Що таке зменшення ваги Різання (дієта, схуднення, фізичні вправи та фітнес)
Я думаю, що це відбувається зі сцени UFC/MMA, і я думаю, що вам слід втратити жир у ванні або сіль
Зазвичай в Інтернеті я знаходжу лише статті англійською мовою, тому тут також включено питання.
Що це? Як виконується скорочення ваги? Чи шкідливо це в довгостроковій перспективі, і чи втрачає воно лише жир/вагу або м’язову масу? Тому що у мене трохи шпика на животі
2 відповіді
Це не дієта для пересічного споживача, зазвичай перед змаганнями це роблять лише спортсмени: нічого не їжте, майже не п’єте і позбавляйтеся від якомога більшої кількості рідини - як би там не було. Це катастрофа для організму і може призвести до смерті.
Краще змініть дієту.
Мова йде про втрату ваги за короткий термін, щоб ви могли зберегти свою вагову категорію.
А як щодо м’язів, вони теж зникають?
Як правило, мова йде лише про рідину для зважування. Тож це не справжня дієта. Просто обманюйте на вазі.
Ви теж не дуже худнете. Ви втрачаєте лише воду, яку згодом поповнюєте.
Бекон теж не йде.
подібні запитання
Привіт, мені 17 років, і я тренуюся 6 місяців і в основному етапі. Я також набирав вагу з точки зору м’язової маси, але, на жаль, також жиру на животі. Як я можу втратити свій бекон, хоча я продовжую фазу наповнення?
Гей, я зараз думаю про те, чи варто мені брати участь у змаганнях з тхеквондо чи взагалі в ММА
На даний момент я займаюся лише тхеквондо
Але я все одно готувався би якийсь час або півроку-рік.
Отже, до питання мені 18 років, зріст близько 1,70 і вага близько 70 кг, тому що я не займався "бодібілдингом" так довго, але я вже досить мускулистий і хочу трохи більше xD
Річ у тім, що мені довелося б змагатися з більшими суперниками своєю вагою, і я хотів запитати, як ви оцінюєте мої шанси.
Зрештою, я маю той недолік, що у мене менший радіус дії. Я все ще досить спритний, але дальність має велику різницю, і я не хотів би виснажувати м’язи перед кожним поєдинком або робити таке “зниження ваги”, як плюси, щоб конкурувати з більш легкими та досить дрібними суперниками.
Заздалегідь дякую за корисні відповіді: D
Привіт, люди, я зріст близько 180 см і важу лише близько 55 кг (тому я дуже струнка). Грайте у футбол і незабаром починайте робити силові тренування на боці, щоб набрати м’язову масу. Як правило, у мене проблеми із набором ваги (я, на думку лікарів, здоровий) і хотів би запитати вас, чи допомагає займатися гейнерами на додаток до тренувань з футболу/ваги, щоб принаймні набирати масу. Я можу відпрацювати жир, який накопичився знову. Якщо так, це впливає на ви не знаєте занадто хорошого постачальника (максимум 15-20 євро за кг). Дуже дякую
Привіт, незабаром я планую розпочати бойові мистецтва. MMA, якщо бути точним. Отже, мені 17, і тепер, окрім свого віку, я вважаю, що звичайні поєдинки ММА не такі вже жорстокі, як у UFC!? Але чого я боюся, так це те, що я не хочу, щоб мій ніс сплющувався, щоб його втискали . як би це не називали. Якщо поглянути на багатьох передових або професійних бійців, у багатьох із них плоский або кривий ніс. Невже все це походить від усіх ударів руками? Якщо так, то як швидко це відбувається або наскільки висока ймовірність?
Я почав періодично голодувати близько 3 тижнів тому з метою зменшення жиру та нарощування м’язів. На жаль, моя шкала вимірює все менше і менше м’язової маси і значно більше жиру щотижня. Зараз я схудла в цілому 1,8 кіло, але я не зовсім задоволена, бо за вагами це м’язова маса. Я роблю щось не так? Не думаю, що я теж багато їжу. Завжди тарілка в обідній та вечірній час після силових або кардіо занять.
Привіт, мені 15 років, і я регулярно тренуюсь, багато займаюся спортом, і для свого віку я маю велику м’язову масу (це не повинно звучати так, ніби я закоханий у себе), а дієта насправді хороша. отримує щось, щоб він міг працювати так, як на моє запитання, я їжу білкові млинці та фрукти на сніданок, і я хотів би з'їсти бекон, але в питанні бекон занадто багато жиру, і, можливо, це не так добре їсти бекон?
Дякую за відповіді.
Привіт, я зріст 1,80, вага 66 кг і хотів би досягти близько 70-75 кг за допомогою тренувань та дієти. Але я хочу нарощувати м’язову масу, а не жир. Скільки калорій і скільки вуглеводів я повинен вживати на день?
Я з'їдаю себе ситим і п'ю себе ситим і отримую близько 190 г вуглеводів, близько 2800 калорій і близько 200 г білка на день. Цього достатньо для нарощування м’язів? Я також прийматиму гейнер та креатин (найближчим часом) .
Я залишаюся в оренді на кілька днів. На жаль, каструлі з покриттям тут немає. Зараз я задав собі питання, як найкраще готувати страви з яєць на звичайній сковороді. Перший підхід: розігрійте сковороду і натріть її крихітною краплею олії, і нехай вона прогорить як своєрідне покриття. Потім натріть насухо і тільки зараз починайте з олії або жиру. Другий підхід: та ж процедура, лише розтирання при першій обробці сіллю. (Має додатковий ефект очищення завдяки кристалам)
Вживання жиру без кінця недостатньо. Все ще застряг.
Як це насправді працює і як це робилося в минулому? І я думаю, що професіонали теж працюють без покриття. Як вони це роблять?
Привіт, я думаю, що я завзятий, бо я можу дуже-дуже повільно нарощувати м’язи. Мені потрібно 2-3-4 місяці для одного результату та 7-8 місяців для іншого. Тож чи можу я набрати масу за допомогою Гейнера, не жируючи? І що я можу зробити, щоб швидше чи нормальніше нарощувати м’язи? І ще одне запитання;) Тож, коли я ввечері напружую живіт, у мене з’являється мега приголомшлива упаковка з шістьма, але якщо я не напружуюсь, ви нічого не бачите через це, хоча я вже мега худий (1,85 м, 65-70 кілограмів)
Привіт, народ! Я треную Крав Магу раз на тиждень більше півроку. Оскільки мені цього недостатньо, я зараз буду інтенсивно тренуватися з муай-тай два рази на тиждень.
У мене є запитання з цього приводу: За вашим досвідом, чи достатньо цього тренування, щоб позбутися останнього бекону та наростити м’язи здоровим харчуванням? Я не хочу нарощувати масивну м’язову масу, але хотів би досягти певної кількості м’язової маси, тому що крім бойових тренувань для мене важливий і мій зовнішній вигляд . порівняно з середньою вагою ММА.
як ти це бачиш? Чи можливо це лише з єдиноборствами, чи мені слід робити силові тренування на стороні для досягнення своїх цілей?
Отже, в салат із картоплі входить: картопля (звичайно), потім майонез (виготовлений із власних яєць), оцтова олія, бекон + жир з бекону, кислі соління (нарізані на дрібні шматочки) і все, я думаю, все. Я з'їв 4-5 повних великих ложок цього + 3 гарячих ковбаски (по 100 ккал кожна), так . скільки це в цілому?:)
Тим часом я трохи відступився від свого примусу до виступу, коли справа стосується навчання. Раніше мені було важливо мати ідеально тренований організм. Це означає як м’язову масу, так і мало жиру.
Тим часом я відчуваю себе комфортніше, займаючись нормально, але їжу те, що хочу і скільки хочу. Він вирівнюється цілком нормально. Я не їжу занадто багато, не надто мало, цілком нормально. Зараз у мене трохи більше бекону на животі, я ніколи не був дуже хитрим від природи.
Але зараз я просто вважаю себе такою привабливою. Приємно те, що більше калорій робить мене трохи більшим, груди, плечі, спина ширші, і я почуваюся більш мужньою. Тільки зображення тіла просто не зовсім ідеальне, адже трохи буфетування на животі:)
Перш за все, я хотів запитати у жінок, що б вони віддали перевагу, якби мали вибір.
1. Чоловік із шістьма абсами, але худішими руками, тоншими плечима тощо.
2. Людина з великими, міцними плечима, руками тощо, але трохи жиру на животі.
Що б ви вважали привабливішим?
Для мене, як я вже сказав, зараз це однозначно номер 2. Я хотів би мати можливість насолоджуватися життям зі своїм партнером, і не повинно бути абсолютної заборони на додаток до здорового харчування, наприклад, піци, шоколаду та тортів.
Головне - це не класичний пивний живіт, не кулька, яку ти штовхаєш перед собою. Це справді занадто!
Я з нетерпінням чекаю вашого вкладу!
Гей, хлопці, я майже 7 місяців у спортзалі! Зі своїм тренером я спробував безліч різних способів тренувати жир у шлунку. він не бачить інших варіантів, крім операції. У нього кілька разів була така справа, і майже всі заходили під ніж. я не хочу цього, а краще пити таблетки .
Поки що я не приймав жодного, але ви знаєте, що дійсно стимулює спалювання мого живота на животі. я вже в розпачі . =/маю приємну грудну кару, але мій живіт . він просто не стискається, тому що є трохи жиру.
О, так; Біг підтюпцем і на дієті я бігаю 4 рази на тиждень і бігаю близько 11 км. за тиждень. Думаю, цього достатньо =) і їжте досить фруктів/овочів. Але SPECk не проходить!-.-
Я хлопчик 18 років, і я дуже худий! Моя проблема, якщо ви можете назвати проблему, полягає в тому, що я завжди їду до Burger King на вечерю! Я завжди беру це довге куряче меню, в якому є такий чудовий сир і бекон і це м’ясо, боже, у моєму роті є вода в роті, я сьогодні їв знову! Але я хочу повернутися зараз, бо це мене збуджує. Я не дуже люблю витрачати гроші, але люблю! Ось таке меню 15.-! Що це задумано? Чи можете ви пристраститися до цього? Я не думаю, що буду товстіти чи щось, бо я худий! Може, я виросту? ^^