Що ви їсте після того, як завагітніли, залежно від групи крові
Виберіть магазин, щоб подивитися пропозиції у вашому районі.
Що ви їсте після того, як завагітніли, залежно від групи крові?
Харчування під час вагітності має турбувати нас настільки, наскільки ми дбаємо про те, що ми їмо під час грудного вигодовування. Наше занепокоєння не їсти нічого, що могло б нашкодити дитині, яка годується груддю, повинно бути таким же великим, коли дитина знаходиться в утробі матері, як і формується. Я багато вивчав питання харчування під час вагітності і вирішив сьогодні дати вам дуже цікавий погляд на дієту: залежно від групи крові.
Чому це? Тому що я абсолютно не згоден зі схемами та таблицями та рекомендаціями, що діють "для всіх", недиференційованими. На деяких сайтах ви побачите, що всі ми маємо їсти "це", і всі ми не повинні їсти "інше", підхід, який, на мою думку, не піддається і не поважає індивідуальність, фізіологію, обмін речовин, життєвий досвід кожного з нас. . Мені здається, перспектива харчуватися вашою кров’ю як спосіб диференціації, який може принести реальну користь у житті вагітної жінки та її дитини. Подібно до того, як чоловік, який має групу 0, може отримувати кров лише з групи 0, чому б не бути так само з їжею?
Яка група крові у вас?
Для вагітних, які мають групу 0
Жінкам з групою 0 слід обмежувати вміст молочних продуктів, але приймати кальцій з інших джерел, таких як мигдальне молоко, кунжут, сардини.
Існує велика кількість корисних овочів для людей з групою 0. Але важливо знати, що, наприклад, цвітна капуста може пригнічувати функцію щитовидної залози, що заважає овуляції та фертильності. Зелені листові овочі дуже корисні для жінок цієї категорії, оскільки деякі мають низький рівень певних факторів згортання крові і потребують вітаміну К, який ми знаходимо в капусті, наприклад.
Зокрема корисний є брокколі, гуляш, гарбузовий пиріг, шпинат, пастернак.
З уникати: паростки люцерни (можуть дратувати травний тракт), кукурудза (може спричинити дисбаланс інсуліну), цвітна капуста, огірок, картопля, маслини.
Про фрукти дуже цікаво в групі 0: якщо ви їсте фрукт щоразу, коли вам хочеться з'їсти скибочку хліба, ваше тіло буде насолоджуватися і отримувати очевидні переваги.
Зокрема корисний: банан, чорниця, вишня, інжир, манго, ананасовий сік, слива.
З уникати: авокадо, ожина (містять лектин, що погіршує травлення), кокос, ківі, апельсини та мандарини.
Як боротися з тягою?
Якщо вам хочеться солодощів, їжте ізюм, сливи або фрукт, який вам подобається.
Якщо вам хочеться морозива, з’їжте сорбет.
Група крові А
Жінки з групою А можуть переносити невелику кількість кисломолочних продуктів, таких як кефір, йогурт. Якщо ви страждаєте алергією або не знаєте, страждаєте, але ніс біжить, майте на увазі, що солодкі молочні продукти значно збільшують кількість слизу і створюють високий ризик розвитку інфекцій та респіраторних проблем. Також тут зверніть увагу на споживання пшениці.
Овочі життєво важливі для цієї групи.
Зокрема корисний: брокколі, морква, капуста, цибуля-порей, салат, гарбуз, шпинат
З уникати: капуста, баклажани, перець, соління в оцті, картопля, помідори
Жінкам групи А слід їсти фрукти принаймні 3 рази на день.
Зокрема корисний: абрикоси, ожина, чорниця, вишня, грейпфрут, лимон, лайм, ананас
З уникати: банани, манго, апельсин, папайя, мандарини
Як боротися з тягою?
Якщо вам хочеться солодко, їжте свіжі фруктові ягоди або скибочки ананаса.
Якщо вам хочеться морозива, їжте заморожений йогурт (ескімо).
Група крові В
Споживайте лише нежирне органічне м’ясо найвищої якості, особливо червоне м’ясо (баранина, вівці, кролики, замість яловичини чи індички). В асортименті Lidl ви зможете знайти цей сорт м’яса, який вам підходить. Однак уникайте курки, оскільки вона містить зв’язуючий білок, а також усіх ракоподібних: восьминіг, кальмари, мідії.
Люди з групою В - єдині, хто може повноцінно насолоджуватися різноманітними молочними продуктами: коров’яче молоко, фета, сир та козяче молоко, кефір, йогурт, моцарела - все це корисно. Яйця можна їсти в помірних кількостях, крім перепелів. Волоські горіхи також дуже корисні для вагітних, але не арахіс чи фундук, фісташки або кунжут. Жито для вас є загальним алергеном. А споживання хліба, макаронних виробів, рису має бути помірним.
корисно: буряк, капуста, цвітна капуста, брокколі, морква, капуста
З уникати: алое, кукурудза, оливки, редис
корисний: банани, журавлина, ананас, виноград, папайя, кавун
З уникати: авокадо, фініки, гранати
Як боротися з тягою?
Якщо вам хочеться солодощів, їжте ізюм або сливу.
Якщо вам хочеться морозива, вибирайте асортимент фруктів.
Група крові АВ
Вагітним жінкам, які мають цю групу, слід обмежити кількість м’яса, оскільки вони не виробляють достатньої кількості шлункової кислоти, щоб засвоїти велику кількість білка. Бажано: баранина, вівця, кролик, індичка. Уникайте: усіх видів обробленого м’яса (ковбаси) та яловичини, курки, свинини, перепелів. Йогурт і кефір легко засвоюються, яйця дуже підходять для АБ. Кислі молочні продукти також корисні для вас, але під час вагітності слід взагалі уникати запліснявілого сиру (незалежно від групи крові). Бобові - проблема для вас, однак зелена сочевиця, соя, зелена квасоля, горох корисні. Серед злаків жінки з групою АВ можуть вживати овес, пшоно, рис, амарант, жито. А краще було б уникати гречки, кукурудзи, тапіоки та рафінованої пшениці.
корисний: буряк, паростки люцерни, огірки, баклажани, капуста
З уникати: алое, перець, соління, червона редька, маш або мікроби редьки
Фрукти (досить лужні)
корисний: вишня, журавлина, виноград, ківі, лимон, ананас, сливи, кавун
З уникати: авокадо, банан, манго, фініки, айва
Джерело: Доктор Пітер Д’Адамо постійно турбується про харчування для підвищення фертильності, допологовий догляд, вагітність, годування груддю, післяпологовий період, тому я вважаю важливим мати інформацію, яка походить від його досліджень.