Що ви знаєте про синдром подразненого кишечника; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Причини виникнення ІМП
Хоча синдром, про який йде мова, не дуже відомий, лікарі, як правило, сходяться на думці, що страждаючі мають надзвичайно чутливу кишку, яка реагує на стрес або певні продукти. У них також виникає проблема з транзитом їжі через кишечник, і деякі пацієнти кажуть, що хвороба почалася після епізоду гострого гастроентериту або порушення травлення. Немає тесту або аналізу для підтвердження діагнозу ІМС.
Експерти зазначають, що це швидше виключення. Це означає, що аналізи крові рекомендуються для виключення інших більш серйозних станів. Хоча ІМП є досить поширеним захворюванням (зустрічається приблизно у 20% населення), у нього немає лікування, оскільки його причина недостатньо відома.
Лікарі можуть призначати ліки від діареї, але іншим способом боротьби з нею може бути зміна дієти або управління стресом. ІМС впливає на кожного пацієнта по-різному, тому ефективне лікування когось не обов'язково впливатиме на інших пацієнтів.
«Заспокійлива» їжа
Деякі продукти викликають загострення у чутливих людей - спеції є одними з найпоширеніших порушень, тож харчовий щоденник може допомогти вам визначити винних. Крім того, нова дієта з Австралії повідомляє про 70% успіху в полегшенні симптомів. Це вимагає обмеженого споживання вуглеводів бродіння, відповідно тих, що містять цукру, які важко засвоюються в кишечнику.
Найвідоміші продукти цієї категорії - яблука, груші, фруктозний сироп та штучні підсолоджувачі, такі як сорбіт, а також деякі овочі, що здуваються, такі як капуста, цвітна капуста, брокколі або цибуля, зазначають дослідники. Ці продукти важче засвоюються і засвоюються в тонкому кишечнику. Вони досягають товстої кишки, де вони перетравлюються або ферментуються бактеріями, що призводить до утворення газів і води - і те, і інше з часом призводить до здуття живота і діареї.
Але ця дієта є складною, і її слід дотримуватися під наглядом та керівництвом дієтолога. Крім того, у вашому випадку не всі продукти згаданої групи можуть бути проблематичними, а лише одна-дві, тому добре звернутися до фахівця.
Тільки в уяві?
Більшість лікарів вважають, що стрес і тривога відіграють важливу роль у запуску захворювання, оскільки вони призводять до секреції в організмі хімічних речовин, які порушують нормальну роботу травної системи. Навіть ті з нас, кому пощастило не хворіти на ІМС, знаємо, як реагує організм, чекаючи на співбесіду на роботу чи очікуючи на іспитові теми ...
Дослідники називають цей зв'язок між шлунком і розумом "віссю мозок-кишка", і більшість пацієнтів з ІМС кажуть, що перший епізод ІМС був пов'язаний зі стресовим досвідом. Будь ласка, пам’ятайте, що викликає їх симптоми, пацієнти найчастіше повідомляють про важкий час на роботі або кажуть, що загострення трапляються щоразу, коли вони відвідують своїх родичів, йдуть до лікаря, здають аналізи або перебувають на сцені ...
У цьому випадку корисні техніки релаксації: серед них глибоке дихання, медитація, масаж та йога. Я можу допомогти вам заспокоїти своє тіло і розум гіпнотерапія і когнітивно-поведінкова терапія може допомогти виявити справжні причини тривоги, які викликають симптоми. Інші способи лікування включають рефлексотерапія і голковколювання.
Регулярні фізичні вправи та загальні фізичні вправи є найбільш рекомендованими. Згідно з нещодавніми дослідженнями, помірне фізичне навантаження 20-30 хвилин на день або 3-5 разів на тиждень призводить до значного поліпшення симптомів. Повідомляється, що навіть ходьба, біг підтюпцем або плавання сприятливо впливають на лікування симптомів ІМС.
Природні засоби
В аптеках є безрецептурні продукти, які можуть покращити захворювання:
◆ Біофлоран від Плантекстракт, комбінація з 5 типів пробіотичних бактерій та пребіотика (інулін, витягнутий з кореня цикорію), що включає сприятливий вплив молочнокислих ферментів та біфідобактерій на шлунково-кишковий тракт 19 лей/с/коробка або 20,36 лей/конверт.
◆ Ярро-Дофілус + ФОС від Секом, складна формула з найвищою концентрацією пробіотичних бактерій, доступних у нашій країні, та пребіотиків, 91 лей/100 куб.
◆ Бускопанові судоми, 12,5 лей/20 тб - містить активний інгредієнт, отриманий з природних речовин, витягнутих з листя австралійського дерева, зі спазмолітичним ефектом, який розслаблює м’язи травного тракту.
Їжа, яка вам допомагає
✔ Більше
✔ Овочі загалом
✔ Вкорінений
✔ обережні фрукти (крім цитрусових)
✔ Рис
Їжі, якої слід уникати
✗ Спеції
✗ Смажений і жирний
✗ Хрестоцвіті (капуста, цвітна капуста, брокколі)
Рисові цитрусові
✗ Сири