Що важливіше - фізичні вправи або харчування Ідеальне тіло
Нещодавно я говорив з Маріусом на цю тему.
Коли він хотів схуднути і привести своє тіло у форму, він робив багато фізичних вправ, але не змінив дієти.
І його історія ідеально підходить для показу того, що важливіше: фізичних вправ чи харчування ...
Звіт про досвід від Маріуса:
“До 2012 року, коли я переживав справді важкий час, у мене не було зайвої ваги. Однак, коли я був психічно слабким, я відмовився від спорту і взагалі не звертав уваги на свій раціон.
Коли я нарешті знову вирішив більше займатися спортом, я кілька разів на тиждень був у лісі і бігав. Однак мої харчові звички залишились незмінними, і тому не надто багато чого змінилося.
У 2014 році ми з другом записалися в спортзал і на той момент схудли більше 12 кг, так що ваги показали лише 103 кг.
Я регулярно ходив у студію, не звертаючи особливої уваги на свій раціон, і тому з цього моменту я не домігся значного прогресу.
Потім настав 2017 рік, і я знав, що цей рік буде особливим.
Я постійно контактував з Міха і регулярно просив поради та вправи.
На цьому етапі я повинен визнати, що, хоча я давно купив онлайн-програму PK, спочатку не дотримувався її порад.
Потім це клацнуло - 10 травня я постійно змінював свій раціон і повністю виключав зі свого раціону нездорові жири та цукор. Мало того, я також регулярно займався фізичними вправами, поєднуючи силові тренування (спортзал) та кардіотренування (біг).
Моєю метою було стати вагою до 90 кг за три місяці та взяти участь у бігу на 10 кілометрів. І що, на вашу думку, сталося? Я зробив це - я мав колосальних 87 кг.
Я все ще дуже мотивований і більше не можу жити без фізичних вправ. Я ще не досяг своєї кінцевої мети і, безумовно, продовжуватиму, бо в мене ще є великий потенціал. До наступного подіуму пройде трохи часу, але коли я туди потраплю, я зв’яжусь з вами! 🙂 «
ТОП ! Маріус, ми вітаємо тебе з чудовим виступом!
І в той же час ми хотіли б подякувати вам, тому що ви допомогли нам своєю історією пояснити, що найважливіше у "зміні тіла"!
Важливий не тільки спорт, але і те, що, скільки і коли ми їмо!
Рух має вирішальне значення для підтяжки тіла - щоб ми були у формі, щоб ми нарощували здорову м’язову масу і щоб збільшували свою силу та стан.
Однак, якщо ви хочете зменшити відсоток жиру в організмі, ви не можете уникнути здорового, збалансованого харчування.
Але я хотів би піти на це більш докладно ...
Ми не говоримо про дієти!
Дієти нездорові, оскільки вони в основному недовговічні, і рано чи пізно втрачені кілограми повернуться.
Але ви точно хочете цього уникнути!
Не робити нічого нездорового та контрпродуктивного, оскільки це негативно позначається як на нашому самопочутті, так і на мотивації.
Перш за все, дієта повинна бути смачною, збалансованою і ситною.
Тільки так можна досягти фігури своєї мрії.
І секрет полягає в правильному розподілі макроелементів, які оптимально підтримують вас і ваше тіло.
І я знаю, як виглядає ваш оптимальний план харчування.
У програмі ПК ви знайдете план харчування, адаптований до вас та ваших потреб, який допоможе вам вибрати правильні продукти.
Ви вводите вагу, стать, вік, зріст і ціль ...
І програма розраховує точний план харчування для кожного прийому їжі протягом дня ...
Але не лише харчування є фокусом програми ПК, але і регулярні фізичні вправи. Ви отримуєте план тренувань і можете легко завершити тренування вдома. Крім того, ви також отримуєте доступ до закритої групи Facebook, де ви знайдете багато мотивації та підтримки! Я та моя команда також доступні в будь-який час, якщо у вас виникли запитання! 😉
Ви хочете знати, як виглядає ваш оптимальний план харчування?
Клацніть тут і перевірте:
Майкл Гершич,
Автор рецепту успіху Програма Perfect Body