Що таке розмір нуль
Програма Size Zero: The абсолютна фігура мрії досягнення - це не те, що відбувається уві сні. Всім відомо, що хто вже пройшов різні дієти та членство в спортзалі без великих успіхів. Якщо у вас вже було кілька невдач на шляху до фігури мрії, це аж ніяк не привід опускати руки і лише мріяти про фігуру мрії, адже існує програма, за допомогою якої ви дійсно можете реалізувати цю мету на практиці може і що в лише 70 днів або 10 тижнів:
Хто такий Джуліан Цітлов, а хто Аліна?
Джулія Зітлов є персональним тренером знаменитості з Берліна, який розробив програму для жінок, за допомогою якої кожен може створити власну фігуру мрії і, перш за все, більше фізичної підготовленості: програма Size Zero!
Джуліан Зетлов на власному досвіді знає, як важко отримати гарну фігуру та зберегти її. Оскільки в підлітковому віці берлінцю доводилося боротися з дуже надмірною вагою, і тому він точно знає, про що насправді йдеться про схуднення, і як можна довго зберігати свою вагу, навіть якщо у вас є генетична схильність до надмірної ваги. Звідси бажання Зітлов як персональний тренер працювати і допомагати своїм клієнтам досягти фігури, про яку мріють.
Під час Джуліан Цітлов особливо модель людини для 10-тижнева програма для чоловіків Аліна є зразковою жінкою для цього Програма Size Zero. Аліна - дівчина Джуліана (можливо, скоро його дружина?) І колега. Практично це його дівчина Програма Size Zero спеціалізується на і тісно співпрацює з Джуліаном.
Походження Джуліан Цітлов розмір нуль полягає у фітнес-програмі, яку Зітлов склав для Джея Хана, перш ніж він перебрався в табір джунглів. Як відомо, Кан був у найкращій формі в джунглях. Однак, оскільки ця програма була орієнтована лише на чоловіків, і все більше жінок просили подібної програми, Berliner зібрав щось спеціально для жінок із програмою Size Zero.
Програма Size Zero - компоненти
Джуліан Цітлов використав свій багаторічний досвід особистого тренера, щоб створити ідеальну програму фітнесу та дієти для всіх жінок.
Компоненти програми Size Zero.
Програма складається з 3 компонентів:
- Програма тренувань з докладними описами вправ
- Харчова програма з індивідуальними планами дієти
- Мотиваційна частина залишатися міцною навіть у слабкі моменти
Існує також т. Зв Розмір нульової армії на Фейсбуці. Це група, до якої входять лише жінки, які є або вже брали участь у програмі. Таким чином ви можете обмінюватися думками, знаходити партнерів по навчанню і навіть друзів. Так само певна "Вагові спостерігачі«Це має ефект, оскільки особливо при схудненні ви часто можете досягти більших успіхів у групі, оскільки заохочуєте одне одного продовжувати і тому не здавайтеся негайно, навіть якщо у вас мало провисання. Крім того Армія Facebook Але є також практичний додаток для iPhone та Android. Завдяки цьому ви можете отримати доступ до програми Size Zero з будь-якого місця і швидко та конкретно працювати над фігурою своєї мрії.
Звичайно, 10 тижнів або 70 днів звучать як дуже точно розрахований період, але це було саме за призначенням. Тому що ви повинні мати можливість спостерігати за результатами щотижня або навіть краще щодня, так що ви хочете продовжувати, і мені не доведеться мучитися за програмою. Також важливо дотримуватися цієї дієти завдяки Джуліан Цітлов досвід не повинен обходитися без нічого важливого. Що швидко стає зрозумілим, коли ви дивитесь на Безплатний дієтологічний план розміру нуль подивись на. Оскільки з трьома основними прийомами їжі та двома перекусами між прийомами їжі ви гарантовано будете голодні і у вас завжди буде достатньо енергії, щоб взяти участь у вправах, повних сил.
Послідовність нульової програми
Програма Size Zero потім сама проходить наступним чином. По-перше, є різні відео з вправами та точними інструкціями, яких слід дотримуватися в будь-якому випадку. Потім п’ять днів на тиждень ви виконуєте різні вправи від 30 до 45 хвилин, які змінюються щотижня. Кожні 14 днів вимоги до вправ зростають. Це також залежить від того, чи ви оберете програму для початківців, чи для досвідчених, адже складність вправ явно відрізняється.
Вправи також значно і швидко підвищують підготовленість учасників, так що виконувати вправи не представляє проблем, навіть якщо вони згодом стають значно більш вимогливими. Крім того, ви можете робити всі вправи вдома. Тому що все, що вам потрібно - це килимок для фітнесу та пара гантелей. Всі відеоролики знімаються в режимі реального часу і розроблені таким чином, що навіть новачки можуть без проблем виконувати вправи. Якщо ви хочете спробувати таку вправу, ви можете зробити це, наприклад, на каналі YouTube Джуліан Цітлов робити. Ви також можете побачити Розмір нульового плану дієти Перегляньте це безкоштовно в Інтернеті, щоб скласти враження про те, що ви дійсно можете їсти на цій дієті.
Харчування під час програми Size Zero
Алкоголь, фаст-фуд та солодощі будуть повністю виключені в програмі Size Zero. Спочатку це звучить жорстко, але насправді це зовсім не так. Оскільки дієта все ще дуже різноманітна, і якщо вам не подобається рецепт, ви, звичайно, можете зробити щось інше з інгредієнтами. Дуже добре про це План харчування нульового розміру полягає в тому, що ви отримуєте не лише перелік окремих продуктів, які можна використовувати, але і відповідні кількості, що значно полегшує приготування їжі.
Щотижня ви отримуєте новий план харчування на цій дієті, хоча він стає дещо суворішим кожні два тижні. Має Джуліан Цітлов Звичайно, ми також думали про жінок, які харчуються вегетаріанською або веганською дієтою, тому що на це теж є спеціальні плани, щоб ви могли брати участь у цій дієті з будь-яким видом харчування.
На додаток до дієти, яка планується, коли ви їсте в цілому п’ять прийомів на день, рекомендує В Джуліан Цітлов, що ви можете отримати харчові добавки у формі Білкові коктейлі оскільки це ще більше підтримує успіх дієти та дає додаткову енергію тренувальним одиницям. Ви також можете приймати ці коктейлі зі смаком шоколаду, що особливо добре для всіх жінок, яким важко обійтися без солодощів протягом 10 тижнів.
Після нульової програми (ефект йо-йо?)
Ефект Джоджо?
(knipseline/pixelio.de)
Щоб після успішного завершення програми Size Zero ви не відразу впадали назад у старі моделі поведінки під час їжі, ви отримаєте ще один безкоштовний план харчування після завершення, за допомогою якого ви повільно повернетесь до звичного режиму харчування може. Ви також можете використовувати цей план як основу для вашого майбутнього харчування. Тому що здорове харчування допомагає успіху, який досягає людина Дієта нульового розміру досягла тривати постійно.
Висновок
За допомогою Програма Size ZeroДжуліан Цітлов розробив цілісну дієту, яка стосується не лише схуднення, а й постійного підвищення фізичної підготовленості, щоб розпочати здорове життя. Нульові витрати на цю дієту настільки низькі, що ви не повинні пропустити їх, Розмір нуль випробувати це на собі. Тому що сьогодні вам більше не доводиться мати справу з проблемами ваги, тому що Джуліан Цітлов розробив метод, за допомогою якого можна отримати це постійно під контролем і без зайвих мук.