Що викинути з холодильника, щоб схуднути
Прийшло літо, і ви не дуже раді, що вам незабаром доведеться з’являтися в купальнику на пляжі? Тоді настав час «детоксикаційної» роботи холодильника та кухонного шафи. Ми розповідаємо, що викидати, що зберігати і що купувати.
Відкрийте дверцята холодильника та дверцята шафи, візьміть сміття місцями, почніть на більш здорове літо та з супер знімками з пляжу.
Відмовтеся від згорнутої їжі
Дістаньте з морозильної камери і киньте без каяття заморожену піцу, яка є не просто калорійною бомбою, але, на жаль, нічим не годує ваше тіло, просто обводить стегна, викликає жахливу затримку води і той вибух прищів і подразнень, яких ви не знаєте де вони з’явилися.
Але не тільки добре забути про напівготовну піцу, а й про заморожені пироги або напівфабрикати та заморожені продукти - краще купувати їх свіжими або готувати самостійно. І не забувайте про повножирне морозиво - воно товстіє, і ви з’їсте більше, якщо його у великій кількості є в холодильнику.
Купуйте або дієту, або в невеликих кількостях, лише коли вам захочеться.
Відмовтеся від білої випічки та консервів
Викиньте або віддайте всі вироби з білого борошна і купуйте лише продукти з цільного борошна - у вас буде чистіша шкіра завдяки волокнам і у вас буде відчуття тривалої ситості.
Чому б ви купували горох або шпинат у банку, оскільки зараз літо, і у вас під рукою є всілякі свіжі та смачні овочі та фрукти?! Крім того, ви можете бути впевнені, що всі банки повні хімічних речовин, які зберігатимуть їх смачними якомога довше.
Що купувати
Йдіть зараз до супермаркету та купіть на сніданок свій грецький йогурт, найсмачніший та найпоживніший йогурт на ринку, м’ясо з високим вмістом білка, але з низьким вмістом калорій, як індичка чи риба, нежирний сир, цільні зерна на сніданок. повноцінне цілий день і незбиране молоко, не з низьким вмістом жиру, оскільки воно набагато корисніше.