Що відбувається у вашому організмі, якщо протягом тижня ви нічого не їсте

Пост використовується довгий час з кількох причин. Є люди, які використовують піст як спосіб схуднення, як метод детоксикації та з релігійних міркувань. Але що відбувається з вашим тілом, якщо протягом семи днів ви нічого не їсте? Все погано? Все добре? А чи існують різні способи посту? У цій статті буде розглянуто всі ці речі.

Що робити, якщо ви не їсте протягом 7 днів

1. Ваше тіло розщепить глікоген

Непогано, бо це те, що робить ваше тіло, щоб перетворити його на енергію. Отже, коли ви починаєте голодувати, особливо в перші шість годин, він буде робити те, що зазвичай робить, тож ви зможете працювати на достатньо енергії до наступного прийому їжі.

Але коли наступний прийом їжі не настане приблизно через шість годин, запаси глікогену почнуть вичерпуватися, і ви відчуєте голод і, швидше за все, поганий настрій. Само собою зрозуміло, що відсутність глікогену змусить вас почуватись дуже голодними, уточнюйте clickpentrufemei.ro.

2. Почнеться кетоз

Коли організм втрачає здатність розщеплювати новий глікоген, який потрапляє в організм, він починає голодувати і шукати інші речі, які перетворюються на енергію. Він почне розщеплювати жир на жирні кислоти, використовуючи їх для енергії замість вуглеводів.

Це непогано, особливо якщо ви використовуєте голодування як метод схуднення, якщо у вас ожиріння. Проблема в наступному: мозок не може використовувати цей розщеплений жир для палива. Через це мозок шукає енергію в кетонових тілах. Це працює короткий час, оскільки кетонові тіла не можуть замінити глюкозу.

Приблизно через чотири дні ці кетонові тіла можуть починати накопичуватися, утворюючи ацетон, який є леткою і реакційноздатною речовиною. Коли це трапляється, рН крові може впасти, переростаючи в стан, який називається ацидозом, який може призвести до коми або смерті, якщо не змінити.

3. У вас будуть когнітивні порушення

Під час процесу кетозу та ацидозу мозок починає розщеплювати білок вашого організму. Це пов’язано з тим, що білки виділяють амінокислоти, які можна перетворити в глюкозу. З цієї причини ви втратите багато простих функцій мозку, які допоможуть вам запам’ятати речі і навіть виконувати нескладні завдання.

4. Ваше тіло починає людоїдство

Якщо ви не їсте, тоді ваше тіло починає їсти. Це просто тому, що він шукає джерела енергії з чого завгодно. Коли жирові відкладення зникають, він починає руйнувати м’язову масу і не зупинятиметься на досягнутому, рухаючись на ваших кістках, якщо ви не їсте.

5. Ви будете більш сприйнятливі до інфекцій

Через тиждень у вас не вистачить магазинів для боротьби з інфекціями, оскільки поки що імунна система занадто слабка. Ви не їли необхідних вітамінів та мінералів, щоб допомогти своєму організму захиститися. Згідно з дослідженнями, які вивчали вплив харчування на мишей, заражених вірусами або звичайними бактеріями, імунобіолог Руслан Меджитов відзначив наступне, що було опубліковано в News Tale:

"Під час вірусної інфекції їжа забезпечує глюкозу, яка може бути необхідна для виживання", - сказав Меджитов.

Навпаки, голодування призводить до вироблення кетонів - іншого виду палива, - що може допомогти тваринам переносити бактеріальну інфекцію.

Чому піст непоганий

Багато з них зроблять варіант посту, якщо вони не повністю виснажують своє тіло. Візьмемо для прикладу воду або періодичне голодування. Під час посту не їжте і не пийте нічого, крім води, а під час періодичного голодування циклічно рухайтеся між періодом відпочинку та відсутністю відпочинку протягом певного періоду часу. Обидва ці варіанти роботи мають переваги, які включають:

Збільшення тривалості життя
Краща стійкість до стресів
Покращує роботу мозку
Можлива профілактика раку
Поліпшення імунної системи
Покращує чутливість до інсуліну
Втрата ваги
Чистіша шкіра

Збільшений термін служби

Нещодавнє дослідження, опубліковане Національним інститутом старіння, показало, що щоденний час відпочинку покращує здоров'я та довголіття мишей.

У дослідженні 292 миші-самці були випадковим чином розділені на дві дієтичні групи. Одну групу годували натуральним харчуванням з низьким вмістом цукру та очищених жирів та більшим вмістом білка та клітковини, ніж інша група. Потім мишей розділили на три підгрупи залежно від того, як часто їжа була доступною. Перша група мишей мала постійний доступ до їжі. Друга група отримувала на 30% менше калорій на день, ніж перша група. Третя група отримувала лише один прийом їжі на день, що складався з точної кількості калорій, як група з постійним доступом.

Після дослідження, яке вивчало тривалість життя мишей, дослідники повідомили, що миші, які їли один прийом їжі на день (найдовший період голодування), мабуть, мали довший термін життя та кращі результати для звичайного вікового захворювання. та порушення обміну речовин.

Інше дослідження на щурах показало, що чергування режимів спокою захищає від вікових запалень та фіброзу.

Хоча більшість досліджень щодо ефективності голодування проводили на щурах, це обіцяє і для людей. З огляду на це, слід проводити дослідження з обережністю і завжди проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якого режиму відпочинку, щоб перевірити, чи може ваше тіло впоратися з наслідками.

Інші назви:

Щирість - найкращий вибір для побудови тривалих стосунків, але як у вас

Недавні дослідження показують, що мелатонін, гормон, який бере участь, серед іншого, в регуляції сну, може ...

Овен У багатьох є застереження щодо дещо сміливого почуття, в яке ви готові кинутися, ...