Що ви їсте в поході Сторінка 3 - Форум Softpedia
Mizu, 04 вересня 2015-16: 26, сказав:
Робіть лікування раніше, тому що ви сказали, що хочете схуднути.
Приблизно за 2-3 тижні до цього повністю розріжте солодощі. Ви знаєте, що це цілком?
ви робите хліб вдома або не їсте з хлібом, більше не п'єте пива, не їсте фруктів, пробуєте 0 цукру.
Ви можете трохи збільшити кількість жиру.
Як сказав Влад, для життя потрібні вуглеводи.
Таким чином ви навчаєте своє тіло перетворювати жири на вуглеводи, не роблячи цього в режимі зусиль, а в звичайному стані зусиль.
Коли ви вирушаєте в гори, ви можете вранці вживати фруктів, що містять вуглеводи, але це легко для організму, оскільки воно звикло брати бензин із жирів.
Якщо ви не дасте йому достатньо жиру, він візьме з того, що було накопичено в минулому.
Я експериментував з цією ідеєю 10 років тому, і кількість атрофованих м’язів у дієтичному визначенні значно менша. В основному, тіло вчать споживати жир і залишати м’язи в спокої.
Якщо вам цікаво і ви хочете дотримуватися цієї дієти, мені було б цікаво побачити результати, які відчуття у вас були.
Це також аспект із солями та мінералами, завдяки потовиділенню ви усуваєте великі кількості. Але ті продукти, про які ви кажете, не вважають, що в них так багато солі (хлориду натрію) на користь споживача, оскільки ви можете доповнювати натрій іншими продуктами, а вони містять багато солі як підсилювача смаку.
Тут не вистачає солодощів, які дають суто енергію.
цунамі, я не знаю, яке лікування ви маєте на увазі. Я хочу схуднути природним шляхом.
Відредаговано Mizu, 04 вересня 2015 - 16:44.
Mizu, 04 вересня 2015-16: 43, сказав:
"Приблизно за 2-3 тижні до цього повністю розріжте солодощі. Ви знаєте, що це повністю?
ви робите хліб вдома або не їсте з хлібом, більше не п'єте пива, не їсте фруктів, пробуєте 0 цукру.
Можна трохи збільшити кількість жиру.
Для енергії потрібні вуглеводи.
Таким чином ви навчаєте своє тіло перетворювати жири на вуглеводи, не роблячи цього в режимі інтенсивних зусиль, а в нормальному стані зусиль "
Те, що я написав вам, є природним
Відредаговано tsunnami, 04 вересня 2015 - 16:48.
Я думаю, що про схуднення тут не може бути й мови. Більше не кажу, що ми оремо.
Врешті-решт вам доведеться спробувати різні продукти, їх поєднання, щоб побачити, що вам підходить. Курячі ніжки? Там можна залишити кістки.
Відредаговано unucelalalt, 04 вересня 2015 - 17:44.
А що у курячих ніжок? Будь-яку їжу, яку ви зазвичай їсте, є кандидатом на їжу, який потрібно взяти з собою в одноденну поїздку (якщо ви можете носити її в рюкзаку). Ви додаєте солодощі (наприклад, меду), якщо знаєте, що вам потрібна вода і, звичайно, вода (ви їдете з більшою кількістю, якщо не можете знайти її на маршруті). Особливо якщо спекотно, без води жахливо.
Важливіше вибрати маршрут відповідно до своїх можливостей на той момент.
Що з підготовчою дієтою за три тижні до одноденної зміни - це надто погано.
цунамі, 04 вересня 2015 - 16:00, сказав:
Відредаговано Seb, 04 вересня 2015 - 17:30.
Коли ви їсте, ваше тіло направляє кров у ваш шлунок і фокусується на травленні. М'ясо важко засвоюється, але тілу потрібні швидкі енергія та кров у м'язах, коли ви знаходитесь на горі.
Врешті-решт, я думаю, що олійні культури є найбільш ефективними, я дам лінивий copy-paste;
"Чудові джерела білка, клітковини та основних жирів [.] Є одними з найскладніших харчових джерел, забезпечуючи цілий комплекс вітамінів (А, Е, комплекс вітамінів і мінералів (цинк, кальцій, фосфор, магній, мідь, залізо) тощо) ".
І оскільки вони багаті клітковиною, вони також голодні, це не те, що кидати ложку цукру (солодощів) собі на горло.
Я буду тестувати на наступному виході.
Ви запитуєте або даєте пораду?
З подібними речами ви турбуєтесь у разі турів, які тривають кілька днів, з наметом (не в шале, де також пропонують їжу). Для одноденної подорожі можна їсти що завгодно. Не падайте широко після 2 столових ложок цукру, споживаних раз на місяць. Якщо ви не ковтаєте миш'як безпосередньо з полонієм, вам не доведеться турбуватися про свій раціон протягом 8-12 годин ходьби в горах.
Пробачте мені грубий тон щойно відредагованого допису, якщо вам довелося його прочитати.
Якби я не пішов у гори, я був би вдячний за ваші вказівки, але був, і у мене були проблеми з їжею, тому я стурбований цим питанням. Я нічого не можу їсти. Деякі, включаючи вас, можуть, а я не можу.
Відредаговано Mizu, 04 вересня 2015 - 18:50.
Ви писали, що у вас 2 активних кола. У вас на горі були проблеми з їжею, яку ви зазвичай їсте вдома? Якщо так, можливо, ви перевтомилися і реагували однаково, незалежно від того, яку їжу ви їли.
Якщо у вас є медичні проблеми (ви не можете переварити певні продукти або щось подібне), запитайте у дієтолога, що ви можете їсти. Я дав відповіді загалом для тих, хто не має проблем зі здоров’ям і може їсти будь-яку їжу. Якщо це не так, можливо, тему доведеться відкрити на одному з медичних форумів.
З того, що я бачив на початку, ви сказали, що взяли пакет в одній поїздці, лише банани в іншій. Неправильно!
Потрібно знайти баланс між м’ясом, фруктами та деякими солодощами. Не гуляйте по горі, щоб схуднути, адже під час походу вам потрібно докладати безперервних зусиль 8-10 годин. Якщо ви неправильно харчуєтесь, ви відчуєте муки, включаючи поїздку та відновлення на наступний день. Якщо ви хочете схуднути, бігайте в парку + дієта.
Якщо ви знаходитесь на початку з гори, це нормально, щоб ваше тіло просило багато їжі, з часом ви звикнете до зусиль і будете краще чинити опір.
пс: якщо ви робите одноденні зміни, візьміть місткий рюкзак і носіть з собою більше їжі.
Відредаговано gozmyn, 04 вересня 2015 - 19:05.
Mizu, 04 вересня 2015-16: 52, сказав:
цікаві звуки, тому що ти змушуєш своє тіло «жити» в міру того, як воно еволюціонувало, як його дізналися
Плюс, я вже казав вам, коли ви худнете, у спорті, коли ви визначаєте, 60% йде від жиру, 40% від м’язів, чого ви не хочете.
привчаючи організм до місця споживання, на випадок кризи (коли він хоче енергії) забирає 90% жиру та 10 м’язів.
це не просто для поїздки в гори, але чому б не використати для цього можливість
Себ, 04 вересня 2015-17: 37, сказав:
А що у курячих ніжок? Будь-яку їжу, яку ви зазвичай їсте, є кандидатом на їжу, який потрібно взяти з собою в одноденну поїздку (якщо ви можете носити її у рюкзаку). Ви додаєте солодощі (наприклад, меду), якщо знаєте, що вам потрібна вода і, звичайно, вода (ви їдете з більшою кількістю, якщо не можете знайти її на маршруті). Особливо якщо спекотно, без води жахливо.
Важливіше вибрати маршрут відповідно до своїх можливостей на той момент.
Що з підготовчою дієтою за три тижні до одноденної зміни - це надто погано.
І ти не носиш ту їжу в рюкзаку, щоб їсти? Нести його як баласт? Для кращого фізичного стану?
ти насправді не в цій реальності
курячі ніжки? візьміть з собою піч?
багато води?
більше 2 л не потрібно, ви коли-небудь були в горах?
Підготовча дієта призначена для чогось іншого, вона не стосується вас
їжа в рюкзаку - візок БЕЗ травної системи, щоб працювати над нею в умовах зусиль.
ти хочеш, щоб я ще раз писав?
ви робите те, що їсте тиждень, а їдете додому без їжі?
Mizu, 04 вересня 2015-18: 23, сказав:
tsunnami, 04 вересня 2015 - 19:19, сказав:
Ви розумієте концепцію одноденної подорожі? Ви готуєте їжу.
tsunnami, 04 вересня 2015 - 19:19, сказав:
Я навіть не дав кількості. Я писав більше 2 літрів? Я сказав, що якщо ви не можете знайти воду на маршруті, виїжджайте у травні багато (більше, ніж якщо ви точно знаєте, що у вас є пружини на дорозі).
Але якщо ви все-таки порушили проблему, іноді вам потрібно більше 2 літрів води на день (не те, що ви вмираєте з 2 літрами води, але, наприклад, це неприємно в спеку, коли ви докладаєте зусиль, щоб не вистачає води) . Якщо ви натрапили на джерело, що ви робите, утримайтеся від пиття, не перевищуючи 2 літрів?
tsunnami, 04 вересня 2015 - 19:19, сказав:
цунамі, 04 вересня 2015 - 16:00, сказав:
Відредаговано Seb, 04 вересня 2015 - 19:41.
gozmyn, 04 вересня 2015 - 19:05, сказав:
Тому я відкрив тему, щоб просвітитися
Паралельно я також вивчаю Google.
Ті, з ким я їду в гори (2-3 людини), не надто освічені в такій справі, хоча і досвідченіші. Проблема керівника полягає в тому, що він впертий і не є великим шанувальником змін, наприклад, після кругів Фагараса ніготь на нозі кілька разів впав, тож не один раз сказати, що ти не знаєш краще що ви новачок або погано інформовані, але продовжуєте, ніби це нормально. Я намагався переконати його взяти такі кросівки, як у мене (350 леїв, тож це не велика інвестиція в щось подібне), а він просто не хоче, хоча, коли я зійшов з Фаркау, він скаржився, що болять ноги. а на чобітках, в яких він був, у нього пухирі. Ще один учасник групи прийшов на теніс, так що ви знаєте. І я був на першому колі на горі, нічого не стояв на ногах після крутої стежки, якою я доїхав на машині о 00:30, тому великий ступінь складності.
Інша справа, тому що я зійшов із першої горілої спаленої так, що шкіра на моєму обличчі зникла в наступні дні, тепер я взяв захисний крем і скористався ним, але я був зацікавлений у чомусь подібному. Звичайно, наступного дня я був єдиним, кого не спалили скрізь.
Я не хочу бути такою, для мене неприємний досвід втратити нігті на ногах або спалити все тіло, я намагаюся зробити піші прогулянки більш ефективними та приємними. Тому я можу задавати запитання, які комусь можуть здатися безглуздими, але навколо мене немає людей, яким можна вчитися.
Відредаговано Mizu, 04 вересня 2015 - 19:43.