Що таке суха голчаста терапія і може допомогти запаленим м’язам
"Я маю на увазі спортивного лікаря".
Я два роки страждаю від болю в правому литковому м’язі - я не впевнений. Я тренувався шість днів на тиждень і спочатку думав, що це просто запалений м’яз. Коли біль не зникав, я призначився на прийом до свого лікаря.
Зараз мій сімейний лікар запропонував відвідати іншого спеціаліста. Оскільки я скептично і нервував щодо збору медичних рахунків, я неохоче виконував мої вказівки.
На даний момент ми пройшли два роки тестування
Зрештою, мій лікар подумав, що вправи можна робити, тому мій біль мене не турбуватиме. Однак через два роки біль досить турбував мене, щоб відвідати принаймні ще одного лікаря.
Я відвідала Шері Блаувет, лікарю з фізичної медицини та реабілітації в Бригамі та жіночій лікарні. Він думав, що мій біль - це хронічне перенапруження м’язів. Вона рекомендувала розтягування шиною під час сну, а також більш агресивне лікування з фізіотерапевтом Філіпом Кіддом.
Під час фізіотерапії Кід рекомендував лікування сухими голками. Я ніколи не чув про неї, але на той момент я був готовий спробувати майже все. Вже після чотирьох сеансів фізичної терапії, три з яких включали лікування сухими голками, у мене був лише мінімальний біль у литках. Протягом трьох місяців після закінчення фізичної терапії - я продовжував самостійно - біль у литках зник.
Що таке терапія сухими голками?
Кід пояснює, що сухі голки лікують тригерні точки в м’язах. Точками запуску є тверді, болючі зв’язки. "Я можу працювати вручну руками, щоб обробити точки запуску, але я виявив, що суха голка є більш ефективною", - говорить Кідд.
Процедура також швидша, ніж ручний масаж, менше 5 хвилин порівняно з 30 і більше хвилинами.
"Коли я виконую процедуру, я використовую тонку, тверду голку, щоб проникнути в тригерну точку і викликати реакцію руху. Повернення мимовільне, подібно до колінного рефлексу при використанні рефлекторного молотка. Шок означає, що я маю "Я намагатимусь стимулювати м'яз неодноразово, в ідеалі, доки він не зупиниться. Місцева реакція на цукор незручна, але якщо ми дійдемо до точки, коли він перестане застигати, лікування зазвичай працює", - пояснює він. Kidd.
Кід пояснює, що опис його пацієнтів, те, як голки відчувають сухість, залежить від розміру м’яза голки та місця розташування. Як правило, люди взагалі не повідомляють про біль від голки, і більшу частину часу вони не знають, коли голка вставлена. Реакція руху є причиною болю.
Кідд зазначає: "Я часто кажу людям, що побічні ефекти процедури можна відчути, коли хворі м'язи з'являються пізніше, коли ви важко тренуєтеся в тренажерному залі".
Суха голка ще не до кінця зрозуміла, але існує безліч теорій, - пояснює Кідд. - Голка може деформувати м’язові волокна або зруйнувати порушений кінець двигуна.
Тригерна точка, як правило, пов’язана з перевантаженням м’язів та надмірним навантаженням, що часто зустрічається при спортивних травмах. "Використання сухих голок може зменшити ноцицептивний вхід, збільшити активацію м'язів і поліпшити м'язову гнучкість", - пояснює Кідд.
Блаует пояснює, що це може спричинити напругу, коли спортсмени мають біомеханічні зв’язки в м’язах. "Фактична щільність тканини змінюється як у самому м'язі, так і в м'язовому середовищі. У цьому випадку м'язам важко звільнятися. Це стає хронічним, і дуже важко оздоровитись", - пояснює вона.
Допомагає розпочати процес, коли ви знімаєте це хронічне напруження і покращуєте щільність тканин, а фокальний рН цієї області повільно покращується.
Вона також наголошує на важливості участі у фізичній терапії у зв'язку з терапією сухими голками. Таким чином, ви можете усунути причини, що спричинили перенапруження м’язів. "Ви можете встановити точку запуску, але якщо ви не можете визначити, чому саме точка запуску була там, вона просто з'явиться знову", - говорить Блаувет.
Вам потрібен рецепт для терапії сухими голками?
Вам не потрібен рецепт для лікування сухою голкою. "Деякі лікарі, з якими я працюю, зараз призначають препарати. Я думаю, це, мабуть, найпоширеніший метод направлення пацієнтів з хронічними головними болями", - говорить Кідд.
Правила проведення терапії сухими голками різняться залежно від штату. У деяких штатах фізіотерапевти можуть зробити суху голку. "Деякі штати не дозволяють цього, і існує багато груп, які працюють над зміною цього", - говорить Кідд.
Кідд каже, що застосовувати цю техніку в Бригамі та Жіночій лікарні може лише фізіотерапевт, який брав участь у всьому процесі сертифікації. [19659008] Існує проблема, про яку люди повинні знати?
Існує кілька протипоказань, які слід враховувати перед проведенням терапії сухими голками.
Кідд зазначає, що людям, які страждають на місцеві ураження шкіри, такі як целюліт, псоріаз та місцеві або системні інфекції, слід уникати сухих опіків. Сухе гоління не слід проводити на ділянках з набряками, глибоких м’язах при аномальних кровотечах або ділянках судинних захворювань, включаючи варикозне розширення вен.
Людям з ослабленою імунною системою не слід користуватися сухими голками. І неможливо висохнути на ділянках імплантату, таких як груди, ікри або сідниці.
"Немає доказів, що підтверджують це, але цього слід уникати протягом першого триместру вагітності", - говорить Кідд.
Який рівень успіху?
Кідд виявив, що рівень успіху різниться. "Я використовую цей метод близько двох років, і деякі люди з напрочуд тривалими періодами болю можуть стати значно кращими після одного-двох сеансів, тоді як інші бачать скромні поліпшення", - говорить Кідд.
Кідд каже, що пацієнт рідко отримує допомогу із сухими голками. "Я вважаю, що найефективніше знайти тригерну точку, яка повторює біль, який пацієнт відчуває при проблемі пальпації", - говорить Кідд. Якщо відсутні точки запуску, сухий туз зазнає невдачі.
Суху сушку можна додати до фізіотерапії та лікувальних процедур. Кідд також не рекомендує застосовувати шприцеву голчасту терапію, але в поєднанні з фізичною терапією та розтягуванням.
"Суха голка дуже ефективна для тригерних точок, але часто [це не єдина] проблема. У довгостроковій перспективі я можу досягти успіху, якщо зможу навчити пацієнта про науку про біль і прописані практичні завдання. Ця частина важлива, оскільки успіх не лише в моїх руках. Я хочу надати їм інструменти, якими вони повинні керувати. Суха голка - це спосіб їх дістати.
Блаует говорить: "Мені дуже подобається лікування сухою голкою, оскільки воно настільки безпечне в цілому. У ньому використовуються механічні ефекти голки, замість того, щоб вводити все, що може мати побічні ефекти. Наприклад, Cortizone використовує. але ви не хочете вводити його в м'язи, коли вам це не потрібно. Оскільки ви не вводите кортизон або щось, що має шкідливі побічні ефекти, ви можете повторити це. "Блаует нічого не дізнається про сухі від усіх своїх пацієнтів, оскільки він отримував їх під час фізіотерапії, але отримав відгук про те, що це часто корисно. Вона вважає, що це може бути дуже ефективним, якщо це зробити за належних обставин.
Загальне дослідження 2016 року розглянуло попередні дослідження сушіння голки і виявило, що воно ефективно знімає біль внизу тіла і рекомендується для інших проблем. такі як міофасціальний біль. Інше дослідження не виявило різниці в короткочасному зменшенні болю при використанні сухих голок.
У мене болять два роки, але лише після трьох сухих сеансів голки мій біль значно зменшився. Думаю, суха голка допомогла мені пришвидшити процес загоєння, а це означає менше грошей на спільні платежі та менше часу на відвідування лікаря.
Перший фізіотерапевт, якого я побачив, зробив мені масаж литка, але він болив протягом 15 хвилин, і я не відчув ніякого поліпшення. Суха голка відчувала різкий біль приблизно протягом 30 секунд, а потім м’язи литок здавались м’язом, який тягнув майже добу.
Якщо потрібно, я спробую ще раз. Якщо ви вважаєте, що це може бути корисним, зверніться до сертифікованих державою фізіотерапевтів, у яких є спеціаліст із сухої голки.
Шеріл Магуайр має ступінь магістра з питань психології. Вона також заміжня за близнюками та донькою. Її лист було опубліковано в журналі «Батьки» Upworthy «Куряча душа для душі: порахуй своє благословення» та в журналі «Teen». Ви можете знайти їх у Twitter .