Що вам потрібно змінити у своєму житті та в житті свого партнера, перш ніж зачати дитячий клуб
Тік-так, тик-так ... Так, це ваш біологічний годинник, який ви чуєте все голосніше і голосніше. Кожна жінка знає і відчуває, коли пора стати мамою. На щастя, це трапляється за багато місяців до фактичної вагітності, і рішення про народження дитини повинно відповідати моменту, коли ви та ваш партнер вирішите змінити спосіб життя перед зачаттям дитини.
Чому зміни способу життя важливі до вагітності?
Експерти стверджують, що жінка може зробити багато речей задовго до того, як завагітніти, щоб переконатися, що вона народить здорову дитину.
Іде час, майбутня мама повинна змінити спосіб життя за 3 місяці до цього, а майбутній батько за 4 місяці до зачаття. І це з огляду на той факт, що останні дослідження показують, що останні 3-4 місяці життя майбутніх батьків дають якість сперми та яйцеклітини, яка буде запліднена.
Тож те, що ви сьогодні їсте, п’єте, нюхаєте, «успадкує» вашу дитину. І якщо ви хочете стати батьком у наступному році, ось що ви та ваш партнер можете зробити, щоб народити здорову дитину. Від тепер!
Киньте палити і уникайте впливу токсичних речовин
Теорія полягає в тому, що організму потрібно щонайменше чотири місяці для усунення нікотину, але період довший за чотири місяці (навіть шість) буде правильним показником, який допоможе клітинам регенерувати і позбутися нікотину і смоли. Ви обоє повинні це зробити.
Куріння під час вагітності відповідає за низьку вагу дитини при народженні (20%), передчасні пологи (8%) та внутрішньоутробну смерть дитини (5%). Низьке безпліддя також спричинене курінням, зниженням рівня естрогену, виробленого майбутньою матір’ю.
Крім того, спробуйте замінити токсичні продукти, які ви використовуєте вдома, на деякі органічні або менш шкідливі. В ідеалі, вам обом слід намагатися якомога більше уникати впливу токсичних речовин і проводити якомога більше часу на природі.
Алкоголь в помірних кількостях, здорове харчування
Надмірне вживання алкоголю може вплинути на якість сперми чоловіка, і в безпосередній близькості від зачаття яєчники можуть утворити дефекти яєчників, що може перешкодити нормальному розвитку ембріона або навіть викидня. Помірність та якість алкогольних напоїв (і не тільки) повинні бути дезідератам, після якого ви будете їздити за 3-4 місяці до зачаття.
Годування є одним з найважливіших факторів, щоб переконатися, що ви народили ідеальну дитину. Споживання шкідливих жирів (смажена їжа, олія, молочні продукти з високим вмістом жиру) слід зменшити, якщо не повністю виключити зі свого раціону, як майбутні батьки.
Фрукти та овочі на ваш розсуд, нежирне м’ясо, що містить якісний білок, молочні та домашні солодощі з низькою обробкою (такі, що не переробляються промислово) - найкращий спосіб забезпечити вашому організму оптимальні потреби у зачатті.
Рекомендовані допологові добавки
Фолієва кислота - ваш союзник номер 1 перед тим, як завагітніти, а також під час вагітності.
Фолієва кислота, яка регулярно приймається майбутньою мамою (навіть багато місяців до цього), захищає дитину від кількох основних проблем, таких як роздвоєння хребта, вади розвитку хребта та неадекватний розвиток мозку. 600 мг, що приймаються щодня - це оптимальна доза для здоров’я вашої дитини, а також вітаміни та мінерали, які ви будете приймати зі свого раціону.
Медичний огляд до зачаття
Серед найважливіших аспектів медичного обстеження до зачаття є кілька тестів для виявлення таких захворювань, як хламідіоз, краснуха, токсоплазмоз, уреаплазма та мікоплазма.
Надмірна вага, високий кров'яний тиск, рівень цукру в крові або діабет - проблеми, які потрібно вирішити або тримати під контролем перед зачаттям. Кожен з них може запобігти подальшому розвитку ембріона або навіть зробити неможливим для вас народження дитини.
Застосування ліків, що застосовуються при аутоімунних захворюваннях, депресії, стресі або мігрені, слід застосовувати під пильним контролем сімейного лікаря або фахівця. Деякі речовини, що входять до складу цих ліків, можуть спричинити серйозні вади розвитку у вашої майбутньої дитини. Ваш лікар може порекомендувати замінити деякі з них, які є менш токсичними та набагато безпечнішими для використання до і під час вагітності.
Генетичне тестування обох партнерів до зачаття може бути корисним у певних ситуаціях і рекомендується зрілим парам або тим, хто мав такі випадки в сім'ї.
Передзачаття є настільки ж важливим, як і контроль вагітності.
Це залежить від здоров’я дитини, здоров’я сім’ї та гармонійного розвитку вашої дитини до дорослого життя. Це можна зробити за кілька простих кроків, для яких потрібно лише кілька відвідувань сімейного лікаря або фахівця, що супроводжуються кількома змінами у способі життя пари. Відповідальність бути батьком починається ще до зачаття!
Вас також можуть зацікавити: