Що ви знімаєте спочатку?
Здрастуйте, у мене зараз інше питання, чи спочатку ви берете воду чи жир? ?
Отже, мені 18 років і я важу 70 кілограмів, я вже схудла на 5 кілограмів, але ви нічого не бачите:(
Я з’їдаю лише яблуко, бо вранці нічого не можу збити, на обід їм овочеву рибу, або картоплю, моркву .
І смажені яйця ввечері і після 6 вечора я нічого не їм .
Зараз я двічі на тиждень займаюся спортом на біговій доріжці і багато їду на велосипеді, а вдома - з DVD-дисками, що спалюють жир, щодня протягом півгодини. .
Коли ви дійсно втрачаєте жир? це моя перша дієта, і поки що я чудово справляюсь, у мене теж все добре
5 відповідей
Якщо ви продовжуєте це робити так, фунти незабаром впадуть. Але питання, наскільки ти високий:), якщо я можу дозволити собі.
Спалити жир можна переважно за допомогою вправ на витривалість протягом 30 хвилин. Ви також не згораєте настільки ефективно заздалегідь. Також добре, якщо ви займаєтеся спортом приблизно через 3-4 години після їжі, тоді процес травлення закінчений, і здатність вашого тіла горіти може бути краще використана.
Там, де ви худнете спочатку, не можна регулювати. Ваше тіло отримує його там, де йому подобається. Однак ви вже худнете в бажаних місцях, але це не відразу помітно. Ви також втрачаєте жир на грудях і на обличчі. а також втрачають органи, що є здоровою річчю.:)
Ви втрачаєте воду через потовиділення і просто тому, що система стимулюється. Транспорт води регулюється нашою кров’ю та лімфатичною системою. Спалений жир, тому що ваше тіло хоче більше енергії. Тому ефективний лише через 20-30 хвилин занять спортом на витривалість, оскільки тоді короткочасні спогади зазвичай порожні, і це стає жиром.
Су:) Потрібно йти. Майте багато успіхів і розваг
Ви, напевно, теж втратили жир. Ви формуєте м’язи за допомогою вправ, і вони важать більше жиру. Для цього м’язи знову використовують багато енергії - навіть коли вони відпочивають - що є дуже позитивним. Ну поки що.
Однак мені не подобається те, що ви так швидко схудли. Можна з’їсти трохи більше. Остерігайтеся ефекту йо-йо.
Якщо ви скинули 5 кілограмів на 70 кілограмах, ви повинні щось побачити. Незалежно від того, це вода чи жир, і штани повинні сидіти набагато краще - так?
У більшості дієт мало солі, тому організм спочатку відпускає воду. Але лише в перші 1-3 дні і, можливо, 1-2 літри/кіло.
Як давно ти цим займаєшся? У вас великий успіх. Просто продовжуйте рухатися, але не їжте менше і влаштовуйте "день гурмана", щоб тіло не потрапило в "енергозберігаючий режим" і не думало, що настає голод. Потім він переходить на задній пальник, і вам потрібно все менше і менше калорій.