Що таке тригліцериди і чому мені потрібно їх знижувати
Питання:
На нещодавній консультації лікар сказав мені, що рівень холестерину в мене нормальний, але тригліцериди високі. Що таке тригліцериди і чому мені потрібно їх знижувати?
Відповідь:
Тригліцериди - це жири (ліпіди), які рухаються в крові і можуть зберігатися в тканинах організму. Якщо вам потрібно щось зробити щодо тригліцеридів, це залежить від того, наскільки вони великі. Будь-яке значення понад 150 міліграмів на децилітр (мг/дл) вважається високим і збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту. Дуже високі значення (понад 500 мг/дл) можуть призвести до панкреатиту (запалення підшлункової залози).
Коли ви споживаєте більше калорій, ніж вам потрібно, організм утворює тригліцериди і зберігає їх у жирових клітинах. Цей тип ліпідів може пізніше метаболізуватися для створення енергії. Їжа з високим вмістом жиру підвищує рівень тригліцеридів, але цукор та алкоголь мають ще сильніший ефект.
Чи потрібно знижувати рівень тригліцеридів? Це знижує ризик панкреатиту, але невідомо, чи запобігає серцевим захворюванням. Деякі дослідження показують, що здоровим є зниження рівня тригліцеридів у деяких людей, наприклад у тих, у кого дуже високий ризик серцевих захворювань чи інсульту, або у тих, хто страждає на діабет. Однак більшість чоловіків з помірним серцево-судинним ризиком не повинні приймати ліки від помірно підвищеного рівня тригліцеридів (150-500 мг/дл).
Ваш лікар може порекомендувати препарат на основі статину для зниження рівня холестерину. Статини також знижуватимуть рівень тригліцеридів, хоча основний його вплив на «поганий» холестерин (ЛПНЩ). Зниження рівня ЛПНЩ зменшує ризик серцевих захворювань.
Ви також можете лікувати високий рівень тригліцеридів здоровою поведінкою. Втрата ваги, виконання більш аеробних вправ, уникання додавання цукру (особливо продуктів, багатих фруктозою) та зменшення кількості алкоголю, який ви п’єте, все це допомагає. Менше зосереджуйтесь на тригліцеридах, а більше на своєму способі життя, який може допомогти їх збільшити.