessBoutique
Які переваги та недоліки преси ?
Зазвичай ми говоримо про вагові преси, але цей термін насправді охоплює багато різних типів машин.
Перш за все, насправді тисне те, що “просунуті” практики вважають справді: усі пристрої, на які можна натискати, щоб здійснити рух. Це будуть, наприклад, преси для ніг, але також і для литкового преса, або для військових пресів. Ви зрозумієте, визначення тут порівняно просте, оскільки буквальне.
Але тоді ми також можемо назвати ваговий прес на всі пристрої, які використовують керований заряд. Отже, майже всі машини для обтяження, які пропонують виконувати багато вправ із використанням декількох аксесуарів, в кінцевому рахунку також вважаються пресами для обтяження.
Які недоліки цих пресів ?
З точки зору недоліків, основним ризиком для цього типу машин є такийвони нав'язують конкретний рух.
Дійсно, ви не можете не стежити за рухом, накладеним машиною, а в деяких особливих випадках це може призвести до проблем із суглобами, якщо рух не пристосований до вашого типу фігури.
Можна вирішити другий невеликий негативний момент, але який насправді буде вирішений лише практикуючими, які бажають покращити свою працездатність: вагові преси не дозволяють працювати стабілізуючим м’язам, що може заважати тим, хто шукає успіху.
Але для всіх практикуючих, які хочуть збільшити свою м’язову масу в пріоритеті, або для тих, хто просто хоче підвести свою фігуру, ця проблема не виникне.
Які переваги цих пресів ?
Що стосується переваг, їх є багато, я не буду перелічувати їх тут усіх, а просто найважливіші: - Перш за все, використання преса - це запорука безпеки: у міру накладення руху та керування навантаженням, ризик зробити неправильний хід або впасти брусок дуже низький.
- Це також економить час: ви заощадите час, щоб навчитися правильно виконувати вправу, але також заощадите час, тому що вам не потрібно буде завантажувати або розвантажувати штангу чавунними дисками. Отже, ви зможете легше розподіляти вправи або навіть використовувати їх техніки інтенсифікації як, наприклад, дегресивний метод.
- Якщо ви тренуєтеся з іншими, це знову a економія часу швидко адаптувати ваги відповідно до рівня міцності кожного з них.
- І нарешті, якщо ви маєте перевагу повноцінного преса для ваги з безліччю аксесуарів, простір, який він займе у вашому домі, буде набагато меншим, ніж якби вам довелося купувати кожен аксесуар або кожен пристрій окремо. Тому це a економія місця але також економія, оскільки придбання одного багатофункціонального пристрою дешевше, ніж придбання певної машини для кожного м’яза !