Що ти маєш на увазі, що не хочеш займатися спортом Увага! Читання цього тексту може покращити вашу волю; З 20
Звичайно, ви хочете виглядати божевільним, але по можливості за допомогою чарівної палички ... чарівного кільця. Або, можливо, через приворот. Бо вам не хочеться займатися спортом, правда? Будьте впевнені: ми маємо відповіді на всі Ваші скарги та вибачення.
Що ти кажеш:
- У мене немає часу.!'
Що ми говоримо:
Кожен знаходить час, коли насправді його шукає. Звичайно, нам доводиться робити багато справ, крім роботи, яка з’їдає наш день. Миємо і чистимо. Ми розмовляємо з дітьми та готуємо. Але як щодо тієї непотрібної втрати часу, коли ти сидиш інертним з пультом у руці перед телевізором, несвідомо перемикаючись з одного каналу на інший, шукаючи, ти навіть не знаєш, що саме ... Зазвичай ці моменти відбуваються ввечері. Ранки теж не дуже добре організовані, правда? Скільки разів ви затримувались у ліжку ще десять хвилин, а потім ще п’ять, плюс ще сім, поки не вирішите встати з ліжка? Ось скільки часу було витрачено даремно. Час, який ви могли б використати ефективніше. Якщо ви дійсно хочете виглядати божевільним, вставайте на 15 хвилин раніше. Складіть режим вправ, спочатку легкий, складіть список відтворення безсмертних пісень і завжди організовуйте себе напередодні. Коли ви лягаєте спати, ви встановлюєте програму в корі на наступний день.
Що ти кажеш:
У моєму віці мені трохи ніяково займатися більше спортом ... '
Що ми говоримо:
Це ментальність, яку потрібно подолати. Не тільки у віці 20 років ми займаємось фітнесом. І ти не єдина жінка з цими страхами. Ласкаво просимо до клубу! Пам’ятайте, що сильна і впевнена в собі жінка схожа на цунамі: ніхто і ніщо не перешкоджає їй. Вам не комфортно займатися спортом з іншими людьми? Шукайте в Google "фітнес-вправи" та організуйте свій власний тренажерний зал спеціально по невеликому, але дуже надійному периметру. Складіть графік: які обов’язкові спортивні дні, години, з яких вам не доводиться знижуватись, тип вправ плюс цільові групи м’язів.
Що ти кажеш:
'Це занадто дорого. Мені краще зробити щось інше на ці гроші ... '
Що ми говоримо:
Переміщення тіла не коштує вам ні копійки. Біг в парку безкоштовний. Велоспорт безкоштовно. Купіть собі мотузку і стрибніть у тінь. На You Tube ви можете знайти стільки програм вправ для будь-якого віку та силуетів, що ви більше не будете думати про особистих тренерів, дорогому тренажерному обладнанні чи фірмовому спорядженні. І якщо ви дійсно хочете займатися спортом в організованій обстановці, це насправді вистежує рекламні акції тренажерних залів. Періодично вигідні пропозиції!
Що ти кажеш:
Спорт мені нудить до глибини душі ... '
Що ми говоримо:
Ви просто не знайшли того виду вправ, який вам підходить і подобається. Коли певний вид спорту застає вас, ви змагаєтеся самі з собою. Спробуйте зробити їх усі відразу. У вас багато варіантів, вам не потрібно нічого пропускати зі схеми: вправи високої інтенсивності, їзда на велосипеді, бігова доріжка, тайський бокс, крав мага, аква-тренажер, стрибки кангу, зумба, йога фьюжн, пристрасні танці, тонізування, контроль постави ... А їх ще стільки! Якщо ви той тип, кому нудно легко і швидко, перемикайтеся між ними. Вибирайте робити щось інше щотижня. Чим довше вона вас утримує, тим важче вам буде здатися. Не забувайте, що у тренажерному залі ви зустрічаєте нових людей, можете заводити нових друзів, збільшувати коло знайомих, друзів чи знайомих. Спілкування може стати вашим сильним боком. А коли створюється сильна банда, ви любите спорт! І давайте відкриємо вам ще один секрет: як тільки вам це сподобається, ви скажете собі: як я жив без цього?
Що ти кажеш:
Я занадто втомлений '
Що ми говоримо:
Вправа дає вам енергію. Науково доведено, що ефективне тренування вивільняє ендорфіни в організмі, ці чудові ініціатори благополуччя. Коли ви вирішили бути сидячим, ви перетворюєтесь на сварливу, мляву, негативну та песимістичну людину. Вийдіть у парк і прогуляйтеся. Ви можете зробити два-три кола, не потрібно бігати, поки не відчуєте, що не можете. І головне, не здавайтеся легко. Навіть якщо тіло зраджує вам і збунтується і поскаржиться, що більше не може, і спонукає вас до неробства ... ви контролюєте ситуацію і покажіть йому, хто такий начальник. З часом ви виявите, що у вас справжня пристрасть до бігу. І ви не робите цього, щоб схуднути. Ви робите це, щоб почувати себе краще.
Що ти кажеш:
"Заняття спортом старомодне. Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь дієти ... '
Що ми говоримо:
Переваги спорту полягають не лише у схудненні. І те, що хтось слабкий, не означає, що йому не потрібні заняття спортом. Людське тіло було побудоване для руху, і вчені показали тезами та аргументами, що вправи борються з драконом, звані депресією. Імунна система покращується, тривога усувається, і організм має силу боротися з вірусами та вірусами. Ви можете мати гладку фігуру, яка ніколи не потребувала б схуднення, але заняття спортом вам потрібні для того, щоб вона приносила користь: добробут, тонус, оптимізм, збалансоване та задоволене статеве життя. Ці та багато інших приходять із фізичними вправами.