Що відбувається з тілом під час сну FIT FOR FUN знання

відбувається організмі коли

Наші тіла також дуже активні, коли ми спимо. Організму потрібно цей час для здійснення важливих процесів відновлення, про які ви майже нічого не помічаєте протягом ночі. Шкіра відновлюється, імунна система, а також рівень серотоніну та дофаміну підвищуються, щоб ми могли розпочати новий день розслабленим та концентрованим. Крім того, інформація, записана і тимчасово зберігається протягом дня, «сортується» і зберігається в довготривалій пам’яті під час сну. Гормони росту також частіше виділяються під час сну - причина того, що немовлята сплять більшу частину дня.

Ми проходимо кілька фаз уві сні

Здоровий сон дорослої людини поділяється на три різні фази: засинання, глибокий сон і швидкий сон (також званий сон мрією).

  • Найглибшою та найактивнішою з цих фаз сну є фаза швидкої дії. Абревіатура REM розшифровується як швидкий рух очей і описує інтервал сну, в якому ми яскраво мріємо. Під час цієї фази очні яблука швидко тремтять туди-сюди під закритими кришками. Перша REM-фаза починається приблизно через півгодини або півтори години після засинання, замінюється не-REM-фазою і чергується з REM-фазою через три-п'ять циклів сну.