Що в них чудового; супер їжа

Ви, безсумнівно, чули про "суперпродукти" та численні переваги для здоров'я, які вони приносять. Але чи точно ви знаєте, що це таке ?

регулярними фізичними навантаженнями

Супер їжа, що це ?

Фрукти, овочі, рослини, морепродукти ... Суперпродукти різноманітні. Всі вони мають особливість мати більший вміст поживних речовин, ніж інші продукти харчування: мінерали, вітаміни, жирні кислоти, клітковина тощо. Це забезпечує їм особливі переваги для здоров’я.

Переваги суперпродуктів

Більшість супер продуктів харчування, природно, складаються з антиоксидантів. Вони дуже корисні для:

  • допомагають запобігти певним захворюванням: рак, серцево-судинні захворювання, діабет тощо.
  • зміцнити імунну систему
  • затримати процес старіння
  • стабілізують рівень цукру в крові

У поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями та збалансованим харчуванням, включення декількох із цих суперпродуктів може допомогти поліпшити ваше щоденне здоров'я та самопочуття.

5 супер їж

Список продуктів з корисними для здоров’я корисними речовинами довгий.

Ось наш вибір із 5 супер-продуктів, які вживаються регулярно та довгостроково, принесуть вам багато переваг.

  • Чорниця

Чорниця покращує пам’ять і стимулює спілкування між клітинами мозку.

Вони багаті вітамінами С і К

  • Ягоди годжі

Ягоди годжі багаті на амінокислоти та мікроелементи.

Вони зменшують стрес і занепокоєння, регулюють рівень холестерину і покращують пам’ять.

  • Граната

Гранат багатий на вітаміни В5 В6 і С

Володіє багатьма антивіковими, антигіпертензивними та протираковими властивостями (особливо передміхурової залози)

  • Мигдаль

Мигдаль багатий магнієм, марганцем і міддю

Вони діють як чудовий засіб для зниження рівня холестерину та забезпечують кращий кровообіг.

  • Зелений чай

Багатий антиоксидантами, зелений чай також допомагає боротися з діабетом 2 типу та допомагає зменшити ризик раку.

Хоча ці продукти корисні для здоров'я, однак ці продукти не є засобами від усіх хвороб. Їх слід поєднувати з різноманітним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.

Вас спокушають їх переваги? Тож не соромтесь! Ви можете споживати декілька одночасно, готуючи їх як сік або смузі, наприклад.

По можливості завжди намагайтеся надавати перевагу продуктам, не обробленим пестицидами та/або органічним землеробством.